Usein toistuva kysymys: Onko hyvin?
Kokeilenpa.
Aloitin salilla 61-vuotisena, neljä vuotta sitten.
Pituus 176cm, paino 90 - 94kg.
Välillä vuosittain muutama kuukauden tauko.
Tänään salilla
- mave, 4 x 10 ykkösinä. 1,1 x oma paino.
Alkupää helppoa mutta eilinen sali ja varsinkin keskiviikon 1,5h aerobinen crossari soutu tuntuivat vielä.
- Ylätalja eteen lapiokahvalla. 3 x 10. 0,8 x oma paino.
- Rystyhauis tuettuna. 3 x 10. 0,4 x oma paino.
- Maha riipuksissa nilkat ranteisiin, polvet liki suorina. 5 x 5 x 2kg/nilkka.
- Jälkiverryttelynä raaat rinnallevedot polvilta. 4 x 8 x 50kg.
Ei ole ennätysten esittelyä mutta kun rupesi lapsettamaan niin kysynpä "onko hyvin"?
Taustalla 40-vuotta konttorihommia ja laiskottelua.
Kokeilenpa.
Aloitin salilla 61-vuotisena, neljä vuotta sitten.
Pituus 176cm, paino 90 - 94kg.
Välillä vuosittain muutama kuukauden tauko.
Tänään salilla
- mave, 4 x 10 ykkösinä. 1,1 x oma paino.
Alkupää helppoa mutta eilinen sali ja varsinkin keskiviikon 1,5h aerobinen crossari soutu tuntuivat vielä.
- Ylätalja eteen lapiokahvalla. 3 x 10. 0,8 x oma paino.
- Rystyhauis tuettuna. 3 x 10. 0,4 x oma paino.
- Maha riipuksissa nilkat ranteisiin, polvet liki suorina. 5 x 5 x 2kg/nilkka.
- Jälkiverryttelynä raaat rinnallevedot polvilta. 4 x 8 x 50kg.
Ei ole ennätysten esittelyä mutta kun rupesi lapsettamaan niin kysynpä "onko hyvin"?
Taustalla 40-vuotta konttorihommia ja laiskottelua.
Vastaukset 1
Vanhimmat
no huh huh mitä tuloksia.
et ole turhaan salilla repinyt.
on niitä heikompiakin ihmisiä nähty.
äitini ei jaksaisi noin paljoa nostaa 2 viikon treenillä, kuukauden treenillä kylläkin.