vastakkaa auttaako kreatiini?
Kuinka moni syö kreatiinia?
Putkikäsi
142008
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Syön vaikka en huomaa mitään hyötyä siitä. Useimmilla kyllä kreatiini toimii.
Minuun sillä ei ole ollut mitään positiivista vaikutusta.
Minulla kreatiini ainakin auttaa
mutta syöttekö kreatiinii joka päivä vai silloin tällöin, sitä pitää syödä säännöllisesti ja muistakaa myös pitää taukoa välillä sen syömisestä
Joka päivä dekstroosin tai malton kanssa. Tauot on kuukaudesta kolmeen. Ehkäpä mä saan normaaliruuasta sitä kreatiinia jo tarpeeks....?
kyllä se kreatiini toimii mutta senkin toimimisessa on tietynlaisia ehtoja.Eka kuurini ei toiminut,otin jauheen silloin veteen sekoitettuna,virtsan eritys kasvoi valtavasti.Toisella kertaa vaihdoin merkkiä ja sekoitin mehuun,toimi paremmin.Nyt on edelleen sama merkki(sf proteiinin)ja sekoitan tuoremehuun jonka makeutan vielä dekstroosilla eli rypälesokerilla,ja toimii ja imeytyy tosi hyvin.Paino on noussut melkein 2kg ja tulos jopa 10kg penkissä,en uskonut dekstroosin apuun kreatiinin kans mutta uskottava se nyt on.
Eli mistä tota dekstroosia saa ja paljonko maksaa? Pitääkö toi sekottaa mehuun vai riittääkö jos sekoittaa veteen ja tohon dekstroosiin? Itse olen käyttänyt nyt jonkin aikaa kreatiinia pelkkään veteen sekotettuna ja on auttanut hieman ja nyt haluaisin kokeilla tolla samalla tyylillä kun sä. Entäs kuinka paljon syöt tota kreatiinii? Tohon tuntuu olevan yhtä monta "oikeeta"vastausta ku on vastaajiakin, mutta paljonko on oikee määrä? Ja vielä sellasta, että onko kreatiineissa paljon eroja? Itse syön Leader Sports Nutrition Creatinea, onko kellään kokemuksii millasta toi on ja onko olemassa parempii? Ite vasta ostin ton joten en ole vielä huomannut ton tehoa.
Dekstroosi=rypälesokeri=glukoosi=panimosokeri= "verensokeri".
Panimosokeria saa ihan tavarataloista. Hinta taitaa olla aika lähellä tavallista sokeria(sakkaroosi).
Kreatiinimonohydraattien puhtauksissa on eroa. CreaPure on ainakin sitä patentoitua ja tutkitusti puhdasta laatua, kato lukeeko purkin kyljessä toi taikasana.
Mä en tosiaan ole huomannut minkään kreatiinin tehoa, mutta silti tulee syötyä sitä...
sitä dekstroosia saa lisäravinne myyjiltä samalla kun ostaa kreatiinia.jos haluaa vähän säästää saa samaa tuotetta marketeista kotiviiniosastoilta panimosokeri nimisenä.Ei oo olennaista sekoitatko ne jauheet veteen vai tuoremehuun,mehu vaan antaa makua nesteelle.Jos olet alle 80 kiloinen niin tankkaa kolmesti päivässä 1tl kreatiinia 4tl dekstroosia,viikon ajan.Sen jälkeen riittää 1 samanlainen annos/pv.Minä suosin kuukausi käyttöä ja kuukausi taukoa metodia.
tollasta http://www.jrfitness.net/index.php?p=store/lobby.php&prinfo=46 ja siinä näköjään lukee toi creapure. Mutta paljonko on 5g? Onko se n. 2tl`?
Osta joku valmis sekoitus missä on dekstroosit, glutamiinit, tauriinit ja kreatiinit samassa
http://www.astmi.net/ostoskori.php?tuotecat=tilaustuotteet
http://www.go4fit.com/www_shop.php3?group_id=16&prod_id=82&refresh_top=true
Kyllä toimii mulla.
Kannattaa käydä tuolla www.pakkotoisto.com foorumissa. Siellä on ollu paljo puhetta kreatiinista.
Ite aloin ottaa palautusjuomassa kreatiinia just tänään. (sitä on laitettu siihen valmiiks 5g/100g)
Mitä oon kavereilta kuullu niin kyllä se kohtuullisesti toimii ainaki tulosten nousemisessa.
...ainakin mulla.
Eli otan kreatiinit ihan mehuun tai palautusjuomaan sekoitettuna, tankkausvaiheessa noin 6tl/pvä 5-7:n päivän jakso, ja sit ylläpitävää 2tl/pvä pari kolme viikkoa, jonka jälkeen jonkun vkon tauko. Paino nousee tälläisella 100 kg kaverilla tuollaiset 2-3kg aina kuurin ajaksi, selkeimmin tehon huomaa keskipitkissä ja pitkissä sarjoissa jotka todellakin jaksaa painaa loppuun asti.
Mulla ei kreatiinista nousun muuta kuin verenpaine!