siis, olen aiemmin ollut VHH:lla ja huomasin sen hyväksi ja terveelliseksi tavaksi laihtua ja olokin oli parempi kun ei aina mättänyt sitä spagettilautasta....
mutta siis, kysymys kuuluu: miten saan itseni taas samaan ruotuun kuin aiemmin? vuosi sitten laihdutin vhh:lla 55kg--->47 kg. ei tehnyt mieli makeaa yms vaan söin hiilareita ainoastaan kasvisten muodossa. nyt tekee mieli kaikkea hyvää, esim syön aamulla pinaattimunakkaan, päivällä ehkä omenan ja illalliseksi kanaa tai kalaa&kasviksia, mutta sitten iskee himo ja syön esim leipää tai karkkia.... siitähän tulee jo niin paljon hiilareita että ketoosi ei pääse päälle.
voisiko joku antaa neuvoja miten hillitsen itseni?enkä kaipaa VHH-vastaisten ihmisten mielipiteitä vaan ihan oikeaa apua.
mutta siis, kysymys kuuluu: miten saan itseni taas samaan ruotuun kuin aiemmin? vuosi sitten laihdutin vhh:lla 55kg--->47 kg. ei tehnyt mieli makeaa yms vaan söin hiilareita ainoastaan kasvisten muodossa. nyt tekee mieli kaikkea hyvää, esim syön aamulla pinaattimunakkaan, päivällä ehkä omenan ja illalliseksi kanaa tai kalaa&kasviksia, mutta sitten iskee himo ja syön esim leipää tai karkkia.... siitähän tulee jo niin paljon hiilareita että ketoosi ei pääse päälle.
voisiko joku antaa neuvoja miten hillitsen itseni?enkä kaipaa VHH-vastaisten ihmisten mielipiteitä vaan ihan oikeaa apua.
Vastaukset 7
Vanhimmat
...rasvoja. Eläin- ja kasviperäisiä. Tuolla menolla ei hyvä heilu. Ja etkai vain sinäkin ole tässä "punaisen lihan välttämis"-harhassa eläviä ummikkoja?
Jos rasvoja ei saa kylliksi koko ketoosin idea katoaa ja kroppa siirtyy säästöliekille; se pyrkii säästämään energiaa ja varastoimaan kaiken mahdollisen. Aineenvaihdunta hidastuu. Samalla tulee sitten myös noita napostelu- ja ahmimismielitekoja.
syön rasvoja, trans-jne.....ja syön kyllä punaista lihaa, kaikki liha menee mutta joutuisin silloin syömään sikanautaa (perheen kanssa)josta en pidä. nauta on liian kallista kun itse maksan ruuat....
tiedän kyllä miten ketoosi toimii kun olen aiemmin jo ollut sillä.....tiedän siis kaikki ravintoon liittyvät seikat mutta en sitä miten saisin hiilarihimon pois.
3 päivän syvä ketoosi, mutta ihmisethän ovat erilaisia. Jotten pysty luulottelemaan syöneeni oikein, tarkastan ketoosin syvyyden ketostixeillä.
... Ok. :)
Itse tykään latkia light-limuja kun tekee mieli jotain makeaa tai hiilaripitoista.
kiitos vastauksista :)
hiilarihimo herkästi silloin kun hiilariraja oli noin 100g. Nyt vähensin johonkin 60-70 grammaan eikä ole vieläkään tehnyt mieli hiilareita, ainakaan siis repsahtaa totaalisesti johonkin sipsi/karkkilinjalle.