Olisi tarkoitus saada painoa putoamaan kesään mennessä n. kymmenisen kiloa.
Tällä hetkellä painan n. 59 kg ja pituutta on n. 159cm.
Olisin todella kiitollinen, jos joku voisi antaa linkin jollekkin sivulle tai kertoa itse yhden viikon treeniohjelman. :) Aika kovaa treenaamista haluan.
Laihdutus vinkkejä? :)
----------
5
791
Vastaukset 5
Minäkin aloitin laihduttamaan..haluan n.kahdeksan kiloa pois...hyvin on alkanut..paljon liikuntaa..katsot mitä syöt älä syö liian paljon vaan sen verran että nälkä lähtee..juo paljon vettä..minä en käytä mitään ihme dieettejä vaan tavallista ruokaa kunhan ei syö liikaa ja napostelut pois..ei suklaata tai karkkeja joskus voi itseänsä hieman hemmotella pienellä "makupalalla"..Jos tekee mieli hyvää niin kuivatut hedelmät on hyvä vaihtoehto...aamulla syön hyvin..illalla ennen nukkuman menoa ei raskaita ruokia...sen verran että on hyvä mennä nukkumaan..nälkäisenä ei toinna sänkyyn mennä..Vatsa lihas kuntoutusta ja jumppaa kotona..tai voihan sitä käydä kuntosalillakin välillä ja uinti on hyvä liikuntamuoto..Minä kävelen paljon joskus sauvakävelyä..ja joka tykkää hiihtää niin se on myös hyvä harrastus...itse en ole hiihtänyt vuosiin..ei käy mulle..mutta sehän se on katsottava että mitä syö ja minkä verran...Pari vuotta sitten 8 kiloa lähti parissa kuukaudessa kun olin sellaisessa liikkuvassa työssä..kotitalous siivouksia tein kahdessa paikassa päivisin...eihän sitä edes huomannut,,vasta kun housut rupesi pyörimään päällä...siihen sai kyllä syödä vaikka joka päivä jonkun makeankin välipalan..silti paino putosi...se työ kun loppui repsahdin syömään liikaa,enkä tajunnut sitä liikuntaa harrastaa...
- järkevää painonhallintaa
hienosti olet onnistunut! Mulla ei meinaa paino laskea millään vaikka kutakuinkin kuvailemasi lailla elelen. No jospa ei nousisikaan ja kyllä liikkumisesta ja kunnon ravinnosta saa oikeesti ihan toisella tavalla puhtia kuin sohvalla makoilusta ja namin nassuttamisesta.
- kiloklubia
www.kiloklubi.fi
Ilmainen palvelu. Laihdut ja samalla opit syömään riittävästi ja monipuolisesti. Alkuun ruokapäiväkirjan täyttö voi paljastaa miten väärillä teillä ruokailujen suhteen on ollutkaan... Ainakin toisilla. - 10 kg?
Olet normaalipainoinen, miksi siis 10 kilon hirmutavoite? Ei tule onnistumaan kesään mennessä - pysyvänä, terveenä ratkaisuna siis.
Uskoisin että aloittajalta löytyy ikää 12-15 vuotta. Onnea vaan laihdutukselle.- ---------------------------...
Keskimäärin kymmenisen kiloa.
Tottakai olen tyytyväinen, jos saa vähemmällä painon pudotuksella kropan kiinteämmäksi, suurin tavoitteeni ei ole siis laihduttaa vaan kiinteyttää, mutta siinä samalla olisi kiva saada painoakin putoamaan.
Tiedostan myös sen, että olen normaalipainoinen, mutta on minulla varaa laihduttaa, koska en ole lähelläkään alipainoa.
Ja aika lähelle ikääni veikkasit, olen 16-vuotias.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 143995
Pyhäjärvi syvällä kusessa
Pyhäjärvi ei tule selviämään millään tästä alhosta. Ollaan aivan liian syvällä. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/pyha112930Miten voi sinun
tunteet yhtäkkiä kuolla kuin napista painamalla? Et enää vilkaisekaan minuun päin vaan jos vahingossa näet minut käännät63748PYHÄJÄRVEN KAUPUNKI VALTIOVARAINMINESTERIÖN ARVIOINTIMENETTELYYN..TE
...siinä se nyt on, mitä tässä enää vikistään. Uutiset Yle, 14.8. Klo 20.30, ei tunnu mukavalta.49537- 42519
Missä vaiheessa
Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et33471- 63453
- 22417
- 13391
Ulla Appelsin: Sari Essayahin kohtelu vs Nasima
https://www.is.fi/kotimaa/art-2000012205897.html Mutta vaikuttaa siltä, että kun kyse on kristinuskosta, samat säännöt155365