Millä muulla kuin appelsiinilla ja ananaksella saa makean himon kaikkoontumaan? Nuot jo kyllästyttää.
Jos makean himo yllättää, syön appelsiinin, ootan vartin et himo kaikkoo ja alkamalla aamuisin syömään kaurapuuron, olen jo kolmes kuukaudes pudottanut painoo reilun viisi kiloa. Liikuntaa en ole lisännyt, enkä muita muutoksia esm ruokavalioon en ole tehnyt.
Äitiysneuvolan terkkarilla käyn parin kuukauden välein kontrollissa, et sais painoo alas. Siel jo käytiin läpi ruokavalioni, se on ok. Lapsen teko suunnitelmis ja painoo pitää saada sitä ennen pois.
Jos makean himo yllättää, syön appelsiinin, ootan vartin et himo kaikkoo ja alkamalla aamuisin syömään kaurapuuron, olen jo kolmes kuukaudes pudottanut painoo reilun viisi kiloa. Liikuntaa en ole lisännyt, enkä muita muutoksia esm ruokavalioon en ole tehnyt.
Äitiysneuvolan terkkarilla käyn parin kuukauden välein kontrollissa, et sais painoo alas. Siel jo käytiin läpi ruokavalioni, se on ok. Lapsen teko suunnitelmis ja painoo pitää saada sitä ennen pois.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kaikki hedelmät ja kasvikset on hyviä karkin korvaajia. Tai teen juominen jne. Hedelmistä syön itse usein viinirypäleitä (vihreitä ja tummia) sekä vesimelonia. Omenaa voi myös lohkoa. Ja rouskutella porkkanoita. Pähkinät on hyvä pehmeän rasvan lähde, mutta niissä on yhtä paljon energiaa kuin karkeissa. Kourallinen (n.30 g) sopiva päiväannos. Myös korviketoimintaa kannattaa kokeilla karkinhimon yllättäesä, esim. voi venytellä.
Minun makeanhimon on vienyt vallan kromin syöminen. Ei pilleriä purkista ja ainakin minä olen heittänyt hyvästit makeanhimolle, ei tee mieli edes suklaata.
Minulle taas kromilla ei ollut minkäänlaista vaikutusta. Se auttaa makeanhimoon niissä harvinaisissa tapauksissa, kun makeanhimon on aiheuttanut kromin puute.
Tavallisesti makeanhimo johtuu vähäisestä tai epätasaisesta syömisestä ja sen seurauksena verensokerin putoamisesta liian alas. Parhaiten se pysyy kurissa, kun syö tasaisesti ja tarpeeksi paljon tavallista ruokaa.