Nykyisin on hieman epäselvää miten karppius määritellään. Puhutaan hyväkarpeista vaikka silloin pitäisi puhua pahakarpeista kun syövät enemmän hiilareita kuin tavallinen karppi. Olen tässä miettinyt uusia määritteitä ja tässä ne ovat.
Alakarppi
20-30 grammaa hiilareita. Atkinsin aloitusvaiheessa olijat.
Karppi
30-70 grammaa hiilareita. mm. Antti Heikkilän opeilla laihduttavat nautiskelevat elämäntapakarpit.
Yläkarppi
70-100 grammaa hiilareita, joutuu jo jonkin verran syömään pullaa.
Pullakarppi
100-150 grammaa hiilareita. Pullan syönti on jo huomattavasti lisääntynyt. Pullalla tarkoitetaan siis kaikkea viljasta leivottavaa höttöä.
Puskakarppi
150- hiilareita. Pahin mahdollinen karppimuoto. Paljon pullaa joka aterialla ja perunaa, riisiä sekä pastaa lautasmallin mukaan. Rasvat on pullan päällä keinotekoisia margariineja. Tämä karppi sairastuu pian diabetekseen ja siksi pitääkin pohtia onko karppi ollenkaan.
Alakarppi
20-30 grammaa hiilareita. Atkinsin aloitusvaiheessa olijat.
Karppi
30-70 grammaa hiilareita. mm. Antti Heikkilän opeilla laihduttavat nautiskelevat elämäntapakarpit.
Yläkarppi
70-100 grammaa hiilareita, joutuu jo jonkin verran syömään pullaa.
Pullakarppi
100-150 grammaa hiilareita. Pullan syönti on jo huomattavasti lisääntynyt. Pullalla tarkoitetaan siis kaikkea viljasta leivottavaa höttöä.
Puskakarppi
150- hiilareita. Pahin mahdollinen karppimuoto. Paljon pullaa joka aterialla ja perunaa, riisiä sekä pastaa lautasmallin mukaan. Rasvat on pullan päällä keinotekoisia margariineja. Tämä karppi sairastuu pian diabetekseen ja siksi pitääkin pohtia onko karppi ollenkaan.
Vastaukset 18
Vanhimmat
"Pullakarppi
100-150 grammaa hiilareita. Pullan syönti on jo huomattavasti lisääntynyt. Pullalla tarkoitetaan siis kaikkea viljasta leivottavaa höttöä.
Puskakarppi
150- hiilareita. Pahin mahdollinen karppimuoto. Paljon pullaa joka aterialla ja perunaa, riisiä sekä pastaa lautasmallin mukaan. Rasvat on pullan päällä keinotekoisia margariineja. Tämä karppi sairastuu pian diabetekseen ja siksi pitääkin pohtia onko karppi ollenkaan. "
Onpas aikamoista pelottelua!! Väitätte mitä tahansa, niin 150-250 g hiilareita on liikkuvalle ihmiselle täysin ok!
Älkää peloteltko, vaan neuvokaa mieluummin ihmisiä liikkumaan enemmän.
ihmisiä eläinrasvoilla ja kukaan VHH:lla olija ei ole kieltänyt liikkumasta vaan päinvastoin Atkinsista, Heikkilän kautta hiilaritietoisiin Varpu Taviin ja Ilkka Salmenkaitaan kaikki pitävät liikuntaa elintärkeänä osana terveellistä laihduttamista.
Se sensijaan on epätervettä että suositellaan liikkumista sillä perusteella että kunhan liikut niin saat syödä hiilihydraatteja vapaammin.
Varmaan vituttaa olla niin laiska ettei viitsi liikkua eikä pysty hillitsemään ahmimishäiriötään ilman luonnotonta ketoosia. Ja sitten on pakko olla VHH:lla, mutta onneksi se ei sohvaperunan päivärytmiä juuri rajoita.
Itse ainakin syön mieluummin hiilihydraatteja kuin rasvoja ja ylenmäärin proteiinia (lihaa). Ja sitä paitsi varsinkin punaisen lihan syöminen on myös syöpäriski.
Turha kai teidän kansa on yrittää keskustella, kun suurin osa vhh-porukasta ei osaa edes keskustella asiallisesti, vaan aletaan haukkua julkisesti jotain, mitä nimenomaan LUULLAAN JA KUVITELLAAN !!
Infoapa vähän porukkaasi, että siistivät suutaan ja luulojaan vai onko tuo kiukkuisuus nimenomaan vhh:n sivuvaikutus?
Totta puhut, näin se on tulkittava tuo vhh:n perisynti.
100-200g rasvaa päivässä on ihan sopva määrä liikkuvalle ihmiselle.
250g hiilaria ei riitä liikkuvalle ihmiselle. Eihän tuosta tule kuin 1000kcal päivää kohden joten se on aikalailla maksimissaan 50E% pienelle ihmiselle. Isommalle tuo ei ole kuin ehkä 40E%. Suosituksen mukaan hiilareista pitäisi kumminkin saada vähintään 50-60E%, ja enemmän liikkuvalle sitäkin enemmän.
Totta puhutte vaikka ei päivääkään olla oltu VHH:lla.
Mitkä tutkimukset ovat osoittaneet punaisen lihan lisäävän syöpäriskiä?
"Itse ainakin syön mieluummin hiilihydraatteja kuin rasvoja ja ylenmäärin proteiinia (lihaa). Ja sitä paitsi varsinkin punaisen lihan syöminen on myös syöpäriski."
Mitä muuten teet tällä palstalla tuossa tapauksessa?
Ja olisiko sinulla vielä joku perustelukin tuolle vai joku mutujuttu taas? Ei kai kukaan nykytutkimuksen valossa haluaisi mättää turpaansa täyteen hiilaria, eihän? On muuten myöskin tehty tutkimuksia, jotka puoltavat viljansyönnin lisäävän syöpäriskiä. Metsästäjä-keräilijä -yhdyskunnissa syöpä oli tuntematon sairaus, mutta alkoi yleistyä niissäkin, kun tämä loistava terveystuote vilja alkoi yleistyä ruokavalioissa.
Ei muuten rajoita liikkuvankaan ihmisen päivärytmiä. Enemmän sitä varmaan rajoittaisi sokeripolttoinen elämäntapa, jolloin pitäisi aina olla jotain pientä sokeripatukkaa takataskussa, jos vaikka sattuisi väsy yllättämään. Nyt ei tarvitse kuin huolehtia, että syö kunnon tukevan aamupalan ja sillä pärjää tarvittaessa iltaan asti, vaikka kävisikin salilla tms. välissä.
"...pitäisi aina olla jotain pientä sokeripatukkaa takataskussa, jos vaikka sattuisi väsy yllättämään."
Mihin tämä sitten oikein liityy? Etkö tiedä että kaupasta saa ostettua patukoita jos niitä haluaa? Ja miksi yleensä pitää ostaa sokeripatukkaa? Teillä hiilarihimoisilla tietenkin tämä on ainoa vaihtoehto mutta normaalit, terveet ihmiset voivat valita jotain muutakin.
Ei tarvi koko ajan kulkea minuuttiaikataululla että varmasti ehtii kotiin ruoka-ajaksi kun voi syödä välipalankin.
Oi joi! Johan olet tuotteilaalla tuulella tänään. Varmaan karpit kiittävät sinua, kun ihan itse olet nuo väsännyt. Olet varmaan olltu yhteydessä karppioorumiin noita tietoja kopioidessasi.
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Alakarpin rajana pidän noin 50g hiilareita, eli siinä missä menee ketoosin raja.
Karppi taasen on todennäköisesti noin 40-80g hiilreita, eli sellainen joka ei syö juuri ollenkaan runsashiilarisia tuotteita. mutta ei kumminkaan juuri karta mitään.
Hyväkarppi on taasen henkilö joka käyttää lisäksi esim täysjyvätuotteita, hedelmiä enemmän jne. Hiilarit lienee jossain sadan kieppeillä.
Henkilö joka syö hiilareita enemmän, tai ainakin sen verran että se vaikuttaa jo selvästi verensokeriin ei sitten ole enää mikään karppi.
Ketoosirajoista en kyl tiiä mitää, mut muuten kyl kuulostaa hyviltä rajoilta.
Väkisinkin saattaa mennä joinain päivinä 80g hiilareita. Eikä siihen edes tarvita kuin pieni lisäys esim. maitoa tai raejuustoa.
jos syö enemmän hiilareita kuin normaalikarppi? Minusta se on pahakarppi jos syö viljaa ja hedelmiä enemmän.
Minä lähtisin, että katsotaan prosenttien mukaan. Syön varmaan useimpina päivinä yli 100gr hiilihydraatteja, eikä pullaa tai pastaa tai perunaa mahdu mukaan koskaan. Leipää, tarkalleen ottaen ruisleipää, sekä erilaisia runsaskuituisia leseitä käytän. Leipää hyvin vähän, leseitä joka päivä. Lisää hiilihydraatteja ravintooni tuo runsas maitotuotteiden, kasvisten, hedelmien, marjojen, pähkinöiden ja siementen käyttö.
70gr hiilareita, ei varmasti tarvitse vielä käyttää edes viljatuotteita. Muutama hedelmä, reippaasti maitotuotteita, vähän pähkinöitä ja siemeniä ja kyllä ylittyy.
Eikä se vilja mistään saatanasta ole, jos sitä syö maltillisesti. Ei joka aterialla, vaan silloin tällöin.