Painan yli 100kg. Pituuteni on 168cm. Ikä 47v.
Sunnuntaina on 1.maaliskuuta ja kolme kuukautta kesäkuun alkuun. Aloitan täysnutrauksen. Tulisiko joku kanssani nutraamaan tällaista isoa läskimäärää pois? Saataisiin toisistamme apua ja tukea.
Sunnuntaina on 1.maaliskuuta ja kolme kuukautta kesäkuun alkuun. Aloitan täysnutrauksen. Tulisiko joku kanssani nutraamaan tällaista isoa läskimäärää pois? Saataisiin toisistamme apua ja tukea.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Hei!
Minä aloitin nutraamisen 4 päivää sitten, painoa on minulla yli 150kg (uhhuh) ja pituutta 169cm, ikää 30-v. Aion myös nutrata pitkään ja hartaasti, mutta aion myös ottaa terveyden vakavasti eli käväisen lääkärillä tuossa kun on kuukausi mennyt eli lääkärin valvonnassa ettei tule ongelmia.
Stradegiani on 4 Nutrilettia/päivä ja illalla syön ison salaatin jossa esim. jotain täysjyvää, proteiinipitoista ja hieman jotain juustoa öljyä. Päivällä 1-2 kahvia maidolla light juotavaa, pääasiassa vettä. Tämä siksi etten repsahtaisi, päivän jaksaa nutrata kun on illalla tiedossa jotain mitä saa syödä kunnolla ja vatsahan tässä pienenee myös näin mikä on hyvä sitten kun pitää alkaa siirtymään vähempiin nutreihin ja enempiin tavallisiin ruokiin.
Eli täällä ollaan :)
Voisitko antaa sun e-mail-osoitteen?
Kirjoiteltaisiin vaikka päivittäin?
Tiedän että tukea tarvitaan!
Aloitan siis huomenna.
Hei,
Minulla täyttyy ensi tiistaina 3 viikkoa nutrausta
Paino on tippunut 3,3 kg.Minun painoindeksi oli 30 ,kun aloitin.
Hyvin on mennyt.
Syön aamulla rasvatonta jogurttia, keittoa ja teetä,
lounaalla keiton ja vihersalaattia pikkulautasen,
välipalalla syön kahvin ja hedelmän
kun tulen kotiin, syön yhden pelkän keiton.Käyn lenkillä ja sen jälkeen syön keiton ja pienen vihersalaatin
illalla juon kahvit ja hedelmän, sekä saatan juoda vielä 0,5 prk nutriletin suklaajuomaa.
Jos on oikein tehnyt mieli jotain, niin vihanneksia, tomaattia ja porkkanaa pureskellut sekä tietty paljon vettä.
On mennyt ihan hyvin, varsinkin töissä ei huomaa mitään.Kotiin tullessa saattaa olla nälkä ja tuo keitto onkin siinä ollut tosi hyvä juttu.Jaksaa sen jälkeen kävellä ja sittenkin vielä syödä, kun tulee ulkoa.
Vatsalaukku pienenee mukavasti.Ajattelin jatkaa tätä vielä ja sitten kun kyllästyttää , syön kevyemmin, mutta korvaan ainakin yhden aterian nutriletilla.
Olen suunnitellut pitäväni kerran kuussa sitten myöhemmin herkuttelupäivän, kun rupean syömään tavallista ruokaa, näin ei elämä käy liian ankeaksi.
Onnea teillekin yritykseenne, tsempataan.
Tv.Tilli-Mamma
Luulin, että nutraamalla lähtee 2kg viikossa.
Sulta ei siis ainakaan ole lähtenyt niin paljon. Kilo viikossa tippuu Painareidenkin ohjelmalla.
Eikä ole niin rankkaa.
Täällä on jotkut tiputtaneet nutraamalla 3kk:ssa 29kg. Onkohan se edes totta?
Hänellä ei ole painoa pudonnut niin nopeasti, koska ei ole täysnutrannut. Jos korvaa joitain aterioita nutriletillä, on tahti hitaampi kuin pelkillä nutrilett-tuotteilla. Älä siis masennu tuloksista, jos itse aiot täysnutrata. Tsemppiä kaikille :)
ps. Omasta kokemuksesta sen verran: nutraaminen on loppujenlopuksi helppoa (-18kg, kahteen eri otteeseen nutrattuna), mutta kun sen lopettaa, saa olla TOSI tarkkana, mitä suuhunsa pistää.. Kiloja on tullut takaisin, mutta onneksi ei paljoa. Nyt sitten liikunnan ja kevyen ruokavalion avulla yritän saada takaisintulleet kilot pois.
Hei,
mulla lähti viime viikolla 4 kiloa pois..
nutraamisella 15kg kuukaudessa. ihan hullu määrä, mutta tapahtu kuitenkin. itse harrastin kuitenkin 2kertaa päivässä lenkkiä, noin 1h30min kävelyä yhteensä, joskus enemmänkin, riippuen minkä lenkin tein.
eli siitä miten liikkuu lähtee myös painoakin pois.
harrastaa liikuntaa. Olkaa varovaisia, mua ainakin alkoi huippaamaan kun Intensive-dieetillä (päivässä vajaa 600kcal) aloin kuntosalilla ravaamaan... Eikä lihas ainakaan kasva tuollaisella ruokavaliolla.
Siis nutripussit toimii...
Mikä ero on sillä et syö nutripusseja versus et syö noin 600kcal ja multitabseja? Multitabsit antaa kaiken tarvittavan (hivenaineet sun muut) ja ruokana voisi syödä pelkkää proteiinia ettei lihakset ihan häviäisi olemattomiin.
Ne sopat (nutrit siis) on mun mielestä ihan hirveän pahan makuisia.
Tänään aamulla päätin viikon alkajaisen kunniaksi aloittaa, mutta sorruin TAAS. Oli kai liian kova nälkä. Pitäisi hörppiä se juoma ennen kuin tulee nälän tunne? On mulla heikko itsekuri, en muuta sano :-(
harrastaa liikuntaa eikä heittäytyä sohvaperunaksi vaikka nutraa. ei minua ainakaan pyöryttänyt kertaakaan lenkillä ollessani. ja mainittakoon että nuo olivat vaan kävelylenkkejä, salille en kyllä lähtisi nostelemaan isoja painoja. mutta kävelemässä kannattaa käydä jos haluaa isompia/nopeampia tuloksia.
mutta siinä ei vaan kauheesti sais sortua jos haluaa että toimii ;) itsekuria se vaatii tosi paljon alussa, varsinkin jos siirryt suoraan normaalista ruuasta keittöruokiin. itse pidän tosi paljon suklaapirtelöistä ja sitten niistä peruna-purjo keitoista, muut ovat vähän nyt mitä ovat.
kannattaa käydä myös kävelemässä aina silloin jos tulee nälkä tai sitten juuri juoda paljon vettä yksi keittopussi.
Nimenomaan. Voit koostaa itse tuon ruokavalion kokonaisuudessaan, mikäli vaan tietämys riittää. Ei Nutrilett mikään autuas mystinen ainesekoistus ole.
Minä ainakin vetelen heraa (maitoon valmistettuna), monivitamiinia ja vielä B-vitamiinia lisäksi (silloin tällöin; kovana treenipäivänä). Tämän lisäksi pieni huikka kalaöljyä pari kertaa päivässä. Eiköhän siinä ole tarpeeksi. Tosin minä syön nykyisin kyllä muutakin kun paino alkaa olla suht' siinä mitä pitääkin (ja kuitenkin treenaan kovaa).
Sitä en sitten tiedä, maistuuko nuo herat suussasi sen paremmalta.
Et kuitenkaan pääse pakoon sitä itsekurin tarvetta aloituksen jälkeisinä parina - kolmena päivänä. Sitten helpottaa kun ihan tosissaan pakottaa itsensä olemaan syömättä muuta kuin nuo pussit/herat (tai nimimerkistäsi päätellen olet nainen, joten soijaproteiini käy myös hyvin).
Enhän minä sanonutkaan ettei saisi harrastaa liikuntaa!!!
Kiitos vinkeistä.
Tajusin, että kun ekat päivät kestää, niin sitten on jo helpompaa? Niinkö?
Mä kun en ole päässyt ekaa päivää pidemmälle kertaakaan. Tiedän, että täysnutraus on se oikea linja... Onkohan helpompaa aloittaa vähitellen eli olla ensin muutama päivä pienemmällä kalorimäärällä ja sitten pienentyneellä vatsalaukulla aloittaa nutraus? Niinkö se menee?
Kiitos myötäelämisestä!
>
Nimenomaan. Kaks - kolme päivää menee suorastaan hemmetillisessä nälässä (monet kokee uupumusta, päänsärkyä jne.), mutta sitten helpottaa - ja oikeen kunnolla. Sitten yleensä tulee energisyyden tunne ja nälkää ei enää ole. Jotain mielitekoja saattaa ilmaantua, esim. haluaisi kovasti maistaa vaikka lihapullan maun kielellä (mutta älä heti sorru: odota himosi kanssa pari kolme päivää ja ota sen jälkeen yksi lihapulla - se helpottaa jo tuohon mielitekoon) ja tämän lisäksi saattaa tulla olo, että haluaisi pureskella jotain. Jälkimmäiseen auttaa purukumi tai vihannekset.
Oikeastaan tuota alun nälkäkuuria ei oikeastaan voi estää. Tai no, ehkä se voisi helpottaa, jos syö proteiini rasva -dieettiä (siis VHH), jolloin saavuttaisi ketoosin jo etukäteen (tätä en siis tiedä). Kyllä pari päivää kestää kun koko ajan miettii tulosta ja sitä, että on pakko olla syömättä nyt alkuun. Toki siis se lipsahtaa herkästi kuurin (ja ketoosin) aikankin, mutta aina voit pelotella itseäsi kun tekee mieli pullaa, että jos sen syön, joudun kokemaan sen parin päivän kituuttamisen uudelleen.
Ja tosiaan, ainakin minun mielestä "puolinutraamisessa" menetetään koko kuurin pointti: siinä nälkä on pysyvä olotila.
Nyt olisi tarve saada paino kuriin ja äkkiä. Vertaistuki ei olisi toki pahetteeksi.
Ajattelin pitää 4 viikon nutrilett/allevo kuurin ketoosi tavoitteena.
Suunnittelin kuluttavani juomani nutriletit joka iltaisella juoksulenkillä ja puolen tunnin omenajumpalla(DVD- levyke) ja juovani vaan vettä ja kahvia.
Tavoitteena on tiputtaa 10 kg/viikko, koska näin ei voi enää jatkua.
Haluan uusia vaatteita, farkkuja, piatoja, ihania piikki korkkareita ja niihin kuuluvia laukkuja.
Suurin motivoija on mahtua 28 tuumasiin gina trigotin farkkuihin ja ensin toki vanhoihin mustiin onlyn 36 kokosiin farkkuihin.
Hyvää laihdutusta kaikille kanssakutistujille!!
28kg 3kk:ssa..ja söin myös profeel tuotteita eli sitä jugurttia ja sitä rahkajuttua. Ja lenkkeilin paljon,ensin kävelin ja sit aloitin juoksemisen ja kerta viikkoon juoksin n.1,5 tunnin lenkin ja muuten viikossa juoksin n.5kertaa n.45min.
Mun nutraus urakkaa saa tulla seuraamaan ja kommentoimaan http://wildthing.suntuubi.com. Lähtöpaino oli 120kg ja tänään painan 109,1kg
Kaikkia hulluja niitä on.
Minä en söisi synteettisiä sotkuja vaikka tapettaisi.
Millaisiakohan puutostiloja 3 kk Nutrilettia syömällä saa aikaiseksi?
Vakavia.
Mutta tilnnehan ei muutu, sillä sellainen joka painaa 150 kg on aliravittu jo ennestään. Nyt vaan aliravitsemus kasvaa uusiin mittoihin.
Eipä juurikaan saa puutostiloja.
Varmaan söisit, jos aiottas tappaa :)
Muutenkin jotenkin hassua, että ihmisillä tuntuu olevan törkeä kiire tuossa laihtumisessa.
Laihtumisessa on enemmän kyse elämäntapojen muutoksesta kuin siitä että vedät 3 kuukautta jotain sotkua naamaasi oppimatta yhtään mitään -> ennen pitkää palaat vanhoihin ruokailutottumuksiisi -> turhaa oli sekin 3 kk:n sotkudietti koska kilot pamahtaa takas melko nopeasti.
Toisekseen, hivenen voi olla motivaation kanssa taistelemista jos pitää väkipakolla vedellä samaa kuraa päivästä toiseen? En voi muuta kuin kokemuksesta suositella: Unohtakaa tommoset mömmöt, opettele syömään oikein, hommaa sykemittari ja aloita liikkuminen sopivalla sykealueella -> ei tarvitse kituuttaa, paino putoaa, kunto nousee ja ennenkaikkea -> kun olet oppinut syömään oikein, se paino pysyykin paremmin siellä minne sen nyt haluat.
Niih!
yksi hullu nimittäin. Pitää ensin ottaa selvää ennen kun mossottaa jotain omia kuvitelmia esim. Nutrilettista.
>
Nutrilettissa on kaikki ihmiskehon tarvitsemat aineet (mutta ei oikeastaan mitään muuta), joten 3 kk:n kuurilla ainoa puutostila on se kun nahkavyöstä ei löydy uusia reikiä ja housut tippuu.
>
Veikkaisin, että noin sadalla prosentilla 150-kiloisista ravitsemuksellinen tila paranee kun aloittaa Nurtilettin.
>
Siis et ole koskaan syönyt esim. lääkkeitä, lisäravinteita, margariinia, eineksiä, vanilliinia, jotain missä on jotain esanssia, säilöntäainetta, väriaineita, happamuuden säätöaineita, makeutusaineita jne. ? Niissä on synteettisiä "sotkuja" - osa samoja kuin Nutrilettissa (jossa tosin on myös naturaalia kamaa mukana). No, pölhön ei vissiin sitten edes tarvitse ajatella, millaista kuraa vetää naamaan joka päivä kunhan vaan vastustaa yhtä parhaaksi todettua laihdutusmenetelmää. Onko täällä kaikki tuollaisia vitun idiootteja ?
Itsellä täysnutraus päällä. Hieman mukaeltuna. 2 viikkoa mennään ja aikomus jatkaa tätä 12-16 viikkoa.
Pusseista ja pirtelöistä saan kaiken tarvitsemani. Kuuntelen omaa kehoani. Ja sen mukaan etenen.
Massaa on paljon. Bmi yli 30.
Ensi viikolla tapaan lääkärin. Jatko tapahtuu lääkärin valvonnassa.
Siellä tsekataan veriarvot ja muut.
Ja kyllä maar tässä pitää saada painoa alas. Tällä kuurilla saada sellainen tahti mikä motivoi myöskin. Loppua kohden palaten normaaliin syömiseen. Ja joka on sitä luokkkaa et tavoitettu paino tulee säilymään. - pari kiloa.
Tiedän, että matkaa vielä on ja alussa ollaan. Mutta toki pitää sunnitelmia tehdä ja varautua siihen, että muutoksia saattaa matkan varrella tulla.
Jokainen pudonnut kilo edistää hyvinvointiani.
>
Joitakin motivoi nimenomaan nopea muutos. Hitaalla tavalla monen laihdutus jää haaveeksi.
ennen pitkää palaat vanhoihin ruokailutottumuksiisi -> turhaa oli sekin 3 kk:n sotkudietti koska kilot pamahtaa takas melko nopeasti. >>
Toki sen jälkeen voi tehdä ne samat muutokset, jota esim. Sinä teit jo ennen laihtumistasi. Tämä tosiaan on pakollista: pitää opetella elintavat, jolla ei lihoa. Tosin Sinä joudut ensin opettelemaan elintavat, joilla laihtuu ja sitten elintavat, joilla ei lihoa kun saavutat ihannepainosi (usein laihtuneet lihoavat takaisin juuri tässä vaiheessa kun saa lisätä ruokaa "pito"tasolle). Niin tai näin, aina joutuu opettelemaan ruokavalion, jolla ei lihoa.
>
Voipi olla. Ainakaan aloittaja ei palannut kertomaan, että kuuri onnistui. Tosin nuo tuotteet on ihan kelvollisen makuisia, joten ainakin he, jotka pitävät noiden mausta, voi ihan hyvinkin pystyä tuohon.
>
Minä voin taas kokemuksesta suositella: käyttäkää ihmeessä noita tuotteita. Niiden voima on muuten todistettu ihan tieteellisestikin, joten yrität nyt selitää, että oma kokemuksesi (luulosi ?) ja kuvitelmasi on voimakkaampi kuin muiden kokemukset ja tieteellinen näyttö yhteensä.
Sovitaanko niin, että laihdutuksessa oikeita tapoja on ne, joilla ihmiset saavat painoa pois. Monet tavat, joilla ihmiset laihtuvat, eivät sovi taas jollekin toiselle ihmiselle. Tämä ei kuitenkaan tee ko. tavasta väärää. Pääasia on, että jokainen löytää oman tapansa. Olet ilmeisesti löytänyt itse oman tapasi päästä tavoitteeseen. Se ei kuitenkaan merkitse sitä, että muut tavat olisivat vääriä. Lopeta siis tuo negatiivinen suhtautuminen kaikkeen erilaiseen ja suvaitse muiden ihmisten erillaisuus. Kannusta heitä ja kerro heille sudenkuopista, esim. siitä, että kuurin jälkeen lihoaa varsin helposti, jos ei pidä tiukkaa kuria - tiukkaa kuria, joka on haasteellisempi pitää kuin laihdutuksen aikainen kuri.