jos ajatellaan näin lihosen tai laihtumisen kannalta niin eikös se kokonaiskalorimääräö ole se ratkaiseva? ei hiilari tmv. määrä vaan se että kalorit pysyy siinä tietyssä ettei mene yli? vai onko muka niin, että jos syö esim. leipää sen tietyn kalorimäärän edestä tai vihanneksia sen kalorimäärän edestä, niin leipä lihottaa enemmän vaikka kalorimäärä olisi sama? tietty terveydellisesti tiedän, että pitää syödä monipuolisesti, mutta miten tämä asia menee lihomisen kannalta? onko ne kalorit siis ratkaiseva asia vai ei...
Kertokaa miten tämä menee?
kalorit, hiilari jne.
7340
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Otetaanpa esimerkkivertailu:
- syöt leipää vaikkapa sen 1200kcal määrän verran, se tekee tosi monta leipää päivässä! 600grammaa esimerkiksi tälläistä
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=1342〈=fi
SE määrä EI OLE TERVEELLISTÄ EIKÄ TAATUSTI LAIHDUTA!
Yleisimmissä leivissä on suolaa ja hiivaa, mikä turvottaa. Jos jotain haluat syödä (ja tietenkin laihtua), jätä se leipä minimiin ja syö muuta terveellistä se laihduttava kalorimäärä.
Painonhallinnan kannalta kannattaa siis syödä sitä millä saa pienimmällä energialla päivän sujumaan mukavasti.
Fanaatikkojen vedätyksiin ei kannata uskoa. Leipä on ihan ok.
tuolla tavalla että et ainakaan laihtuisi.
Pelkästä leivästä et saa kaikkia tarvittavia ravintoaineita!
Syön lounaalla runsaasti leipää, muut ateriat ovat enimmäkseen leipää;-)
olkoon! ;D
Painonhallinta on tapahtunut kahden vuoden aikana, lihasmassa lisääntynyt myös absoluuttisesti;-)
Relaa vähän!
Periaatteessa, teoreettisesti, on ihan sama, mistä energia tulee, laihdut, jos saat sitä vähemmän kuin kulutat. Käytännössä asia ei tietenkään ole ihan näin yksinkertainen. Yksi syy VHH-dieettien suosioon lienee siinä, että niillä pysyy nälkä paremmin poissa, koska hiilihydraattien sijaan syödään proteiinia ja rasvaa.
Jos syöt pelkkiä vihanneksia, voit joutua kärsimään nälästä. Jos taas elät pelkällä leivällä, et varmasti saa kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita (ja johan noin yksipuolinen syöminen käy ajan mittaan tylsäksikin - tähän tosin perustuu useimpien rajoittavien dieettien lyhytaikainen teho: ei pelkkää kaalisoppaa kauaa jaksa syödä).