mitat 174cm/82kg, nainen ikä 22v.
tiedän että tää on tosi syvältä, kun joudun muilta kinuu apua, mutta tää palsta on mun viimeinen toivo
voiko joku laatia mulle terveellisen ja helpon ruokasuunnitelman, jolla laihtuu? mulla ei aikaa laittaa joka päivä tuntia tai kahta ruokaa, ja niin sorrun helposti kalorisiin valmisruokiin ja jätskiin sekä tietenkin suklaaseen
opiskelija oon että kamalsti mulla ei ole aikaa liikkua, tietenkin yritän suhteuttaa liikunnan kohtuuden mukaan elämääni, mutta mitään maratoonaria musta ei tule
suunitelma sais todella olla yksityiskohtainen myös ruokaliaikojen suhteen, ruoat määrineen ja liikunnnan kesto, arvostaisin myös jos se huomioitaisi että olen opiskelija
erilaisia vaihtoehtoja kaivataan! =)
tiedän että tää on tosi syvältä, kun joudun muilta kinuu apua, mutta tää palsta on mun viimeinen toivo
voiko joku laatia mulle terveellisen ja helpon ruokasuunnitelman, jolla laihtuu? mulla ei aikaa laittaa joka päivä tuntia tai kahta ruokaa, ja niin sorrun helposti kalorisiin valmisruokiin ja jätskiin sekä tietenkin suklaaseen
opiskelija oon että kamalsti mulla ei ole aikaa liikkua, tietenkin yritän suhteuttaa liikunnan kohtuuden mukaan elämääni, mutta mitään maratoonaria musta ei tule
suunitelma sais todella olla yksityiskohtainen myös ruokaliaikojen suhteen, ruoat määrineen ja liikunnnan kesto, arvostaisin myös jos se huomioitaisi että olen opiskelija
erilaisia vaihtoehtoja kaivataan! =)
Vastaukset 1
Vanhimmat
kiloklubiin? Sieltä saa "kaiken" tiedon ja ohjauksen terveelliseen ruokavalioon. Valmiit menut ovat myös todella kätevä apu jos on "kädetön" ruokavalion suhteen.
Itse liityin viikko sitten ja olen tykännyt.
Kannattaa ainakin tutustua Kiloklubiin...