Heippahei!
En nyt tiedä tuleeko oikealle osatolle tämä viesti, mutta toivottavasti saan tätäkin kautta vastauksia. Olen pari kuukautta laihduttanut muuttamalla ruokavaliota terveellisemmäksi ja käymällä 3-5 kertaa jumpissa..Lisäksi lenkkeilen koiran kanssa 3 kertaa päivässä. Olen normaalipainoinen/lievästi ylipainoinen, pituutta 163 ja painoa tällä hetkellä n.68 kg. Paino ei ole juurikaan pudonnut, vain pari kiloa, mutta omasta mielestä kroppa kyllä muuten kiinteytynyt - ehkä "läski" on alkanut muuttua lihakseksi. Ongelmana on se, että vatsani ei toimi normaalisti..Vatsa ei välttämättä toimi kertaakaan päivässä ja olo tuntuu turvonneelta. Tiedän kyllä että esim. kuitupitoiset ruoat auttavat asiaa mutta mielestäni syön ihan hyvin tällä hetkellä ja silti vatsa ei toimi. Onko mitään tehtävissä, inhottavaa tällainen jatkuva täysinäinen olo. Kiitos jo etukäteen niille, jotka vaivautuvat vastaamaan.:>
En nyt tiedä tuleeko oikealle osatolle tämä viesti, mutta toivottavasti saan tätäkin kautta vastauksia. Olen pari kuukautta laihduttanut muuttamalla ruokavaliota terveellisemmäksi ja käymällä 3-5 kertaa jumpissa..Lisäksi lenkkeilen koiran kanssa 3 kertaa päivässä. Olen normaalipainoinen/lievästi ylipainoinen, pituutta 163 ja painoa tällä hetkellä n.68 kg. Paino ei ole juurikaan pudonnut, vain pari kiloa, mutta omasta mielestä kroppa kyllä muuten kiinteytynyt - ehkä "läski" on alkanut muuttua lihakseksi. Ongelmana on se, että vatsani ei toimi normaalisti..Vatsa ei välttämättä toimi kertaakaan päivässä ja olo tuntuu turvonneelta. Tiedän kyllä että esim. kuitupitoiset ruoat auttavat asiaa mutta mielestäni syön ihan hyvin tällä hetkellä ja silti vatsa ei toimi. Onko mitään tehtävissä, inhottavaa tällainen jatkuva täysinäinen olo. Kiitos jo etukäteen niille, jotka vaivautuvat vastaamaan.:>
Vastaukset 5
Vanhimmat
kiminkinenkin sano että tieto lisää tuskaa ja kuitu paskaa... jos syöt kuituja niin pitäisi myös juoda vettä ym. nestettä riittävästi. Itselläni vatsalihasharjoitukset saavat laiskahkon suoleni toimimaan ja ei se kyllä mullakaan päivittäin toimi hyvänä viikkona ehkä 3-4 x
Puuron sekaan tai jugurttiin sekä auringonkukan siemeniä. Voihan niitä luumujakin syödä kahvin kanssa niin lentää. Apteekista Gefilus maitobhappo kapseleita.
ihanaa kuulla että joku toinenkin kärsii samasta vaivasta!!! mä syön aivan varmasti niin paljon kuituja, että riittää. lisäksi laitan pellavansiemenpuuroa, eli illalla jo siemenet ja 4viljan hiutaleet kattilaan. ja sitten popsin agicur-kuituvalmistetta. nyt vkl olin niin tukossa ja turvoksissa, että tempaisin pussillisen glauber suolaa. eikä sekään tyhjentänyt kunnolla. olo on kuin kompostilla.
Kuitumäärä alkaa olla sulla aikas hurja. Lisää vaan sitä veden juontia äläkä kuitujen määrää. esim itselläni kuituja tulee normaalilla kasvispitoisella ruokavaliolla jo reippasti yli suositusten (kasviksia ja hedelmiä, aamupuuro, täysjyvä pastaa/ruisleipää. Vatsa toimii, kun muistaa juoda n.2 litraa vettä päivässä (4dl joka aterialla)
että sanot tosta veden juonnista, eipä pälkähtänyt päähän vaikka on vesiselvä juttu. kaikkialla vaan sanotaan että lisää kuituja.