Tein sitten uudenvuodenlupauksen, että liikun enemmän ja olenkin liikkunut vähintään puoli tuntia kaksi kertaa päivässä reipasta kävelyä ja nyt parin viikon aikana olen tehnyt jopa tunnin kävelylenkkejä ja vielä illalla sitten puolen tunnin lenkin, mutta mitään tulosta ei ole näkyvissä, laihtumista siis. ja vielä harrastan ns, hyötyliikuntaa kotitöitä esim lumitöitä. onko aivan turhaa tää kävely. juosta en jaksa enkä kehtaa. Pitäisi mennä niin kauas taajamasta, ettei kukaa näkis....Ruokailutottumuksia olen muuttanut mutta ei mitää huomaa. Vaaka on kuin olisi jumittunut samoihin numeroihin....
Onko kävelystä
mitään hyötyä
5498
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Pelkästään ruokavaliota muuttamalla ja kävelemällä n.tunnin päivittäin.
Jätä ruokavaliostasi kaikki,sokeriset,rasvaiset ja paljon hiilihydraatteja sisältävät ruuat pois,
tilalle kuitu ja proteiini pitoista vähärasvaista ruokaa,Annokset vielä kohtuullisiksi,johan on kumma jos ei mitään tapahdu, paino putoaa varmasti.
Neuvoit jättämään kaikki, sokeriset,rasvaiset ja paljon hiilihydraatteja sisältävät ruuat pois,
Mitähän minun pitäsisi sitten syödä.
Sokeria en syö, mitä josku puuron äälle tee lusikallisen laitan, mutta puurossahann on hiilareita...
Ja rasvaa en mielestäni paljon käytä.
Toi tonnikala on herkkuani, pitäsikö sekin jättää pois. On muten aika suolaista mielestäni.
Kertoisitko mitä on kuitu ja proteiini pitoinen vähärasvainen ruoka ?
esim,kuitua kasviksissa,leivässä, proteiinia kanassa, munissa,pari mainitakseni,voit katsoa netistä sieltä löytyy tosi paljon ruokaohjeitakin.
Minäkin olen itse etsinyt tietoa kun olen vain tavallinen tallaaja,hyvin tuntuu paino ainankin putoavan,,
Pelkällä liikunnalla et tule laihtumaan, se on varma. Et ainakaan tuolla määrällä. Itse liikun vähintään tuon verran ihan joka päivä, aina, vuoden ympäri, eikä se ole painooni vaikuttanut koskaan mitenkään.
Ruokavalio on kaiken a ja o. Jatka toki kävelyä mutta älä kuvittele laihtuvasi kävelyllä. Tärkeintä on katsoa mitä ja miten paljon ruokaa pistät suustasi sisään.
Et laihdu koska liikuntaankin nähden syöt viel liian paljon. Niin yksinkertaista se on. Kun vähennät syödyn energian määrää, paino alkaa tippumaan varmasti.