Nyt olen n. viikon ollut pienemmillä määrillä kaloreita. n. 500 - 1000. Taitaa olla säästöliekki päällä nyt, olen kuitenkin saanut painoa pois kaksi kiloa. Nyt mietinkin, että kun kuulin jostain, että parin viikon jälkeen tälläisestä dieetistä, kannattaa syödä joku todella kaloripitoinen ateria, niin paino laskisi huomattavasti? Onko asia näin? Eli jos on syönyt muutaman viikon 500-1000 kaloria/päivä. Niin sitten yhtenä päivän lisätäänki hieman. Mitä tapahtuu?
Olen katsellut esim. Hesburgerin ravintolaskuria. En oikeastaan koskaan ole syönyt hampurilaisia, joten nyt päätinkin kokeilla, että käyn syömässä viikon päästä siellä, ja katson että miten tämä vaikuttaa painoon, kun ensin on syönyt muutaman viikon todella vähän.
Nouseeko vai laskeeko paino??
Olen katsellut esim. Hesburgerin ravintolaskuria. En oikeastaan koskaan ole syönyt hampurilaisia, joten nyt päätinkin kokeilla, että käyn syömässä viikon päästä siellä, ja katson että miten tämä vaikuttaa painoon, kun ensin on syönyt muutaman viikon todella vähän.
Nouseeko vai laskeeko paino??
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei tarvitse arvailla. Eikä edes kokeilla. Mässäyspäivän merkitystä laihdutuksessa on nimittäin ihan tutkittukin, tiedätkös tutkijoiden ja muiden sen alan ihmisten toimesta. Mässäyspäivän uskotaan kiihdyttävän laihdutuksen aikana hidastunutta aineenvaihduntaa. Ja niin se hetkellisesti kiihdyttääkin. Mutta ei siitä paino maagisesti tipu. Tutkimuksissa ei ole pystytty todistamaan että mässäyspäivästä olisi mitään hyötyä laihdutuksessa - paitsi korkeintaan jonkinlaisena henkisenä juttuna, eli että jaksaa henkisesti kitkuttaa dieetillä kun välillä saa herkutella.
Säästöliekkiä et voi estää - se on osa laihdutusta. Vaikka mässäilisitkin yhden päivän, ja aineenvaihduntasi vilkastuisi hetkeksi, niin kun seuraavana päivänä palaisit takaisin alle 1000kcal dieetillesi, hidastuu aineenvaihduntasi saman tien takaisin.
Aineenvaihdunnan hidastuminen laihdutuksen yhteydessä kun hyvin suurelta osin liittyy juurikin siihen energiansaantiin. Mitä suurempi kalorivaje, sitä enemmän aineenvaihduntasi hidastuu. Kroppaasi et pysty huijaamaan. Alentunut aineenvaihdunta on osa laihduttamista.
Oli psykologista tai fyysistä, minulla tuo mässäilypäivä tuntuu toimivan. Toteutan sitä edelleen, vaikka painonpudotukseni on loppunut jo 1,5 vuotta sitten (onnellisesti olen pysynyt tässä painossani sen verran =)).
Kroppa tuntuu kiinteämmältä ja iho tasaisemmalta mässäilypäivän jälkeen (vaa'an mukaan paino ei lisäänny ja mittanauhan mukaan vartalonympärykseni pysyy samassa tai pienenee jopa sentin).
Mutta kuten sanottu, voi hyvinkin olla ihan psykologistakin, olen sitä itsekin miettinyt. Mutta minulle aivan sama, tärkeintä on, että se ainakin tuntuu toimivan =)
Psykologista saattaa olla, ja toimii minullakin :>
Heh, eilen tuli kyllä ehkä liian vähän syötyä. Vain pienen salaatin, halusin kuitenkin nostaa kalorimäärän johonkin 600-1000. paikkeille, niin join kaksi bisseä. :DD Eipä kovin terveellistä, mutta kun ei nälkä pahemmin ollut, niin ajattelin sitten juoda.
Ennen sitä kävin kuntosalilla, ja kävin vaa'alla ennen kun aloin treenaa, ja sitten kun lähdin niin kävin myös. Hassua että liikuntasuorituksen jälkeen paino näyttää nousevan. Lihaksiin nestettä siis tullut. :D