Moi! Näit on varmaan paljon, mu pistin nyt tän kummiski. Elikkäs, oon nuori, syön joka päivä 1-2 tomaattia, ja joskus porkkanaa. Juon Gefilustuotteita ja liikun ulkona vähintään 30 min päivässä. Teen myös punnerrukset ja vatsalihakset. En ehkä syö kalaa kuin kaksi tai kolme kertaa kuukaudessa. Mutta ruokavaliooni kuuluu ranskalaiset, ja syön usein myös lättyjä ja viikossa kerran tai kaksi karkkia. Perunaa ja salaattia ja leipää kyllä menee ja viljatuotteita. Elänkö terveellisesti? ( Huom. En ole ylipainoinen, olen normaalipainoinen )
Elänkö terveellisesti?
Sry
7246
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kertomasi perusteella voin sanoa että ranskalaiset ovat kiistatta epäterveellisiä, samoin karkki. Pois ne niin teet hyvin. Lätytkään eivät välttämättä ole terveellisiä, riippuen hieman mitä niissä on ja missä rasvassa paistaa. Jos syöt valkoista leipää niin se on epäterveellistä. Hiivatonta eli hapanjuuri leipää, täysjyvää, mieluiten luomua, sen olla pitää. Jos viljatuotteilla tarkoitat puuroa tai mysliä niin ne eivät ole erityisen terveellisiä. Puuroa tehdään usein hiutaleista, ja niiden rasva on eltaantunutta, jolloin se on karsinogeenistä eli syöpää aiheuttavaa. Sama taitaa päteä myslin hiutaleisiin. Peruna voi olla OK pieninä määrinä kuorineen keitettynä. Muuten peruna on verrannollisen köyhä mitä ravintoaineisiin tulee.
Gefiluksista saattaa olla hieman hyötyä vatsalle ja suolistolle, muutoin en suosittelisi, koska kyseessä taitaa olla meijerikäsitelty lehmänmaitotuote. Tomaatti ja porkkana OK, varsinkin jos luomua. Liikunta sinulla näyttää olevan sopiva määrä.
Purkin kyljessä luki maidoton, sokeriton, niin en usko että se on lehmänmaitotuote =) Muuten kyllä
Syön useimmiten ruisleipää, ja kaurapuuroa. Onko kaurapuurossa sitä syöpää aiheuttavaa juttua?
Kaurahiutaleiden rasva on enemmän tai vähemmän eltaantunutta. Joten jos sitä puuroa keität hiutaleista niin silloin siinä on eltaantunutta rasvaa, ja eltaantunut rasvahan on tunnetusti karsinogeenistä/syöpää aiheuttavaa. Eli sellaista rasvaa ei kannata syödä, sillä se mm. lisää syövän riskiä, muiden riskitekijöiden ohessa. Pikakaurahiutaleissa on kuulemma enemmän eltaantunutta rasvaa kuin pitemmin keitettävissä. Mutta kuitenkin kauran teollinen prosessointi hiutaleiksi - kuumavalssaus - kuulemma heti eltaannuttaa kauran rasvan. Valssauksessa lämpötilat ovat niin korkeita, ja kauran rasva on pääosin hapettumisherkkää monityyd. rasvaa, joten se ei voi muuta kuin eltaantua/hapettua.
Tota noinnii.. Eli ei voi syödä puuroa tai voi saada syövän??? En oikeen hoksannu kunnol
...ei voi syödä, jos pitäisi täysin välttää karsinogeenisten aineiden saanti! Puuro on kuitupitoista ja vähäkalorista, tekee hyvää vatsalle ja pitää nälän poissa melko pitkään, eli sitä kannattaa kyllä syödä.
Esim. grillaaminen, savustaminen tai ruoan paistaminen rasvassa pannulla tuottaa paljon enemmän karsinogeenejä kuin jotkin kaurapuuron rasvat. Sekä karsinogeenien että ruoan kalorien kannalta kannattaa siis suosia keitettyjä, haudutettuja tai kypsentämättömänä syötäviä ruokia.
Et nyt varsinaisesti terveellisesti, mutta pahempaakin on nähty. Kasviksia kuitenkin syöt jo ihan kohtuullisesti ja liikuntapuoltakin tulee harrastettua, jotka on jo oikein hyvä alku terveellisiin elämäntapoihin.
Ota muuten leuanveto punnerrusten ohelle jos vain mahdollista. Leveä punnerrusote kehittää rintalihaksia ja jos jätät selän vähemmälle treenille, saattavat olkapäät lähteä luirimaan vuosien saatossa eteenpäin. Leveällä myötäotteella leuanvetoa aina samalla kun punnerrat, niin pysyy yläkroppa paremmin paketissa kun yläselän selkälihakset vetää olkapäitä taakse. Ja vastaavasti jos vatsat on hyvässä kunnossa, niin huonot alaselän lihakset ovat huono homma. Lihasryhmät kannattaa treenata mahdollisimmat kokonaisvaltaisesti ettei tule ongelmia, vaikka nyt puhutaankin vain punnerruksista ja vatsalihaksista. Tähän nyt voisi tietysti saarnata vaikka mitä koko kehon täysmääräisestä treenistä, mutta olkoot nyt. Vähäkin on parempi kuin ei mitään.