projektini 7. viikko

ainoastaan 6. viikko aukeaa. Löysin kyllä viikot itse ja sain sieltä hyviä vinkkejä. Mulla kolmas viikko alakarppia menossa ja - 3 kioa :=D

linkit ei toimi kirjoitti:

ainoastaan 6. viikko aukeaa. Löysin kyllä viikot itse ja sain sieltä hyviä vinkkejä. Mulla kolmas viikko alakarppia menossa ja - 3 kioa :=D

sori, olin kämminyt jotenkin niiden kopsailussa :/
hyvä Sinä :)

näiden pitäisi toimia:

1. viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000040989422

2. viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000041165633

3.viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000041335553

4. ja 5.viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000041539864

6. viikko
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000041898782

Olet tiputtanut painoa jo 7kg. Se on paljon, ja hyvä saavutus. Mutta nyt alat olla siinä vaiheessa, että voisit ehkä miettiä vähän kasvisvalikoimasi monipuolistamista.

Tomaatit, jäävuorisalaatit, sipulit, kaalit ja paprikat ovat hyvä alku. Mutta suosittelen lämpimästi kokeilemaan myös muita kaupasta löytyviä vihersalaatteja (lollo rosso, tammenlehvä, mitä nyt haluatkin), tuoreita yrttejä (basilika, persilija, timjami...), kesäkurpitsaa, kurkkua, kaikenlaisia sipuleita, vihreitä papuja, pinaattia, erivärisiä paprikoita, lanttua, nauriksia, purjoa... Mielikuvitus on rajana! Ja myös marjoja kannattaa syödä mahdollisimman monipuolisesti. Osoitteesta fineli.fi saa tietoa eri vihannesten hiilihydraattipitoisuuksista ja niiden sisältämistä suojaravintoaineista.

Monet karpit eivät syö laihdutusvaiheessa hedelmiä, mutta niiden ottaminen ruokavalioon on tärkeä kun painosi alkaa lähestyä tavoitelukemia. Niissä on paljon suojaravintoaineita. Myös pähkinöitä, siemeniä ja korkeampihiilihydraattisia juureksia (esim. porkkana) pitää lisätä tällöin ruokavalioon.

Ja oliiviöljyä tai rasvaista kalaa ei voi olla ravinnossa liikaa!

Ohi kulkemassa kirjoitti:

Olet tiputtanut painoa jo 7kg. Se on paljon, ja hyvä saavutus. Mutta nyt alat olla siinä vaiheessa, että voisit ehkä miettiä vähän kasvisvalikoimasi monipuolistamista.

Tomaatit, jäävuorisalaatit, sipulit, kaalit ja paprikat ovat hyvä alku. Mutta suosittelen lämpimästi kokeilemaan myös muita kaupasta löytyviä vihersalaatteja (lollo rosso, tammenlehvä, mitä nyt haluatkin), tuoreita yrttejä (basilika, persilija, timjami...), kesäkurpitsaa, kurkkua, kaikenlaisia sipuleita, vihreitä papuja, pinaattia, erivärisiä paprikoita, lanttua, nauriksia, purjoa... Mielikuvitus on rajana! Ja myös marjoja kannattaa syödä mahdollisimman monipuolisesti. Osoitteesta fineli.fi saa tietoa eri vihannesten hiilihydraattipitoisuuksista ja niiden sisältämistä suojaravintoaineista.

Monet karpit eivät syö laihdutusvaiheessa hedelmiä, mutta niiden ottaminen ruokavalioon on tärkeä kun painosi alkaa lähestyä tavoitelukemia. Niissä on paljon suojaravintoaineita. Myös pähkinöitä, siemeniä ja korkeampihiilihydraattisia juureksia (esim. porkkana) pitää lisätä tällöin ruokavalioon.

Ja oliiviöljyä tai rasvaista kalaa ei voi olla ravinnossa liikaa!

näinhän se menee homman edetessä. Vähitellen olen lisännyt kasviksia ja melkein kaikki mainitsemasi jo silloin tällöin sisältyvät syömisiini. Yrtit ja sipulit jäävät mainitsematta, koska pidän niitä mausteina ruokiini, lasken toki niiden hiilarit. Papu on listastasi ainoa, jota tuskin tulen syömään.

Kotimaisia marjoja nautin kyllä päivittäin, tämänpäiväinen ananas oli poikkeus,olin unohtanut ottaa pakkasesta marjoja sulamaan.

Hedelmien kohdalla taidan kuitenkin odotella kotimaista satoa. Huhtikuulla siirryn hyväkarppaamaan, heti välitavoitteen saavutettuani.

ElämäniKunnossa kirjoitti:

näinhän se menee homman edetessä. Vähitellen olen lisännyt kasviksia ja melkein kaikki mainitsemasi jo silloin tällöin sisältyvät syömisiini. Yrtit ja sipulit jäävät mainitsematta, koska pidän niitä mausteina ruokiini, lasken toki niiden hiilarit. Papu on listastasi ainoa, jota tuskin tulen syömään.

Kotimaisia marjoja nautin kyllä päivittäin, tämänpäiväinen ananas oli poikkeus,olin unohtanut ottaa pakkasesta marjoja sulamaan.

Hedelmien kohdalla taidan kuitenkin odotella kotimaista satoa. Huhtikuulla siirryn hyväkarppaamaan, heti välitavoitteen saavutettuani.

Ei välttämättä kannata odottaa kesään saakka, että alkaa syödä hedelmiä, vaan niitä voi maltillisesti lisätä ruokavalioon jo aiemmin.

Jos myrkyt huolettaa, osta luomua.

mää oon niin masentuntu, kun mulla ei onnistu mikään laihdutuskuuri, ei onnistunu vhh, vaikka siltä niin paljon odotin. lihon ja lihon ja lhon vaan. No hyvää jatkoa teille muille jotka olette elämänne kunnossa.. Ei tää ole mitään kiusantekoa multa, mutta miksei mulla onnistu, kun kerta teillä muilla menee hyvin.. taidan hypätä järveen, tai jäässähän se on.. no jos otan kaikki mun imovanet ja lähen ulos, mettään ja sinne nukahdan.. tulee pakkasyö, hyvästi lihava elämä, toivottavasti jaksavat kantaa hautaan, minut lihavan je kaikessa epäonnistuneen ihmisen

täällä meikäläisenkään kommentoitua, yleensä kaikissa asiallisesti alkaneissa ketjuissa on illalla tänne tullesani jo täysi rähinä päällä, turha niihin on enää osallistua.
Pyrin kyllä lukemaan tiettyjen asiallisiksi toteamieni nimimerkkien kirjoitukset.

pullaspeltti kirjoitti:

mää oon niin masentuntu, kun mulla ei onnistu mikään laihdutuskuuri, ei onnistunu vhh, vaikka siltä niin paljon odotin. lihon ja lihon ja lhon vaan. No hyvää jatkoa teille muille jotka olette elämänne kunnossa.. Ei tää ole mitään kiusantekoa multa, mutta miksei mulla onnistu, kun kerta teillä muilla menee hyvin.. taidan hypätä järveen, tai jäässähän se on.. no jos otan kaikki mun imovanet ja lähen ulos, mettään ja sinne nukahdan.. tulee pakkasyö, hyvästi lihava elämä, toivottavasti jaksavat kantaa hautaan, minut lihavan je kaikessa epäonnistuneen ihmisen

matkallahan tässä vasta ollaan elämäni kuntoon, projekti ei ole vielä edes puolessa välissä.

Toivottavasti et tarkoittanut syyllistää minua huonosta olostasi?

Etkö huomaa päiväkirjojesi olevan
palstan eniten luettuja aloituksia?

Jos luovutat joidenkin riitelijöiden
ja trollaajien takia,
olet antanut heidän voittaa.

Riidan lietsonta on hyvä keino
siirtää huomio pois itse asiasta.

Onnistuneet projektit ja
vinkit muille voivat olla sysäyksenä
monen ylipainoisen laihdutuskipinään.

Turhaa ei ole yksikään vähentynyt
ylimääräinen kilo!

Seuraan nyt malliasi 4. viikolta,
olen tulostanut päiväkirjasi
ja teipannut ne jääkaapin oveen
kannustamaan omaa 'projektiani'

Tätä sinun projektin edistymistä on ollut mukava seurata, jatka nyt vaan kirjoittamista.
Itseänikin tuo mainitsemasi trollaus sieppaa, pakko myöntää, mutta tee kuten minä, eli lue vain rekattujen kirjoitukset niin taso nousee merkittävästi. Saattaa siinä mennä joitain hyviä kommentteja siten sivu suun, mutta pääosin kuitenkin silkkaa itteensä ;)

Kokeilin itsekin vähähiilihydraattista ja paino tippui samalla lailla kilon viikossa. Saavutin normaalin painoindeksin, enkä halunnut enää laihtua mutta en lihoakaan. Kantapään kautta opin, että hiilihydraatteja ei kannata jättää kokonaan pois, ne voi syödä aamupäivällä, että ao. energian ehtii päivän aikana kuluttamaan.

Tämä on ollut erittäin hyvä keino dieetin jälkeen pysyä normaalipainoisena. Olo on hyvä ja energinen, eikä paino ole päässyt nousemaan. Kannattaa kokeilla, vaikka kaikki ei kaikille samalla lailla sopisikaan.

Kokemusperä kirjoitti:

Kokeilin itsekin vähähiilihydraattista ja paino tippui samalla lailla kilon viikossa. Saavutin normaalin painoindeksin, enkä halunnut enää laihtua mutta en lihoakaan. Kantapään kautta opin, että hiilihydraatteja ei kannata jättää kokonaan pois, ne voi syödä aamupäivällä, että ao. energian ehtii päivän aikana kuluttamaan.

Tämä on ollut erittäin hyvä keino dieetin jälkeen pysyä normaalipainoisena. Olo on hyvä ja energinen, eikä paino ole päässyt nousemaan. Kannattaa kokeilla, vaikka kaikki ei kaikille samalla lailla sopisikaan.

vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa jätetä hiilihydraatteja kokonaan pois. Kun VHH:lla syödään paljon kasviksia ja käytetään maitotuotteita mm. kermaa niin väkisinkin tulee hiilihydraatteja. Tuossa piilee vaara, jos syö hiilihydraatteja aamupäivisin niin voi olla että ehtiäkseen kuluttamaan kaiken syömänsä hiilihydraatit, joutuu ylimääräiselle kuntolenkille.

voidaan vaikuttaa ruokavalion avulla ja siksi olisi tärkeää pitää näitä asioita esillä. Valitettavasti tällä palstalla on yksi trolli joka on yrittänyt pitää pilkkanaan meitä muita jotka olemme saaneet avun elämäämme VHH:sta. En toivo että jäisit tauolle näistä kirjoitteluistasi. Jatka vaan.