Mikä avuksi, kun vaikkapa tunnin uimisen jälkeen minulle tulee aivan järjetön nälkä koko loppupäiväksi? Eli vaikka söisin kunnolla heti treenin loputtua, niin nälkä kohta taas mahassa murisee. Tuntuu, että treenipäivinä pitäisi tuplata syömisensä. Eikä kiinnosta miksikään läskipalloksi muuttua.
Liikunta ja lisääntynyt ruokahalu
Voi voi voi
5862
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ja vituttaa kun nytkin mahassa murisee. tankkaan reilusti, mutta kun laihtuakkin pitäisi.. helvete sentään. jos joku auttaa osais se olisi todella kiva!
jos niiden syöntä lisäis nin pitäsikö nälkääparemmin? Uiminen muuten tekee minutkin tosi nälkäiseksi enemmän kuin vaikkapa juoksulenkki!
itse urheilen juuri ilta-aikaan sen takia ettei toi liikunnan lisäämä ruokahalu aja myös syömään hullusti koko päivän. Urheilun jälkeen syön iltapalan ja sit nukkumaan, niin välttyy mahan murinalta.
Itse en voi juurikaan harrastaa liikuntaa iltaisin, koska menee yöunet siinä samalla. Tuo olisi kyllä muuten varsin kelpo ratkaisu, harmi ettei toimi minulla.
Ja syön varsinkin heti treenin jälkeen paljon proteiinipitoista ruokaa.
Itsellä oli myös alkuun samaa ongelmaa, että kauhea nälkä iski uhreilun jälkeen. Aloin sitten syödä rasvatonta (korkeintaan 2 % rasvaa) keittokinkkua ja joskus kalkkunaleikettä (riippuen siitä kumpi oli lähikaupassa tarjouksessa) isompia eriä ja jätin pois jotain sokerisempia juttuja ja korvasin kinkulla. Loppui se mahan murina ja aina alle join kunnon lasillisen vettä. En voi urheilla ennen nukkumaanmenoa, koska en saa unta, joten käyn päivällä urheilemassa, sitten syön ja juon ja katson telkkua tai teen kotitöitä tms. ja sen jälkeen nappaan pienen iltapalan ja menen nukkumaan. Juon runsaasti päivän aikana, joten sillä saa hillittyä myös nälän tunnetta tai keittelen kahvit ja juon mustat kahvit tai teetä ja joskus panen rasvatonta maitoa lorauksen kahviin, mutta kahvin tai teen kanssa en syö mitään pullaa enkä keksejä vaan siis pelkkä juoma. En myöskään laita sokeria. Olen tottunut jo siihen. Ennen aina lapoin teehen paljon sokeria. Opettelin juomaan makeutusaineen kanssa, mutta nyt olen luopunut siitäkin ja menee sellaisenaan ja maistuu jopa hyvälle.