Ajattelin aloitta laihdutukseni vikko, parin mittaisella nälkä dietillä eli syödä mahd vähän. Olisiko aihetta syödä muitakin apteekki valmisteita kuin multivitaa? esim rautaa tai muuta? entä uskaltaako esimerkiksi tuoremehua juoda vaikka lasillisen aamuisin, siinähän on c-vitamiinia, mutta myös kaloreita aika paljon...
nälkädietin lisävitamiinit?
pullukka
3424
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuule pullukka, tuohon mahdollisimman vähän syömiseen sisältyy yksi vaara. Siinä nimittäin käy helposti niin, että aamulla ei syö mitään, lounaan jättää väliin, iltapäivällä kituu nälkäänsä ja illalla ahmaisee sisäänsä jotain, mitä seuraavana aamuna katuu. Ja sitten taas sama alusta ...
Ja vaikka iltasyönti olisi kohtuullistakin, eli jos söisi illalla vain lounaan, päivällisen ja iltapalan verran, niin kokemukseni mukaan sillä tavalla lihoo. Tieteellistä selitystä en tiedä, mutta voi olla että elimistö stressaantuu aamupäivän paastojaksosta ja käyttää sitten illalla ravinnon tehokkaammin. Tai sitten sitä vain huijaa itseään ja syö kumminkin vähän eenmmän kuin haluaa myöntää.
Tuskin kuitenkaan terve ihminen voi viikossa-parissa hankkia kovinkaan kummoisia puutostiloja, jos kerran Multivitaakin syöt.
olet oikeassa siinä, että elimistö "stressaantuu" syömättömyydestä. elimistö nimittäin reagoi siten, että jos on syömättä kauemman, kuin viitisen tuntia putkeen, se säätää itse päälle "säästöliekin" ja alkaa varastoida energiaa, eli kerää talteen joka ainoan saamansa kalorin ja polttaa niitä hitaammin! jo parin päivän "paasto" (totaalinen syömättömyys tai useiden aterioiden väliin jättäminen) saa energiankulutuksen ihan minimiksi ja laihtuminen alkaa olla todella hidasta ja vaikeaa.
ole kovin kauaskantoista. laihdut tasan siihen asti, kun näet nälkää. elimistö reagoi nälkään ja energianpuutteeseeen jo parissa päivässä (pari ekaa päivää laihdut) siten, että se alkaa varastoida kaikesta vähästäkin syömästäsi IHAN KAIKEN energian ja tulos voi jopa olla se, että lihot laihtumisen sijaan. jos pidät tuollaisen muutaman viikon "nälkädietin", niin elimistösi "käy paastolla" ja heti, kun alat syödä normaalisti, kilot palaavat ja jopa lisääntyvät, koska elimistösi ei ehdi ajoissa mukaan siihen, että alat taas syödä normaalisti (se jatkaa energian varastoimista). ei siis kannata! turha vaiva.
ainoa oikea ja toimiva tapa laihtua on myös terveellinen (se on myös kaikkein nopein tapa). pudota kiloja vain n.0,5 viikossa ja syö 5-6 ateriaa päivässä (kevyitä aterioita, mutta usein), niin sillä konstilla laihdut lisäämättä edes liikuntaa.
en ole ehkä paras esimerkki siinä mielessä, että olen mitoiltani 165/45, eli alipainoinen, mutta joka tapauksessa tuolla konstilla laihdutin itseni au pair-vuotenani (2000) kertyneistä 70kg:sta näihin mittoihin :)) ja paino on pysynyt tässä. terveellistin vähän elämäntapojani, eli säännöllistin ruokailuaikani. mitään hyväskää en ole itseltäni kieltänyt, mutta ottanut kaikkea vain vähän vähemmän, kuin normaalisti.