Olen nyt parin viikon ajan syönyt aamusella annoksen kaurapuuroa luumusose silmällä, tumman leivän vihanneksilla ja sekä pari lasia vettä, Mutta ongelmani on tämä että miksi minulla on nälkä jo tunnin kuluttua aamupalan syömisestä????? eikö tälläisen aamiaisen pitäisi pitää nälkää vähän kauemmin poissa kuin tunnin??? Vai syönkö aamupalani jotenkin väärin? Mitä pitäisi ottaa lisää vai pitääkö jotain vähentää???
hei
puuroaja
3178
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen huomannut saman, puuroa syödessä on nälkä jo tunnin kuluttua, ja monella on sama "ongelma".
Itse vaihdoin puuron maitorahkaan, johon laitan hitusen makeutusainetta ja marjoja tai persikkaa tms
Ehrmann rahka on hyvää, ei niin happamia kuin valion rahka (tosi hapanta, yök). Rahkassa on tosi paljon proteiinia, joka täyttää vatsaa ja ei rasvaa (kuin 0,2%) kaloreita purkillisessa on noin 140.
Aivan loistavaa, Suosittelen!!
koostuu lähes pelkästään hiilihydraateista. Lisää jotain proteiinipitoista, niin nälkä pysyy paremmin loitolla. Esim. leivän päälle kasvisten lisäksi kokolihaleikkelettä ja sipaisu pehmeää margariinia, niin saat samalla välttämätöntä, hyvää rasvaa.
Toinen vaihtoehto on syödä rahkaa tai jogurttia, vaihtaa vaikkapa joko leipä tai puuro siihen, jos tuntuu että tulee liikaa syötävää kerralla. Kun valitsee em. tuotteet oikein, kalorimäärä voi kyllä nousta yllättävän vähän vaikka söisi lisäksikin.
kuten muutkin jo sanoivat.
Itse heitän puoli purkkia raejuustoa kaurapuurooni. Rahkaakin voisi kokeilla, mutta olen niin koukussa tuohon aamuiseen kaurapuurooni että siitähän en luovu ;D