Liikun paljon ja syön terveellisesti, aina välillä myös herkutellen, mutten ns. ähkyyn asti tai liikaa. Ja kork. kerran kaks viikossa.
No, viime viikko meni sitten vähän plörinäksi, kun oli paljon juhlia. Neljänä päivänä nautin alkoholia ja kahtena päivänä söinkin vielä aika lailla. Myös herkkuja. Liikuin tosin noina päivinä myös, vähintään 300 kcal edestä, myös 500 kcal edestä.
Ihanaa oli käydä eilen vaa'alla, kun palasin kotiin ja arkeen. Melkeinpä neljä kiloa pompsahtanut paino ylöspäin vajaassa viikossa!
Masennus on aika suuri, mutta omapa oli vikani. Nyt yritän päästä taas ruotuun ja tiedän, että se onnistuu, mutta harmittaa takapakki.
Onko ihmisen edes mahdollista lihota noin? Taitaa kyllä olla. HUOH.
Onko muita samanmoisia kohtalotovereita, miten saatte taas skarpattua itsenne?
No, viime viikko meni sitten vähän plörinäksi, kun oli paljon juhlia. Neljänä päivänä nautin alkoholia ja kahtena päivänä söinkin vielä aika lailla. Myös herkkuja. Liikuin tosin noina päivinä myös, vähintään 300 kcal edestä, myös 500 kcal edestä.
Ihanaa oli käydä eilen vaa'alla, kun palasin kotiin ja arkeen. Melkeinpä neljä kiloa pompsahtanut paino ylöspäin vajaassa viikossa!
Masennus on aika suuri, mutta omapa oli vikani. Nyt yritän päästä taas ruotuun ja tiedän, että se onnistuu, mutta harmittaa takapakki.
Onko ihmisen edes mahdollista lihota noin? Taitaa kyllä olla. HUOH.
Onko muita samanmoisia kohtalotovereita, miten saatte taas skarpattua itsenne?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Lähes neljän kilon painonlisäys vajaassa viikossa tarkoittaisi, että olisit ahtanut itseesi lähes 28000 kcal yli kulutuksen eli lähes 4000 ylimääräistä kcal JOKA PÄIVÄ. Se on tuskin mahdollista, eli painonlisäyksestä suurin osa lienee nestettä - jota tulee helposti silloin, kun juodaan alkoholia ja syödään suolaista.
Nestetasapainon vaihtelu voi olla jopa kaksi kiloa vuorokaudessa. Naisilla myös hormonaaliset vaihtelut vaikuttavat nesteen kertymiseen.
Joten ole ihan rauhassa, kyllä se turvotus vähitellen laskee, eikä kyse ole oikeasta painonnoususta.
... paljon sanoistasi. Tuntuu vaan niiiiin turhauttavalta, kun on pitänyt noin mennä mässyämään. Ja alkoholiakin nautittua ihan liikaa, yleensä juon kerran viikossa kohtuudella. Eli ihan on kyllä nyt lyöty nainen täällä :D
Muttajuu, tästä nyt normaaleilla rytmeillä eteenpäin! Eiköhän tää tästä.
Tosiaan mulle ajoittui naisten vaivatkin vielä viime viikolle ja silloin painoni yleensä nousee noin kilon ja turvottaa niin maan perkeleesti. Mutta tuo melkeinpä neljä kiloa on vaan niin armoton luku, että pahalta tuntuu.
It's a hard knock life.
Kuten aikaisempi kirjoittaja mainitsi, kyse ei ole todellisesta painonnoususta, vaan alkoholin aiheuttamasta turvotuksesta. Itselläni saattaa paino heitellä ainakin 2kiloa yhden päivän rilluttelun jälkeen, saati sitten että minulla olisi vielä kuukautiset saman soittoon.
Inhimillisyys kunniaan! Välillä sattuu repsahduksia, mutta se kuuluu elämään, ei kai sitä nyt täysin askeettiseksi tarvitse ryhtyä?!
p.s lihotaksesi alkoholilla kilon puhdasta läskiä, sinun olisi tullut juoda viikon aikana noin 400tuoppia olutta ja 1600 tuoppia neljän kilon saamiseksi. Melkein väitän, että et olisi täällä kirjoittelemassa tuollaisen määrän jälkeen:D
"p.s lihotaksesi alkoholilla kilon puhdasta läskiä, sinun olisi tullut juoda viikon aikana noin 400 tuoppia olutta ja 1600 tuoppia neljän kilon saamiseksi"
Millähän laskuopilla tuo tulos on saatu? Yksi tuoppi on noin puolitoista annosta (eli pullollista) olutta. Nyrkkisäännön mukaan yksi pullollinen päivässä (eli 7 annosta viikossa) merkitsee kaloreina sitä, että jos et kuluta sitä pois, lihot kuutisen kiloa vuodessa. Yhdessä annoksessa on noin 130 kcal, ja 400 tuopissa (eli 200 litrassa) 78000 kcal, määrä, jolla lihoo reilut 10 kg. Neljään kiloon riittää noin 215 pullollista (tai jos tuopeista haluaa puhua, noin 143 tuoppia). Tosin mahdoton määrä sekin naisihmiselle muutamassa päivässä nautittavaksi, suurkuluttajallekin, josta tässä ei ollut kysymys.
Tärkeintä tässä nyt on kuitenkin muistaa, että muutaman päivän ryyppääminen tai reilu mässääminen ei vaikuta painoon juuri mitenkään. Tärkeitä ovat päivittäiset valinnat, ei satunnainen herkuttelu tai juhlahetket.
Taisi olla minulta toiveajattelua, että voisi juoda mainitsemani määrän tuoppeja;D Kiitos, että korjasit.
Minulle tuli typo, 400 sijasta piti laittaman 40 jne... Tuopin kalorimääräksi muistelin 150kcal luokkaa. Tämän laskuopin mukaan voisi juoda 50 tuoppia, josta tulisi kalorimääräksi 7050kcal, eli yhden läskikilon verran,