mitähän todella pitäisi syödä , että laihtuu ?
Tomaatissa on hiilareita, samoin ruisleivässä ja perunoissa jne. tonnikalassa on rasvaa.
kahvissakin on hiilareita ja proteiinia.
Proteiinia ja hiilihydraatteja ja rasvaa ei saisi syödä liikaa. Mitä ihmettä suuhunsa oikein sitten pistää ? lunta ja vettä ?
Tomaatissa on hiilareita, samoin ruisleivässä ja perunoissa jne. tonnikalassa on rasvaa.
kahvissakin on hiilareita ja proteiinia.
Proteiinia ja hiilihydraatteja ja rasvaa ei saisi syödä liikaa. Mitä ihmettä suuhunsa oikein sitten pistää ? lunta ja vettä ?
Vastaukset 8
Vanhimmat
maalaisjärkeä
Uskoisin että monen laihduttajan ongelma on vähäinen proteiinin saanti mikä johtaa nopeasti taas uuteen näläntunteeseen. Tonnikala vedessä sisältää melko vähänlaisesti energiaa.
KAIKESSA on KAIKKEA ja kaikkia ravintoaineita pitääkin saada, jotta pysyt kunnossa. Mutta vain sopiva määrä ja oikeassa suhteessa. Vaihda nyt ensin vaikka öljyssä oleva tonnikala vedessä olevaan.
No vaihdetaas se tonnikala, vaikka vedessä oleva tonnikala ei mielestäni maistu miltään. Entäs leipä, syön ruisleipää, runsaskuituista. Montako palaa tätä uskaltaa/voi syödä ?
Faktahan se on että kevyt ruoka ei koskaan maistu niin hyvältä kuin runsasenerginen, runsasrasvainen suolainen tai makea ruoka. Näinhän se on ja se on meissä ihmisissä ihan luonnostaan se viehätys rasvaiseen ja makeaan.
Mutta jos sä haluat laihtual ja olet aikuinen ihminen ja pystyt sisäistämään juuri tuon minkä tuohon ylös kirjoitin, niin sä varmaan tajuat että elämässä on tehtävä uhrauksia. Joko nautiskelet edelleen tonnikalasi rasvassa, syöt paketillisen ruisleipää kermajuuston kanssa (koska ei ne kevyt juustot maistu miltään ja ruisleipää on niin kiva syödä se 9 kpl paketti ruispalaa telkkaria katellessa) ja kärsit läskeistäsi TAI teet uhrauksia ja syöt tonnikalasi mauttomana ja laihdut.
Sellaista se elämä on. Kaikkea ei voi saada.
HÄHH, onko kahvissa muka proteiinia ja hiilareita??
kaupasta ostin soija proteiinia, sitä normaalin ruuan lisäksi,ruisleipää päivässä 5-7 palaa.
eipä ole nälän tunnetta,lisäksi kasviksia ja norm. ruokaa kohtuullisesti.paino laskee,,
Ihminen tarvitsee rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Kaikkea sopivasti. Myös laihdutuksen aikana. Ei ole olemassa ruokaa jossa ei olisi rasvaa, hiilareita tai proteiinia. Ei ainakaan sellaista joka ravitsisi ihmisruumista.
Kyllä hiilareita saa syödä, mutta tarkkaile niiden laatua. Hitaat = hyviä, nopeat = pahoja. Hae netistä taulukko josta näet mitä ovat hitaat ja nopeat hiilarit, jos et muuten sitä tiedä.
Rasvassa sama homma, laatu ratkaisee ja määrä. Sopivasti kasvisöljyä ruoanlaitossa tai kasvilevitettä leivän päällä, myös pähkinöistä saat hyvää pehmeää rasvaa. Vältä suuria määriä kovaa rasvaa, esim. juustojen runsasta syömistä, leipomotuotteita, keksejä, pullia yms. Niissä on paljon kovetettua epäterveellistä kasvirasvaa. Juustoissa taas on valtavat määrät eläinrasvaa. Valitse kevytmaitotuotteita tai vaihda maito esim. light soijamaitoon.
Syö hedelmiä ja kasviksia niin paljon kuin napa notkuu, poislukien avocado ja banaani (joita niitäkin voit syödä silloin tällöin).