Heippa rakkaat ystävät!
~~*TytinäTytöt*~~
M.arabo.U
38982
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
marabou: oikein iso hali sulle
sinulle marabou.Tosi ikävä juttu:(
Kuten täällä kirjoitin, oli paino noussut lomalla ja kun tänään menin vaakaan oli lomakilot jo hävinny pois:O
Jospa laitettais tämän viikon syömiset kaikki tänne niin huomaa ehkä missä tulee tehtyä virhettä(ainakin minulla)
Tämänaamun paino oli minulla 73,3kg ja tästä pitäs viimeinki jo alkaa saada painoa tippumaan,mutta vaikeeta tää on.
Tsemppiä kaikille tytöille ja maraboulle erikois *virtuaali rutistus* ja voimia.
Maraboulle osanotot, on varmaan ollut raskasta aikaa, voin vaan kuvitella sitä tunnemylläkkää:(
Halit ja rutistukset minultakin!
Nyt ollaan sitten viimein porukat kasassa, ihanaa tytsyt!
Vaaalla aamulla ja mittarissa lukema 59,1 kg, joten pikkasen olen saanut lomakiloja pudotettua, mutta voin sanoa että ihan liikunnalla, ruoka-asiat on olleet ihan päin peetä:))
Pitää varmaan minunkin laittaa huomisesta alkaen syömiset tänne, jospa sitä miettii kahesti mitä ilkee tänne kirjoitella, kun on tullut syötyä niiin epäterveellisesti että...
Liikuntaa on tällekkin päivälle kertynyt senverran, että lenkillä kävin juuri.
Eilen kävin hiitämässä ehkä jotain 6km, mutta oli lipsuvat sukset, niin nyt pitää kattoo vähän pohjiin ennenkuin seuraavan kerran lähen suksille;)
Nyt saunaan, enkä enää tänään laita mitään suuhuni, joten pesen jo hampaatkin, hehheh:)
Huomenna siis ruokapäiväkirjaa! Moi!
Ihania olette; kiitokset kauniit rutistuksista ja tsempeistä.
huomenta naiset!
minäkin pistelin jäätelöö eilen..ja grilli makkaran..:/
minä mukana ruokapäiväkirjaa kirjoittamassa myös:) jos vähä sais hillittyä syömisiään.
kyllä täs jotain on tapahtunu tän laihdutus operaation aikana kun viikonloppuna ostin farkut (joo,taas uudet housut :) )ja yhtä kokoo pienemmät sai ottaa,vaikka se ei kiloissa näykkään ni vyötärö taitaa olla hiukan kaventunu:) mutta kyllä ne makkarat sieltä vielä pahasti pullottaa..ja noi jenkkakahvat tuntuu jatkuvan kainaloon asti:D koko kylki yhtä makkarapötköö ja läskiä,argh!!!!!
keskiviikoks varasin sen spinningin itselleni:) saas nähä miten käy,oli otettava joku liikuntamuoto tilalle kun se jumppa missä kävin ma ja ke ni keskiviikon vuoro lopetettiin:( mutta jos tuosta spinningistä tulis uusi "keskiviikkojumppa" :)
tulipahan sepustusta:) nyt päivän askareisiin,hauskaa päivää tyttelit:)
Aamu klo.n.6.45
Kahvi
Kananmuna
Juustoa 2 siivua
klo.9,00
Kahvi
n.50g "tytinää"
klo 10.15
kahvi
klo.11.30
kahvi
pieni pala pullaa :(
klo,12.30
Salaattia(kurkku,tomaatti,fetajuusto.jäävuorisalaatti)
Mandariini
Juustoa 3 siivua
klo,15,30
Kasviksia(ruusukaalia,parsakaalia ja kukkakaalia,päällä juustoraastetta,paistettu uunissa)
1 nakki
1 kananmuna
klo,18,30
Kahvi
mandariini
Piti esikatsella vain tuo viesti ja kirjoittaa jatkoa mutta laitoinki sen vahingossa menemään jo:/
Kattelin tuota listaani niin huomasin juovani kahvia aika paljo,tosin eihän se lihota:) kun juon mustana ilman makeutusta.
Vettä juon taas hirmun vähä,siin' vois vaikka itelleen tehä haasteen taas vaihteeks.
Sillon joskus kun join vettä 3-4l/päivässä tuli siitä hitin huono olo miule,elikkäs varmaan jos vaikka pari litraa päivässä yrittäsin juoda.
eli eiliset ruuat:
aamulla:
kahvia ja kaurapuuroa maitotilkalla ja vähän sokeria päällä
päivä:salaatti (feta,jäävuorisalaatti,tomaatti,kurkku,punasipuli,ituja ja suolapähkinöitä) pieni loraus salaatin kastiketta
välipala:kahvi ja munkki
ilta: makaronilaatikkoa ja maitoa
2 palaa suklaata
ja vielä illalla takassa paistettu makkara
eli eipä ole hirmu terveellinen ruokavalio mulla :)
tänään menen spinningiin ja jos vaikka noita syömisiä sais vähä edes kuriin..
mullakin tuli tosta veden juonnista jotenki höhlä olo et en ainakaan 3 litraa pysty juomaan..yritän kanssa tuota kahta litraa jos siihen pystyis.
mutta nyt kaupungille..heips!
Syömisiä:
AAMULLA:
mysliä maidolla
kahvi vettä lasillinen
LOUNAS:
eilistä tonnikala-salaattia
jukurttia ( maustamatonta, rasvatonta johon laitoin vadelmia ja mustikoita ja makeutusainetta)
ruisleipää ja ohut kinkkuviipale, vettä lasillinen
vettä tosin juon välilläkin
KAHVILLA:
omena kahvileipänä
vettä taas
LOUNAS:
lohikiusausta ( ei kevyttä:))
ruisleipä juustoa
vettä, vettä ja vettä
ILLALLA:
vaniljateetä, karjalanpiirakka äitee toi tekemiään piirakoita ja nam, olisin syönyt varmaan viis, mutt onneks järki sano...
niin ja jukurttia vielä popsin
Tänään kävin reippaalla sauvakävelyllä n.6km
Nyt olen saanut työkaverin houkuteltua mukaan lenkille, on jotenkin rattoisampaa ja matka sujuu huomaamatta, heh,heh :))
Juomisesta vielä, minä juon ehkä noin kaksi litraa vettä/ pv ei ole ehkä hyväkään jos tulee huono olo noista vesistä, itsehän sen rajan tietää ihan parhaiten, joku voi juoda enempi joku taas vähempi, näin se vaan on:D
Nyt nukkumaan, hyvää yötä tytsyt!
syömisiä:
Kahvi
Rahkaa n.100g
Mandariini
Sokeroimatonta mustikkakeittoa 1dl
Kaurapuuroa
100g Eilistä kaali/juusto "sotkua"
Sekaleipää pala
Kahvia
Leipäjuustoa n.80g
Rahkaa n.100g
Mandariini
Karjalanpiirakka
2 siivua metukkaa
Kahvi
Mandariini
Kaloreita tuli eilen n.600kcal
Edelleenki vettä join liian vähän.
Aika mielenkiintosen jutun huomasin kun,aikoihin en ole syönyt leipää ja puuroa,eli olen noudattanut vhh:ta.Vhh:lla selvisin aina ilman välipaloja ei tehnyt edes mieli,mutta eilen tieni vei jatkuvasti jääkaapille kun tuntu et mieli tekee jotakin ja pientä nälkää oli jatkuvasti.
Vhh:lla ei minulla tippunut paino yhään mutta selvisin paljon vähemmällä ruualla.
Mielenkiinnosta taas kokeilen saanko kaloreita laskemalla tippumaan painoa.
Onnekseni vhh;lla ollessa hävisi himo makeaan,sitä ei tee mieli yhtään.Joskus "pakottavissa" tilanteissa saatan ottaa kahvileipää,mutta se ei maistu suussa edes hyvälle enää.
ja eilisä minäkin..
aamu: karjalanpiirakka,kinkkusiivulla ja sipasulla voita
kahvi
kahvi
lohipastaa ja punajuuri salaattia ja maitoo lasi
banaani
illalla: täysjyvä paahtis, salaatilla,kinkkusiivulla ja suolakurkulla
ja muutama marjanne karkki, argh!
mulla ei oikein ole noiden syömisien kanssa minkäänlaista päivä rytmiä,syön kun on nälkä, se ei kai ole kauheen hyvä juttu:/
ja vettä join jonkin verran,ehkä n. 2litraa..
mukavaa päivää tytsyt,heips..
ja ruokalistaa:)
aamu: kauraruis puuro ja mustikka keittoa
2 kuppia kahvia
päivä:
karjalanpiirakka,sipasulla levitettä,kinkkusiivu ja kurkkua
hedelmä pommi jukurttia
iltapäivä:makaronia,jauhelihakastiketta,
vihannessekotusta ja vähän punajuurisalaattia.
lasi maitoa
kuppi kahvia ja 2 keksiä
nyt vielä ajattelin syödä joko viiliä ja mysliä tai jukurtin..
missäs tyytelit on??
taidan mennä vielä telkkaria hetkeks katseleen ja sit pehkuihin..
hyvää yötä tytöt!!
Kiirettä on pitänyt, ruuat suht. samoin kun eilen, en viitsi nyt edes laittaa tänne:)
Mites tytsyt liikunnan kanssa?
Ootteko tehneet vatsoja yms.?
Tänään taas kaverin kanss lenkillä, hiki sellaisella :)
Oon ommellut sitten ihan tänne asti iltaa...
Pitää nyt kuitenkin mennä ukkelin viekkuun:))
HYVÄÄ YÖTÄ KAIKILLE!
HUOMISEEN!
käväsin 45 min kävelyllä,tais olla vähä liikaa päällä kun olen aivan liti märkä:)
sielä on aivan mahtava ilma,en mitään hirveetä vauhtia menny,nautin vaan auringosta ja raittiista ulkoilmasta:) ihanaa...sieltä se kevät tulee.
muuten olen tällä viikolla käynyt kaksi kertaa jumpilla,muuta ei oikein ole tullu tehtyä,jotenkin hirveesti tekemistä kokoajan..
nää kolme seuraavaa viikonloppua ei oikein ole laihdutuksen kannalta hyvä juttu..tulee varmaan syötyä enemmän ku tarpeeks:/ no mut viikot mennään sit täysillä:)
missäs marabou on??
hyvää alkavaa viikonloppua tytöt!! miten nää viikot menee näin nopeesti????
Viikonloppu TAAS!
Tuntuu että vasta oltiin maanantaissa, huh eipä taho pysyä mukana...
Pipsa possu missä aurinko paistoi?
Ei vaan meilläpäin ole sellaista näkynyt koko viikkoon!
Mutta on hyviä kauniita päiviä silti, vaikka ei tuota outoa ilmiötä ollakkaan saatu ihailla;)
Minäkin kävin n. tunnin lenkillä työkaverin kanssa, noh, ei kylläkään oikein kannattanut koko lenkki, kun tään kaverin piti päästä vessaan ja poikettiin yhelle bensikselle, mitä vielä tämä kamu halusi välttämättä ostaa kahvit ja meni överiks, wiinerit toi pöytään...että silleen:))
Huomenna suunnitelmissa hiihtoa ja illalla aikomus mennä tansseihin, mukavaa viikonloppua kaikille!
täälähän se kantahämeessä paistoi koko eilisen päivän.. vai mitä tää nyt onkaan:) hämettä:)
no eipä se enää tänään ole näyttäytyny että tais jäädä yhdenpäivän jutuks :/
tänään on taas yhdet pirskeet tiedossa että voi olla et tulee popsittua jotain kiellettyä:)
hyvää lauantaita tytöt!!
Eipä sitten lähdettykään tantsuihin, kun tuli vieraita, niin meilläpä paistoi aurinko tänään kokopäivän, eipä taideta olla lähellä toisiamme.
Ei olla taidettu koskaan edes kysyä missä kukin asustaa, noin vaikka suunnilleen.
Minä oon keskisestä suomesta ja juuret on ihan savossa:)))
Pitäskö ruveta ihan savoks tänne kirjottelemmaan, levveetä savvoo:)) noh, nyt ei sentään...
Aurinkoista huomista kaikille lukeneille!
niin, se hiihtokin meni tältä päivältä mönkään, kun jouduin lapsenlikaksi, sentäänsä käytiin miesun kanssa hikilenkillä tässä illanhämyssä:)
Mutt, jos huomenna sitten hiihettäis:D
Ei tämä minun nettailu/laihdutus näytä nyt luonnistuvan ollenkaan; nettiongelmia täällä ollut mutta pitäisi taas toimia. :O En sitten pitänyt ruokapäiväkirjaakaan kun en teille päässyt niitä kirjaamaan mutta huomisesta uusi yritys. Jos tämä netti haluaisi olla nyt kiltti ja toimia moitteettomasti.
Ja kun en pitänyt ruokapäiväkirjaa, tuli suuhunkin nakattua kaikkea epäterveellistä ja lihottavaa. Voi piupali että voikin olla taas niin vaikea päästä tähän rytmiin.... taitaa olla sama kuin Margetalla että alkuun pääseminen on vaikeaa mutta sitten kun pääsee taas rytmiin kiinni niin ihan kivasti menee. :))
Teillähän näyttää hyvältä syömiset kaikilla; jos minä olisin listannut tämän viikon syömiset ylös niin varmaan niskavillat pystyssä olisitte listaa lukeneet. ;D Suklaata on taas mennyt varmaan vuoden edestä.... yäh. Ajattelin että jos aloittaisin ensi viikolla taas enemmän juomaan minäkin tuota vettä ja teenkin juonnissa ollut taas taukoa. Mullakin menee tuota kahvia varmaan vähän liikaa; ei siinä muuten mitään mutta olen kuullut että kahvi jotenkin hidastaisi aineenvaihduntaa? Voikohan tuossa olla perää? Tai joku tuossa kahvissa oli mikä ei olisi niin hyvä laihdutellessa.
Nyt menen tekaisemaan pari ruisleipää ja otan mukillisen mehukeittoa, sitten pikku siivoilua ja loppupäivän otan ihan vaan laiskotellen. ;)) Ihanaa päivää ystäväiset; Marabou yrittää pysytellä taas linjoilla....
En ole jostain syystä päässy tänne suomi24 sivuille muutamaan päivään,aina ilmoittaa "ettei osoitetta löytynyt"
No nyt näyttää taas pelittävn.
Ruokapäiväkirjaakaan en päässyt tänne laittamaan,mutta aika hyvin on kyllä mielestäny menny,en ole "sortunut" mihinkään kiellettyyn.
Painoa tippunut huimat 200g :/ no alaspäin kuitenkin on mennyt niinkuin mieheni minua lohdutti :D
Minä asustelen Etelä-Karjalassa ja tosiaanki täällä sataa nyt lunta:(
Kuntopyörän otin käyttöön kun sellanen käyttämätön meillä oli.
Kahtena päivänä olen nyt n.5km pyöräillyt,ei mitenkään mahtavia matkoja mutta onha se pientä aloittelua.Veli kun lähtee pyöräilemään niin vetäsee kerralla sellaset 60-100km,meikä ei siihen pystys.Veli siis pyöräilee ihan "ulko pyöräilyä" kesällä.
Täytynee taas muistaa kirjoitella ruokia ylös tälläkin viikolla,tulee nimittäin huomattavasti vähemmän syötyä kun kertoilee ne kaikelle kansalle :D
Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille!
ja lunta tulee myös..jos tätä menoo jatkaa ni illalla on metri :)
tää mun laihdutus ei nyt oikeen suju:/ ei tipu,nousee vaan.. 300g tullu lisää:(
vaikka viikonloppuna tuli käveltyä aikalailla..
onkos haaste ehdotuksia tälle viikolle??
margetta: onko se jumppa pallo ollut hyvä? onko vaikeeta tehä liikkeitä?
aina harkitsen ostamista kun sellanen tulee vastaan mutta ei vielä ole tullu hankittua.
ja tuosta pyöräilystä,pyörääkin olen harkinnut jo kaks vuotta ostaa mutta ei ole tullut sitäkään ostettua,saamaton mikä saamaton:)
sormet syyhyy jo piha hommiin,sulais noi lumet jo!!!! jos vaikka laihtuis siinä samalla kun olis ulkona kaiket päivät:)
tulipa höpötettyä asiaa ja sen vierestä:) nyt imurin varteen,että tosta koirasta lähtee karvaa...
nyt menen..hei hei!!
Mulla näytti paino tänään 65kg!!!! :O Siis 65! :O Kun välillähän se oli jo 60kg, nyt viisi kiloa enemmän....voihan ****! Noh, tästä lähdetään. Herkut on nyt täysin pannassa ja kaapeistakin hävitetty enkä uusia tuonne osta. PAKKO päästä taas rytmiin ettei tämä nyt tästä enää nouse. :O
Nyt kun en ole tuolla jumpalla käynyt niin ajattelin aloittaa kotona tuollasen kuminauhajumpan. Mulla on siis kirja jossa ohjeet ja kuvat kaikkiin liikkeisiin, joka päivälle oma ohjelma verryttelyineen ja venyttelyineen. Lisäksi mulla on myös tuo hieman tehokkaampi jumppakuminauha. Olen joskus vuosia sitten mennyt tuon kirjan ohjeiden mukaan ja parissa viikossa huomasi tehon ainakin siinä että jäsenet on paljon "venyvämmät". ;)) Kattellaan jos nyt saisin tuon aikaseksi aloittaa. Lisäksi olen suunnitellut että jos alkaisin käymään iltaisin lenkillä ihan kuntoilumielessä mutta ihan suunnitteluasteella vasta.
Janitamami; jokainen gramma on tiputettu gramma. :D Hyvä, kyllä se paino kohta kuutosella alkaa. :)) Otat vielä minutkin kiinni. ;)) Ja Pipsa, muutaman sadan gramman heitto voi olla ihan vaan nesteitä/turvotusta; kyllä se taas tuosta lähtee tippumaan. :D
Minäkin mielelläni osallistun haasteeseen; kun nyt netti toimisi hyvin. Ideoita?
Nyt on alettava touhuilemaan etten ihan jumitu tänne nettiin joten mukavaa alkanutta viikkoa joka tytsylle ja potkuja kiloille! ;D
Minä aina illalla vasta kerkeen tänne!
No eilen en ollenkaan:)
Nyt olen harrastanut avantouintia joka päivä, aina lenkkeilyn jälkeen olen pulahtanut avantoon ja täytyy sanoa, että on ihana tunne sieltä lähtiessä kun tuntuu että veri lähtee kiertämään...
Eilen kävin hiihtämässäkin ja jalassa on muheva mustelma, kun kaaduin jäisellä ladulla kyljelleni:) vaikka ei ollut edes isosta mäestä kyse, vaan pikku nyppylästä:)
oon vaan sellainen koheltaja...
Tänään olin taas työkaverin kanssa lenkillä, meillä kylän tiet oli kovin liukkaat, piti kulkea hissukseen kun kaikista kohdin ei olleet hiekoittaneet:D
Huomenna vesijumppa-ilta edessä eikä muuta ohjelmaa tiedossa.
Nyt kun marabou kirjoitit noista kuminauhoista muistin, että onhan minullakin noita nauhoja ja ohjeitakin, pitääkin ottaa nekin käyttöön...
Jumppapallo on ollut kovassa käytössä, mutta vaatii jonkinverran harjoitusta ennenkuin pääsee kunnolla treenaamaan, mutta on hyvä ihan telkkua katellessa tehdä liikkeitä.
Kannattaa kuitenkin varoa lasten kanssa, se voi olla ehkä vaarallinenkin lasten "käsittelyssä"
minä laitan pallon aina piiloon kun tiedän lapsia tulevan kylään;)
Niin ja asiaan, painoista; minulla pudotusta hurjat 100g elikkä nyt tasan 59kg, luulin että nyt olisi tippunut enempikin, kun olen liikkunut aika hyvin ja nyt olen noi syömisetkin saanut aika kohdalleen, mutta hyvä näinkin, tiedän että nyt tippuu tosi vaikeesti tästä alaspäin:(
Miesun mielestä minun ei enää tartteis pudottaa yhtään ja oonkin sanonut hänelle, että minä nyt yritänkin vaan tasapainoittaa painoa, että se ei ainakaan nousis yhtään, mutt joo olisi kuitenkin hyvä jos vähän saisi vielä pois:))
ONNEE KAIKILLE PUDOTUKSISTA!
ja ketkä ei ole saaneet pudotettua, niin tsemppiä uuteen viikkoon!
Nyt venyttelemään ja sitten uinumaan!
Oli eilen tarkoitus kirjoitella illalla ruokapäiväkirjaa ja muutenkin mutta kappas vaan, miten kävi.... menin tuota nuorimmaista nukuttamaan kahdeksan jälkeen, ajatuksena että nyt on hyvin aikaa surffailla muutama tunti ihan rauhassa. Noh, ajattelin että pistän ittekin hetkeksi silmät kiinni ja seuraavan kerran kun katsoin kelloa, se olikin lähemmäs puoli kaksitoista. ;)) Nyt hetki kahvikupposen kanssa tässä koneella ja kohta neitiä viemään kerhoon.
Margettaa minä jaksan aina vaan ihailla; tuo sinun liikuntamäärä on jotain ihan hurjaa. :O Ihan mahtavasti jaksat kyllä liikkua ja vielä niin erilaisia liikuntamuotoja. Hurh, avantouintia!? :O Mua ei kyllä sinne avantoon kovin helpolla saa vaikka voin kyllä kuvitella että olo on sen jälkeen mahtava. :))
Niin, en olekaan muistanut vastailla tuohon, missä päin asustellaan. Me asutaan täällä Pohjois- Pohjanmaalla. :))
Jotain mun piti kirjotella Pipsalle ja Janitamamillekin mutta samalla kun tässä muksujen touhuja seurailen niin ajatus kyllä nyt hieman hairahtu.... noh, tulen kirjottelemaan tänne kun muistan. ;))
Nyt vielä ruokapäiväkirjaa eiliseltä....
Aamu:
Kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla
Ruispala x 2; päällä sipaus Creme Bonjour- tomaattichililevitettä ja kaksi viipaletta kalkkunameetwurstia molemmissa
n. 2dl sokeritonta vadelma-persikkakeittoa
Aamupäivä:
Berocca- vitamiinijuoma 0,5l
Päivä:
n. 2dl makarooni-tonnikalalaatikkoa
Palanen näkkileipää; päällä viipale Edam-juustoa
n- 2dl rasvatonta maitoa
Iltapäivä:
Palanen näkkileipää; päällä viipale Edam-juustoa ja kaksi viipaletta kalkkunameetwurstia
Kaksi banaania
Ilta:
Ruisviipale x 2; päällä toisessa sipaus CB- tomaattichililevitettä ja kaksi viipaletta kalkkunameetwurstia, toisessa sipaus CB-levitettä ja viipale Edam-juustoa
n. 2 dl tonnikala-makaroonilaatikkoa
n. 2 dl rasvatonta maitoa
Kaksi viinirypälettä
(Olipa tuhti iltapala.... :O )
Melko reippaasti tuli syötyä mutta.... löysin kaapistan appelsiinitäytekeksejä ja suklaacroisantin ENKÄ SYÖNYT! ;D Mulla oikeasti teki mieli syödä ne ja meinasinkin illalla ne napostella mutta niiden sijasta otinkin sitten niitä vinirypäleitä ja makeanhimo talttui niillä. *tuuletusta* ;))
Nyt tuonne ulkoilmaan joten mukavaa päivää kaikille; illalla tulen raapustelemaan lisää!
eikö lumen tulo lopu koskaan,tänne hukkuu kohta:) ja hirvee tuuli vielä kaupanpäälle..
jotenkin on nuutunu olo ollu koko päivän,ei jaksais tehä sit mitään..
kai tarvii lähtee reippaileen ku ukko tulee kotiin ni pääsee koiruuden kanssa kaksistaan..saiskohan itsestään irti sen verran..
janitamamille ja margetalle onnittelut pudotuksista.. kyllä se muutama sata grammaa on aina kotiinpäin:)
nyt kun pääsis jotenkin itsekkin tähän hommaan taas "käsiks"
illalla lisää..heipä hei.
sainkuin sainkin itseni liikkeelle,40min kävely lenkki ja sitten vielä 20min kolasin pihalta lumia:) eli tunti ulkoiliua!! jes!!! :)
mutta hirveetä sielä on kävellä..liukasta myös täälä ja tuntu ettei pääse eteenpäin olleskaan kun ei teitä kunnolla aurattu..
ja kai minäkin sitten ruokapäivistä kirjottelen..
aamu: kahvia
4-viljan puuro ja mustikkakeittoa
näkkäri,sipasu oivariinia,kinkku siivu ja kurkkua
päivä: kahen munan munakas missä seassa tilkka maitoa, kinkku kuutioita, sieniä ja herneitä.
pari lusikallista perunasalaattia
iltapäivä:
pari kala "pihviä" (jotain lidlin valmiita kalapaloja) ja riisiä sekä parilusikallista kermaviilikastiketta.
lasi maitoa
ilta: kourallinen suolapähkinöitä,
yksi marjanne karkki,
banaani..
voi olla että jotain vielä syön kun jalat menis jääkaapille jatkuvasti...:/
ja juonu olen päivän mittaan appelsiini ligh mehua..antaa kivan maun,vaihtelua veden juontiin:)
hyviä öitä tytöt!! huomiseen!!
Tervehys kaikille!
Tänään siis vesijumpassa 1/2 tuntinen ja sitten vesijuoksua n. tunti, ihan hyvää teki tuokin liikunta:)
Meillä päin ei ole satanut lunta kuin sen verran että on maa peittynyt, mutta huomanna varmaankin on jo sitten reilummin satanut:))
En käynyt tänään lenkillä, mutta luulen että liukasta on ollut, kun eilenkin piti varovasti kulkea ja nyt on vielä satanut lunta, niin aikas salakavalaa kun ei edes nää liukkaita kohtia:D
Minä en nyt vaan viitsi tuota ruokapäiväkirjaa laittaa tällä viikolla, mutta pisteitä lasken kokoajan, että syömiset on aika kohdallaan:))
Juomaksi minäkin välillä juon noita ligh-mehuja ihan vaihtelun kannalta, kun vesi alkaa maistua äklöltä, juon silti vettäkin kuitenkin...
Huomenna lisää juttua, nyt nukkumaan:)
Kauniita unia tytsyt!
Tässäpä heti ensialkuun eilinen ruokapäiväkirja....
Aamu:
Kupillinen kahvia rasvattomalla maidolla
Ruispala x 2; päällä viipale Edam-juustoa ja kaksi viipaletta kalkkunameetwurstia molemmissa
n. 2 dl rasvatonta hedelmäjogurttia
Banaani
Päivä:
n. 2 dl makarooni-tonnikalalaatikkoa
Palanen näkkileipää; päällä sipaus CB- tomaattichililevitettä ja kaksi viipaletta kalkkunameetwurstia
n. 2 dl rasvatonta maitoa
Iltapäivä:
Kokatessa maistoin neljä palasta broilerisuikaletta ;))
Banaani
Yksi viinirypäle"terttu" (n. 20kpl)
Berocca- vitamiinijuoma 0,5l
Ilta:
Ruispala x 2; päällä viipaleet Edam-juustoa ja kalkkunameetwurstia
n. 2 dl rasvatonta maitoa
Kupillinen maustettua Morocco- minttuteetä
Ja tällä viikolla olen juonut joka päivä noin kolmisen litraa vettä. Minulle ei tule huono olo tuosta veden juonnista joten sitä lipitän; saan oikeastaan pahimmat herkun himot pois kun juonj puolen litran mukillisen vettä. ;D
Nyt seurailen hetken töllöä ja sitten jotain puuhailemaan, mukavaa päivää leidit! :D
tänään taas jumppa päivä:)
ajattelin jos sais aikaseks tehä taas noita vatsalihaksia, vaikka ihan muutama päivässä niin tulis tehtyä:) on toi vyötärö päässy vähä leviin:)
mutta nyt on mentävä...illalla taas lisää.
mutta ei nyt jaksa kirjotella:(
Tulin mukaan.. vuodessa tullut 10kiloa lisää! Eli aivan sairaan paljon.. Itse luulin aina vuosi sitten että olin aivan sairaan lihava, mutta nytten kun olen katsonut kuvia olin aika sopiva :)
Aloitan itsekkin päiväkirjan kirjoittamisen.. tänään tosi tuli pari suklaapalaa syötyä, kun postista tuli näytteitä ;)
Ajattelin, että kun viikonloppuna on bileet niin pitäisi varmaan ostaa light valmisteita..
Jos teillä on hyviä vinkkejä tai muuten haluatte jutella laihduttamisesta sähkäröikää: [email protected]
ja torstai taas jo:)
eilen en enää jaksanu konetta avata (laiska minä :))
mutta spinningissä olin ja hiki tuli..
alko jotenkin eilen ottaan päähän kun kaverin kanssa soiteltiin..se on reilu 10kg saanu tiputettua 3kk ja minä taistelen edes siitä että sais 100g alaspäin..
mistä mä saan sitä itsekuria??? kertokaa..
pitääkö liimata jääkaapin oveen oma kuva makkaroista et muistaa aina kun menee jääkaapille että otappa sieltä vaan porkkanaa eikä kasapäin kaikenmaailman muonaa.. argh!!!!
MIKSI RUOKA ON NIIIIN HYVÄÄÄÄÄÄ????
´tulikohan toi bibburin viesti ihan oikeeseen ketjuun?? :D toki mun puolesta ainakin saat tääläkin kirjotella:) vai ootko joskus kirjotellu meitin kanssa?? dementtiakin jo iskee ja mikään ei ole hyvin..:D
nyt mä lähen kauppaan ostaa viikonlopun kemu tarvikkeita..ja lisää herkkuja jääkaappiin..hyvä :(
anteeks purkaus:)
kaikki tytinät on??? :)
huomena alkaa leipominen viikonlopun synttäri juhliin ja tää päivä on taas hukkunu...öö..jonnekkin ??
taidan mennä nukkuun,väsyttää niin pirusti..
hyviä öitä!!
Eilen en kerinnyt sitten tänne:(
Tänään olin jumpassa ja uimassa, vaikka tuntui lähtiessä että en oikeesti jaksa, kummasti kuitenkin jaksoin ( laiskan suonta veti) kun leikkiin ryhtyi:)
Vaikka siellä venyteltiin, niin aina minä kotona kuitenkin venyttelen ihan ajan kanssa, telkkua katellessa.
Huomenna on tavoitteena sauvakävely lenkki eikä muuta, ihan koti-ilta tiedossa:) jjiihuuu:)))
Jos tulisi viikonlopun aikaan hiihdeltyä jonkin verran ja kun vielä aurinko paistais samoin kun tänään:)
Ruokapäiväkirjaa en sitten vieläkään kirjoita, noh--jos sitten enss viikolla...
Väsy on minullakin, pitää vielä huomenna herätä aikaisin ja sitten saisi nukkua piiitkäään;))
Eikun hyviä öitä kaikille!
Hiljaiselo jatkuu...
Viikonlopun viettoon väki hiljentynyt(kö?)
Niin kait minäkin aloitan, rankka viikko takana nyt vaan rentoudun, rentoudun ja rentoudun tämän iltaa löhöillen sohvalla ja elokuvaa kattelen:)
Hyvää viikonloppua kaikille!
täälä ollaan :)
oon leiponu koko päivän, huomena likan synttärit ja mä olen aivan puhki:) huh,että on rankkaa touhua:)
nyt pitäs vielä jäljet siivota, mä en tajua miten saan niin hirveen sotkun aikaan pelkästä leipomisesta:)
nyt jatkaan touhuja..
hyvää viikonloppua myös täältä:)
Katselin nuita teidän ruokapäikkyjä ja mietin, että mihin on monelta jäänyt kasvikset ja hedelmät? Monella ei tule täyteen se 400g edes, saatika 500-600g mikä on päivittäinen suositus. Ihan vaan mielenkiinnsta, ja ehkä hieman myös herättelen teidän huomiota siihen suuntaan ;)
Tsemppaukset kaikille!
hyvä kysymys..:) ei tule syötyä niitä tarpeeksi,minä ainakaan.. jotenkin se vaan on niin vaikeeta :) mulle vois antaa hyviä vinkkejä missä muodossa niitä vois syödä? siis niinkun et varsinkin nyt tähän aikaan vaikeeta ottaa pakkasesta vihanneksia ja sulattaa niitä..
ja pelkkää kurkkua ja tomaattia on tylsä nakertaa :)
onpa ollu hulinaa tää viikonloppu..ihana arki alkaa,pääsee rauhottuun :D
huomena vaakaan sit..jaiks;) on kakkua meinaan syöty:)