Nyt kun näitä viestiketjuja täällä on jonkin verran selaillu niin yleensä on neuvottu aamuisin syömään aamupalaksi puuroa. Jossain taas on sanottu että puuroa ei tulisi syödä koska se ei pidä nälkää niin hyvin poissa päivän mittaan. Kummaten asia on?
Itse uskon että puuro on oikein hyvä vaihtoehto ja semmoista ajattelin nyt ihan säännöllisesti alkaa syömäänkin aina aamuisin. Mutta minkälaista puuroa tulisi ostaa, kun vaihtoehtoja on kaupassa kymmeniä?
Luin hieman tuoteselostuksia ja mikäli oikein asian olen ymmärtänyt, niin mitä suurempi proteiinipitoisuus, sen paremmin nälkä pysyy loitolla (=täyttää paremmin). Kuitenkin kun nopeasti nuita tuoteselostuksia luin, niin huomasin että mitä suurempi proteiinimäärä oli -> sen enemmän oli siinä myös rasvaa -> ja rasvan kautta aina suurempaan kalorimäärään / 100g.
Eli lyhyesti ja ytimekkäästi: minkälaista puuroa tulisi syödä että se on laihdutuksen kannalta parasta?
Kiitoksia etukäteen vastanneille! :-)
Itse uskon että puuro on oikein hyvä vaihtoehto ja semmoista ajattelin nyt ihan säännöllisesti alkaa syömäänkin aina aamuisin. Mutta minkälaista puuroa tulisi ostaa, kun vaihtoehtoja on kaupassa kymmeniä?
Luin hieman tuoteselostuksia ja mikäli oikein asian olen ymmärtänyt, niin mitä suurempi proteiinipitoisuus, sen paremmin nälkä pysyy loitolla (=täyttää paremmin). Kuitenkin kun nopeasti nuita tuoteselostuksia luin, niin huomasin että mitä suurempi proteiinimäärä oli -> sen enemmän oli siinä myös rasvaa -> ja rasvan kautta aina suurempaan kalorimäärään / 100g.
Eli lyhyesti ja ytimekkäästi: minkälaista puuroa tulisi syödä että se on laihdutuksen kannalta parasta?
Kiitoksia etukäteen vastanneille! :-)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minä olen jo pari vuotta syönyt joka aamu ihan tavallista kaurapuuroa.
Se pitää minulla nälän noin viisi tuntia poissa.
Itse en tykkää makeista puuroista joten syön omani rasvattoman maidon kanssa.
Kun sen valmistaa mikrossa se on lisäksi oikea ekoteko :)
Puuro tekee hyvää luonnon lisäksi myös mahalle!
En usko että niissä on niin valtavan suuria eroja energiamäärissä että sillä oikeasti olisi juuri mitään merkitystä. Laihdutuksessa on ihan turha laskea yksittäisiä, tai edes kymmeniä kaloreita, riittää kun sadan tarkkuudella syö.
Itse tykkään ruispuurosta. Ostan puurot aina luomuna ja syön ne suolan ja light soijamaidon kanssa. Suola tekee puurosta hyvää, muuten se ei oikein maistu miltään. Keitän puuron aina veteen, mielestäni se on maidon tuhlaamista kun makuero veteen ja maitoon keitetyn puuron välillä ei ole kovin suuri, ainakaan minun mielestä.
Herkuttelupuurona viikonloppuisin joskus teen mannapuuroa, se on puurojen ehdoton kuningatar.
mannapuuro on tylsän makusta... kannattaa kokeilla keittää puuron sekaan esim marjoja tai vaikka omenaa, tulee ältsin hyvää eikä tarvii enää sokeroida, siis jos pitää muuten puuroa liian mauttomana.ite nautin ilman sokeria. tosin talvi aikaan ei paljoo saa tuoreita marjoja ja pakaste marjoissa on sokeria mutta tuskin se maailmaa kaataa kun muuten tulee niin paljon hyvää :)
ps. ruispuuro on parasta :DDD
Eli siis monet on valittanut, että puuro ei täytä heitä, totta. Totta siinä mielessä, että puuro yksinään ei täytä, mutta kun hyvän aamupalan pitäisikin koostua rasvoista, proteiinista ja kuidusta, sitten se pitää paremmin nälkää. Eli esimerkiksi lautasellinen kaurapuuroa maitoon keitettynä tai sitten juot sen maidon lasista. Puuron päälle tai jälkeen voi syödä esimerkiksi raejuustoa tai rahkaa tai jopa keitetyn kananmunan jos siltä tuntuu.
Puuroon pitäisi laittaa rasvasilmä, ottaa kalaöljykapseleita tai sitten syödä se kananmuna että saa hyviä rasvoja.
Puuroista minä teen sekoituksen itse. Eli hiutaleita käytän yhteensä 40g ja se koostuu näistä: 4-viljan 15g, kauralese 10g, ruishiutale 15g 2tl vehnälesettä.
Leseissä on paljon kuituja ja proteiineja ja hyviä rasvoja, niitä lisäämällä mihin vain puuroon ravintoarvot paranee.
Suomessa ollessani siellä syön Kunto Kaurapuuroa ja se on herkullista. Siihenkin tosin sekoitan ruishiutaleita, kun mulla ainakin ruis pitää paremmin nälkää kuin kaura.
kuka jaksaa mittailla hiutaleita grammalleen, hullun hommaa!! Tossa vaiheessa on laihdutus/terveysruokainto mennyt jo liian pitkälle!!
Itse syön kaurapuuroa aamuisin sokerittoman mehukeiton kera. Helppo valmistaa mikrossa ja täyttää hyvin, tietysti aamiaisella on hyvä syödä muutakin. Puuro on ollut minulle ainakin ihan hyvä ruoka laihduttaessa :)