aloitin kuukausi sitten, painoni on pudonnut aika tarkalleen 4 kiloa. kuukausi sitten olin täydellinen sohvaperuna! töistä kotiin tultuani heittäydyin sohvalle torkkumaan ja kaselemaan tv:tä, olin aina hyvin väsynyt! ennen myös söin epäterveellisesti, ruoka oli vääränlaista, söin myös liian harvoin ja valtavia annoksia kerrallaan, herkkuja kului myös melko paljon, lenkillä en käynyt lainkaan. eräänä päivänä tajusin että nyt on ryhdistäydyttävä!!
on kulunut vasta kuukausi mutta olen kuin eri ihminen: pirteä, iloinen ja vahva! olen ylpeä itsestäni kun joka päivä käyn lenkillä, vähintään 5 km, juoksemaan minusta ei VIELÄ ole mutta teen lenkkini reippaasti kävellen. vapaapäivinä teen lenkkini aamulla ja illalla.
syön huomattavasti enemmän kuin ennen mutta 3 tunnin välein ja terveellistä ruokaa. vaaleaa leipää en enää syö mutta reilusti ruisleipää ja paljon "rehuja" joka päivä. vettä juon päivittäin vähintään 2 litraa. oloni on hyvä!
no eihän 4 kiloa ole paljon mutta mielestäni se on hyvä alku ja tärkeintä on että olen aloittanut säännöllisen lenkkeilyn ja uuden elämäntavan, aikaa myöten tulokset alkavat näkyä siitä olen varma. vaikka paino ei tuon enempää olekaan laskenut niin tunnen itseni jo hoikemmaksi, kasvoillekin on tullut väriä ulkoilun myötä ja hymy on palannut kasvoilleni.
minulla ei ole enää aikomustakaan palata takaisin sohvaperunaksi, olen paljon onnellisempi näin :)
jonain päivinä kun lenkille lähtö tuntuu vaikealta niin ruoskin itseäni ajatuksella siitä kuinka pettynyt olen itseeni jos jätän lenkin väliin ja laiskottelen! ja kuinka ylpeä olen siitä kun saan lenkkini tehtyä! noista kun pitää valita niin valinta on HELPPO!
kyllä minä herkkupäiviäkin olen pitänyt, ja aion pitääkkin, mutta se tietää sitä että seuraava lenkki on silloin pari kilsaa pidempi ja tahti hiukan reippaampi.
tsemppiä kaikille jotka ovat päättäneet ottaa itseään niskasta kiinni!
on kulunut vasta kuukausi mutta olen kuin eri ihminen: pirteä, iloinen ja vahva! olen ylpeä itsestäni kun joka päivä käyn lenkillä, vähintään 5 km, juoksemaan minusta ei VIELÄ ole mutta teen lenkkini reippaasti kävellen. vapaapäivinä teen lenkkini aamulla ja illalla.
syön huomattavasti enemmän kuin ennen mutta 3 tunnin välein ja terveellistä ruokaa. vaaleaa leipää en enää syö mutta reilusti ruisleipää ja paljon "rehuja" joka päivä. vettä juon päivittäin vähintään 2 litraa. oloni on hyvä!
no eihän 4 kiloa ole paljon mutta mielestäni se on hyvä alku ja tärkeintä on että olen aloittanut säännöllisen lenkkeilyn ja uuden elämäntavan, aikaa myöten tulokset alkavat näkyä siitä olen varma. vaikka paino ei tuon enempää olekaan laskenut niin tunnen itseni jo hoikemmaksi, kasvoillekin on tullut väriä ulkoilun myötä ja hymy on palannut kasvoilleni.
minulla ei ole enää aikomustakaan palata takaisin sohvaperunaksi, olen paljon onnellisempi näin :)
jonain päivinä kun lenkille lähtö tuntuu vaikealta niin ruoskin itseäni ajatuksella siitä kuinka pettynyt olen itseeni jos jätän lenkin väliin ja laiskottelen! ja kuinka ylpeä olen siitä kun saan lenkkini tehtyä! noista kun pitää valita niin valinta on HELPPO!
kyllä minä herkkupäiviäkin olen pitänyt, ja aion pitääkkin, mutta se tietää sitä että seuraava lenkki on silloin pari kilsaa pidempi ja tahti hiukan reippaampi.
tsemppiä kaikille jotka ovat päättäneet ottaa itseään niskasta kiinni!
Vastaukset 6
Vanhimmat
kuukausi takana..paino tippunut 10kg!!ensin kyllä pein 2vkoa pelkällä nestekuurilla ni nesteet lähti,enkä liikkunut juuri ollenkaan kun veto ei riittänyt..nyt käyn lenkillä aamuisin mitä kykenen..nyt nutraan..katsoo nyt miten lähtee paino laskemaan..lähtöpaino oli 80kg ja pituutta 163...mutta tsemppiä sinnekkin... =)
Sulla on tosi hyvä asenne jatka samaan malliin:)
Itselläni on aikas samanlainen buumi menossa ja olen kans saanu painoani tippumaan kolme ja puoli kiloa runsaassa kuukaudessa. Juuri liikkumalla enemmän ja kiinnittämällä ruokavaliooni huomiota enempi.
Iloisin mielin keveämpänä kevättä kohti:)
kiitos kannustuksesta! koitan pysyä lujana :) haluan tosiaan että tämä elämänmuutos olisi pysyvä eikä hetken huumaa. kiinnostavaa nähdä voiko tämän ikäisestä sohvaperunasta todellakin kuoriutua esiin loppu ikänsä säännöllistä liikkumista harrastava ihminen, ainakin vielä uskon vakaasti että kyllä voi. eilen ostin käsipainot, ajattelin että siitä voi olla hyötyä vaikka tv:tä katsellessa, tuskinpa siitä ainakaan haittaa on.
sekin kannustaa jatkamaan kun lukee täältä toisten onnistumisia :)
tsemppiä ja liikunnan iloa teille kaikille!
kaivoin tuolta arkistosta esiin tuon viime talvena kirjoittamani viestin. Aloittaessani painoni oli tammikuun lopulla 73,6 kg, tänään painan 62,4 kg. Hitaasti mutta varmasti olen hoikistunut, olen ylpeä itsestäni. Viime talvena epäilin voiko tämän ikäisestä sohvaperunasta enää tulla säännöllisesti liikuntaa harrastavaa iloista ja pirteää naisihmistä, kyllä näköjään voi! kirjoitin tämän viestin tsempiksi laihduttajille, olkaa sisukkaita siskot!! liikakilojen mukana minusta on lähtenyt kosolti myös apeutta ja elämän ilo on lisääntynyt kun vointi on parempi. Sisua siskot, sisua!
Hauskaa lukea, että olet onnistunut hyvin! Tsemppiä sinullekin!
kiitos patagonia :)