Olen nyt yrittänyt pitää nälkääni loitolla juomalla vettä. Jossain neuvottiin, että pitäisi juoda vettä 1,5-2 litraa päivittäin, mutta millaista vettä ?
Tietysti juon vesijohtovettä, mutta pitääkö sen olla suoraa hanasta vai pitäsikö se ottaa esim, kannuun ja pitää huoneenlämmössä. Jossain kehoitettin kyläkin lisäämään jääpaloja veteen, että niinku se kiihdyttäis aineenvaihduntaa. Mutta mikähän on oikea tapa ?
Tietysti juon vesijohtovettä, mutta pitääkö sen olla suoraa hanasta vai pitäsikö se ottaa esim, kannuun ja pitää huoneenlämmössä. Jossain kehoitettin kyläkin lisäämään jääpaloja veteen, että niinku se kiihdyttäis aineenvaihduntaa. Mutta mikähän on oikea tapa ?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Jos juo vettä esim. tuon 2l päivässä, ainakin osa siitä olisi hyvä olla kivennäisvettä. Normaali pelkkä vesi runsaasti käytettynä nimittäin "huuhtoo" elimistöstä suolot pois! Jääpalojen vaikutuksesta aineenvaihduntaan en tiedä, mutta kuulostaa kyllä vähän pelkältä myytiltä. Toisaalta, sanotaanhan avantouinninkin kiihdyttävän aineenvaihduntaa, mutta kylmyyden mittasuhteetkin ovat silloin kyllä hieman eri kuin juotavassa jäävedessä...
Lisäksi onhan totta, että vatsan täyttäminen vedellä pitää tyhjyydentunnetta poissa, mutta samalla kannattaa varoa, ettei huijaa itseään liikaa, ja kun nälkä lopulta iskee, ettei kaikki kostaudu kahta kovemmalla syöpöttelyllä. Vedenjuonti sinällään ei laihduta tai kiihdytä aineenvaihduntaa, mutta nestetasapainon ylläpito ja aineenvaihdunnan toimiminen normaalilla tavalla tietenkin vaatii vettä.
Kylmää vettä suositellaan siksi, että elimistön täytyy "lämmittää" se kehonlämpöiseksi, ja siihen kuluu energiaa. Tiedä sitten kuinka paljon tai vähän. :)
>
Yhden asteen lämmittämiseen kuluu yksi kalori (se on kalorin määritelmä). Siis kun yksi kilogramma (litra) lämmitetään yhden asteen verran, on kulunut yksi kilokalori. Tosin siis normaalisti ihmisen energian tarve on n. 2000 kilokaloria, joten kahden litran lämmittäminen vaikka nollasta 37 °C:seen vie vain 74 kcal. Ei siis käytännössä yhtään mitään. Tosin kai sekin jotain merkitsee pitkällä aikavälillä, mutta taitaapi olla niin, että jos juo kylmää vettä, tulee kylmä ja pitää pistää paita päälle, jolloin kehon lämmitykseen kuluttama energia keskittyy enemmän siihen veden lämmitykseen kuin kehon ulkopuolisen ilman. [Molempiin siis kuluu energiaa.]
muistaakseni jos juo päivässä 5-6 lasia jäävettä kuluttaa 10 kcal, joka tekee vuodessa puoli kiloa.
Kuitenkin tuokin taitaa perustua ihan laskennalliseen tapaukseen - ei oikeaan tutkimukseen. Jos jääveden juonti saa aikaan kylmyyden tunteen, se hidastaa ulospäin menevän lämmön määrää, jolloin tuo "laihdutushyöty" vähenee.