Aloitetaanpa uusi ketju kun kohta pudotaan toiselle sivulle.
Mä en oikeasti tajua enää. Mun uusi vaaka näyttää että olisin KOKO VUONNA laihtunut 700g, vaikka vyötäröltä on lähtenyt 3 senttiä ja housut, jotka vielä muutama viikko sitten kiristi, sujahtaa nyt jalkaan aivan näppärästi. Ja ostin ne housut kun olin melkein 10 kiloa kevyempi! Voiko eri vaaoissa olla jopa muutaman kilon heittoja? Tosin, mulla on ollut nämä jokakuukautiset PMS-mässäilypäivät justiinsa ja olen aivan tajuttoman turvonnut. Ehkä ei olisi kannattanut mennä vaakaan kun tuntuu että ihan sama mitä mä teen niin en ikinä laihdu. Olen siis hetkellisesti vajonnut turhautuneeseen itsesääliin mutta eiköhän täältä nousta... Mässäilyn himokin on mennyt jo ohi, mutta tuohon PMS'ään mun on keksittävä joku keino (se ei ole pelkästään mässäilyä vaan olen tosi kiukkuinenkin). Ensi perjantaina saan toivottavasti "todellisemman" tuloksen joten pitää ihan rauhassa odotella siihen asti.
Mitenkäs muiden viikonloppu sujuu? Ja pullalle tervetuloa joukkoon, ihanaa kuulla muiden onnistumisia vaikka itse vielä tahkoaa... Mun perimmäinen tavoite on noin 62 kiloa, joten parikymmentä kiloa siihen on matkaa.
Mä en oikeasti tajua enää. Mun uusi vaaka näyttää että olisin KOKO VUONNA laihtunut 700g, vaikka vyötäröltä on lähtenyt 3 senttiä ja housut, jotka vielä muutama viikko sitten kiristi, sujahtaa nyt jalkaan aivan näppärästi. Ja ostin ne housut kun olin melkein 10 kiloa kevyempi! Voiko eri vaaoissa olla jopa muutaman kilon heittoja? Tosin, mulla on ollut nämä jokakuukautiset PMS-mässäilypäivät justiinsa ja olen aivan tajuttoman turvonnut. Ehkä ei olisi kannattanut mennä vaakaan kun tuntuu että ihan sama mitä mä teen niin en ikinä laihdu. Olen siis hetkellisesti vajonnut turhautuneeseen itsesääliin mutta eiköhän täältä nousta... Mässäilyn himokin on mennyt jo ohi, mutta tuohon PMS'ään mun on keksittävä joku keino (se ei ole pelkästään mässäilyä vaan olen tosi kiukkuinenkin). Ensi perjantaina saan toivottavasti "todellisemman" tuloksen joten pitää ihan rauhassa odotella siihen asti.
Mitenkäs muiden viikonloppu sujuu? Ja pullalle tervetuloa joukkoon, ihanaa kuulla muiden onnistumisia vaikka itse vielä tahkoaa... Mun perimmäinen tavoite on noin 62 kiloa, joten parikymmentä kiloa siihen on matkaa.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Heippa.
Olen parissakymmenissä oleva tyttönen ja olen testannut oikeastaan ihan kaikki mahdolliset ja mahdottomat laihdutusjutut. Olen syönyt nutriletteja (jotka itseasiassa auttoivat oikein hyvin, mutta tulin kipeäksi välissä ja kaikki meni pyllylleen), olen ollut painonvartijoissa, mutta koin sen liian raskaaksi ja painostavaksi. Ja paljon muita kikkoja ja juttuja olen kokeillut.
Mutta nyt olen totaalisen kyllästynyt tähän ähkyoloon. Haluan olla kesällä edes hiukan hoikempi. Minulla on heinäkuun puolessa välissä veljeni häät, joissa näen sukulaisia joita en ole tavannut vuosiin ja haluan näyttää säteilevältä.
Minulla on noin 30 kiloa ylipainoa ja toki tiedän etten saa niitä pois heinäkuuhun mennessä, mutta jos saisi edes jotain.
No niin eli siis olen ottanut maalaisjärkeni taas käyttöön ja sen vanhan hyvän kaavan- pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa. Mutta olisi mukavaa saada kirjoitella omat onnistumiset jonnekkin, niin olisi mukavaa päästä mukaan.
Olen siis 23v 175cm/98,8kg.
Lienee tarpeen kertoa jotain taustaa uudelle kirjoittelijalle.
Olen 33 v. "ikuinen laihduttaja", täällä pudotellut painoa useamman vuoden. Mutta läskille ei saa antaa valtaa...
Aloitin itse aiemmin 95 kilosta ja sainkin painon alle 80 kiloon...Sitten kolme keskenmenoa noin puolessa välissä raskautta ja niiden lannistamana annoin vaan mennä eli söin ja söin. Mutta elämä voittaa ja terve järkikin jossain vaiheessa. Itselläni pituutta (lue:lyhyyttä) ainoastaan 163 cm. Joten pudotettavaa piisaa...
Tällä hetkellä vaaka näytti 85,5 ja alaspäin mennään tasaisella vauhdilla.
Tervetuloa mukaan:)
Kiitoksia vaan valtavasti, että saan liittyä joukkoonne. Kiva kun kerroit itsestäsi. Ikävä kuulla keskenmenoista, se on aivan varmasti kamalaa.
Taidampa kertoa vähän viime viikostani. Olen koko viikon ja varsinkin eilisenpäivän mässäillyt ihan mielettömästi. Minun kompastuskiveni on herkut, kaikki jäätelöt, sulkaat, karkit, pullat, yms. Syön tavallista ruokaa ihan normaalin määrän mutta herkkuihin aina sorrun. Paitsi nyt! Aion punnita itseni sunnuntaisin ja pitää lauantaisin karkkipäivän, mutta en silloinkaan osta kolmea kiloa karkkia ja kahta litraa jäätelöä vaan yhden suklaapatukan tai 100g karkkia tai jotain pientä.
Tsemppiä ensi viikkoon kaikille.
olen itsekin mahdoton herkkujen perään. Lisäksi olen melko hyvä leipuri, jolla 192 cm / alle 80 kiloinen raskasta työtä tekevä mies ja lisäksi kaksi herkkuja rakastavaa poikaa...
Selityksiä selityksien perään. Näitähän löytyy, jos niitä haluaa keksiä.
Itse olen oppinut kieltäytymään leipomuksista tai sitten otan ihan pienen palan.
Tämän hetkinen pelastukseni on ollut painonvartijoiden suklaapatukat (100 kcal/patukka), jonka nappaan jos makeanhimo on sietämätön.
Painonvartijoita itsekin aikanaan kokeilin, mutta olen nyt ollut tosi pitkään kalorilaskurin vannoutunut käyttäjä. Olen maksanut mielelläni tuon 20 e puolesta vuodesta, se sitoo enemmän tuohon projektiin...
Juu, tervetuloa vain kaikille uusille, porukkaa on matkan aikana tippunut joten kiva saada uusia tilalle. Tämä ryhmä on ehdottomasti se pitkäikäisin porukka täällä. En sitten tiedä onko se hyvä vai huono... ;D
Itse olen mitoiltani 160/83 ja parikymmentä kiloa siis tavoitteena pudottaa. Mun kompastuskivet on liikunnan puute ja PMS-mässäilyt! Herkuttelusta olen päässyt eroon, aikaisemmin se oli myös lisänä. Nyt olen panostanut tuohon liikuntaan. Apuna olen nyt alkanut käyttää kiloklubia ja aika hyvin se on selkeyttänyt mun ruokailua.
Muistan elävästi tuon tunteen, kun paino ei pudonnut kuin ajoittain...Nyt on kuitenkin 60 päivässä pudonnut 4,6 kiloa.
Viime viikon aikana putosi 900 g. Joten keskiarvo on tosi hyvä...
Mulla auttoi tuohon putoamiseen se, että vihdoin uskoin oman peruskulutukseni olevan erittäin kevyt (tarkoittaa kalorilaskurin mukaan 1300 kcal/päivässä). Nyt paino putoaa ihan tasaisesti ja mieli on huomattavasti virkeämpi.
Ritan, kyllä mun uudessa ja vanhassa vaa'assa oli kilon heitto.
Natu, tervetuloa joukkoon :) Me ollaan ryhmänä aika sitkeä, vaikkakaan tulos ei välttämättä ole mikään maailman paras, mutta ei me ainakaan olla lihottu isommaksi? :D
Miä olen 160 cm ja 86 kg tällä hetkellä. Painoa pitäisi pudottaa ainakin 15 kg. Kesällä olen vielä kaasona, joten tosissaan saisi alkaa vahtaamaan syömisiään ja liikkumaan, jotta voisi mahtua johonkin kivaan mekkoon. 3,5 kk aikaa...
Piiutin, eikös meillä viime heinäkuuhun mennessä ollut joku tavoite, minkä sä taisit saavuttaakin? Mulla jäi pari kiloa vajaaksi silloin. Nyt voisi ottaa taas jonkun välietapin, jos se innostaisi?
siihen olis 12 viikkoa. -5 kg vaatisi 420 g pudotuksen / vko.
Toi olis ihan saavutettavissa, eikös vain? Mitään yltiöpäisiä haasteita en ajatellut kehiin vetäistä... Mäyris varmaan sanoisi, että pudottaa tuplasti tuon;).
Ei tullut edellisen haasteen toteutumisesta mitään, olin siinä välissä raskaana...Mutta tän ajattelin ihan oikeasti toteuttaa:)!!!!
eilen jo kirjoittelinkin (kai) vaakalukeman, mutta kertauksen vuoksi. Siis tuolos oli -900 g. Edellisen viikon tulos tais olla -0, joten keskiarvona edelleen tuo puolisen kiloa viikossa...
Viikonloppu sujui kerrankin ihan hyvin, vaikka kylässäkin oltiin...Yhden keksin söin ja pari (korkeintaan 10;) karkkia, joten ihan kohtuutulos. Ennen olisi mennyt kakkua, keksiä ja kääretorttua parikin palaa.
varastammekos toisesta ketjusta idean eli ruokapäiväkirjan? Mitäs olette mieltä?
Tiedän, että työlästähän se voi olla, mutta voisi samalla saada toisilta hyviä ideoita...Ja tulis sellai ruodussa pysymisen tarve suuremmaksi.
Kertokaahan mitä mieltä olette?
Heippahei!
Sun ehdotus ruokapäiväkirjasta ei ole ollenkaan hullumpi ajatus. Tosin omalla kohdallani en sitä ihan joka päivä voi kirjoittaa, kun on niin kiireistä tämä elämä, että koneelle en usein ehdi.
Mutta jos vaikka aloittaisin heti, kun on kerran aikaa.
Eli siis olen ajatellut aloittaa tämän elämäntaparemonttini Nutrileteillä, koska ne sopivat suklaisen makunsa vuoksi minulle erittäin hyvin. No eilen söin vain nutreja mutta en tänään enää, enkä aio ottaa siitä stressiä.
No niin, siis tässä päivän syömiseni.
Aamupala: Nutrilett mansikkapirtelö
Koulussa: Ruisleipä, jossa vähän margariinia, siivu juustoa, kurkkua, tomaattia ja lehtisalaattia. 2 kuppia kahvia.
Päivä"ruoka": Nutrilett-patukka, päärynä ja kaksi kevyttä hiivaleivän siivua, jossa kevyt margariinia, 1 siivu juustoa, kurkkua.
Ajattelin syödä vielä tänään appelsiinin ja juoda muutaman kupin kahvia.
Mites teillä muilla?
aamupala : ruisleipää pari palaa, sulatejuustolla, kalkkunaleike ja tomaatti+kurkku+salaatinlehti
välipala : tee ja pari hapankorppua kevyellä sulatejuustolla, tomaatti, salaatinlehti
lämmin ruoka : n. 100 g riisiä ja broilerin fileeleike, puoli lautasellista salaattia
välipala 2 : appelsiini
iltapala : pari hapankorppua (päällisenä aika vakiot eli sulatejuusto 9% ja kalkkuna, kurkku tai tomaatti ja salaatinlehti) ja teetä, omena ehkä jos vielä nälkä jää
Tosi paljon tänään leipää tai hapankorppua, yleensä pyrin korkeintaan kahteen palaan leipää ja hapankorppua...Mutta ei aina jaksa tuota rahkaa iltapalanakaan syödä.
Ai niin sen verran vielä, että kalorit n. 1200 kcal. Ja liikuntana 30 min. jumppa käsipainojen kera.
ihanaa tänä aamuna vaakalla oli lukema 85. Eli reilut viisi kiloa (5,2 kg)pudonnut tammikuun ekan viikon jälkeen. Tarkemmin kun katsoin 62 päivää sitten alkoi uudestaan tämä "ryhdistäytyminen".
Mites muilla sujuu?
Ps. eiliset syömiset oli karkeasti seuraavanlaiset:
Aamupalaksi pari leipää ja raejuustoa. Välipalalla pari hapankorppua ja omena. Ruoka: spagetti jauhelihakastikkeella. Iltapalalla (taas) hapankorppua ja appelsiini.
Kalorit 1310 kcal ja kasvisten määrä 520 g. Suositeltava kuitumääräkin tuli täyteen. Joten tyytyväinen olen eiliseen päivään...
Mässäilyt on ohi ja olen palannut kunnolla ruotuun ja olo on heti parin päivän jälkeen jo huomattavasti parempi. Perjantaina en pääse vaa'alle kun lähden muutaman päivän reissuun joten punnitus siirtyy muutamalla päivällä. Nyt on taas tsemppi päällä mutta aina se mun tsemppi katoaa! Yritystä yrityksen perään...
Katselen vaan kauhuissani teidän pieniä ruokamääriä :) Mä syön enempi ja useammin. Paitsi nyt en voi sanoa mitään, kun oon syönyt herkkujakin ja siksi paino ei ole pudonnut muutamaan viikkoon. Mutta niinä viikkoina, kun pysyn erossa herkuista (paitsi yhtenä päivänä viikossa), niin paino putoaa ja kaloreita on n. 1400-1600/pvä.
Eli mun normipäivä on suurinpiirtein tämmöinen:
Aamupala: 1-2 leipää, kinkkua tai kananmuna, kasviksia, maitokahvi
Lounas: esim. 1 peruna, kastiketta 1,5 dl, salaattia, salaatinkastiketta 1-2 rkl, joskus jälkiruokaa
Välipala: puolikas sämpylä, päällä levite tai kinkku tms, hedelmä, maitokahvi
Päivällinen: vähän ruokaa/salaattia tai pari palaa leipää
Iltapala: voileipä (jos en ole syönyt päivällisellä leipää) tai 2 kpl weetabix maitoa
No nyt kun katsoin tota, niin taidan syödä liikaa leipää sittenkin. Vois jonkun jugurtin tai rahkan vaihtaa iltapalaksi. Mun maha ei oikein kestä omenaa, muuten se olis tosi hyvä iltapala. Vois alkaa tekemään iltaisin myöskin jotain hedelmä/marja-smoothieta...
olen huomannut, että jos syön leipää kaksi kertaa päivässä, ei tuloksia näy vaaalla.
Joten olen siirtynyt "vähemmän huonoon vaihtoehtoon" eli hapankorppuun tai ruisnäkkäriin.
Silloin ruokavalioni noudattaa aika tarkasti tuota ravintosuositusta (30% rasvaa, 33 % proteiinia ja vain 37% hiilareita).
Jos leipää kaksi kertaa päivässä hiilareiden määrä pomppaa (ja kaloreita leivässä hapankorppuun verrattuna kaksinkertaisesti)...
Mutta kuten sanottua jokaisen kroppa toimii erilailla. Se oma tapa laihtua löytyy ennemmin tai myöhemmin.
Itse pudotin painoa hampaat irvessä monta vuotta, nyt kaikki sujuu kuin tanssi;)
Mulla oli kanssa yhdessä vaiheessa leipä vähällä käytöllä ja paino putosi ja olo oli muutenkin parempi. Eikä maha pöhöttänyt. Pitää heti tänään muistaa ostaa ruisnäkkileipää! :)
aamupalalla perinteiset leivät, välipala tonnikala raejuustosekoitus ja hapankorppua, ruokana perunaa ja jauhelihakastiketta, jälkkäriksi appelsiini. Iltapala rahka, tee ja yksi hapankorppu. Sorruin syömään pienen pienen palan omenapiirakkaa, sen voin tunnustaa.
Kalorit 1350 kcal, kasviksia 450 g ja kuidut 23,5 g (suositus 25 g).
Liikuntana 25 min. reipasta kävelyä sekä 35 min. jumppaa. Joten ihan hyvä päivä eilen. Mites muilla?
Eikös tää "yhteisö" ollu jo viime vuonna? ;) Viimevuonna olin mukana ja nyt taas :)
Kone oli rikki joten en päässyt kirjottelemaan.. mutta nytt olen taas pitkästä aikaa päässyt alle 80kiloo.. Mittari näyttää nyt 79.0
Antakaa kaikkia hyviä neuvoja.. Minun tämän päivän neuvo on että vaihtakaa kahvi vihreään teehen! Laihuttaa oikeesti :)
Jos on hyviä ideoita tai haluaa muuten jutella repsahduksen partaalla: [email protected]
olet toki tervetullut joukkoon kirjoittelemaan.
Itse henkilökohtaisesti en ainakaan ehdi ruveta erikseen sähköpostin välityksellä viestimään.
Joten keskustelua palstan välityksellä on tarjolla...
Oma vinkkini on varmaankin sitten tuo proteiini, proteiinipitoinen välipala pitää itselläni ainakin nälän poissa pidempään.
Pitää varmistaa, että ei tule enää syötyä mitään ja kirjoittaa tänne syömiset...
Aamupala: leivät tutuilla täytteillä, välipala hapankorppu raejuusto tonnikala tee. Jossain vaiheessa napsin viinirypäleitä 100 g
Ruokana riisiä ja kanaa reilusti salaatti ja porkkanaraastetta.
Iltapala:appelsiini ja hapankorppu
Kalorit 1290 kcal, kasvikset ja hedelmät 540 g ja kuidut 25 g. Joten ihan ok päivä. Edelleen aavistus liikaa hapankorppuja, mutta hiilareiden prosentuaalinen osuus ihan ok...
Ai niin ja jumppasin n. 25 minuuttia.
ja toivotaan sen vielä olevan kevytkin, eikös vain;).
Tänään muista syistä hyvä mieli. Tilasin netistä silmälasit, hinta oli 49 e. Ne tuli tänään ja oli aivan makeat:). Iloni ymmärrätte varmaan paremmin kuin vertaan edellisiin laseihin, jotka maksoivat yli 300 euroa.
Mun näkö kun on sen verran huono, että varastovoimakkuudet ei riitä ja hajataittoa on. Joten optikkoliikkeessä linssien hinta on yleensä reilut 200 euroa.
Piristää uudet kakkulat kummasti...
Heippahei kaikki. Oon ollut todella kiireinen muutaman päivän niin siksi en ole ehtinyt tänne.
Tää viikko on mennyt todella, todella hyvin. Olo on tosi paljon vireämpi ja on mukavaa kun jo huomaa, että ainakin nesteet on lähteny liikkeelle, ku ei enää ole sellaista turvonnutta oloa koko ajan :).
Nyt täytyy taas mennä, mutta ensi viikolla ehdin kertoa enemmän. Hyvää viikonloppua kaikille.
Kuten jo viime viestissä sanoin, niin viikko on mennyt mitä parhaimmiten. On lähtenyt jo 1,8kg! Ihan mieletöntä. Kesän lopulla saatan ollakkin jo hoikka tyttö :). Tai ainakin hoikempi kuin nyt.
On siis tosiaan ollut paljon vireämpi olo. Olen jaksanut tehdä vaikka mitä iltasin kun pääsen koulussa. Yleensä olen ostanut kasan herkkuja ja mennyt sänkyyn syömään ne ja "sammunut" siihen ähkyyn, mutta eipä vaan enää väsytä sillä tavalla.
Nyt vaan tsemppaus päälle ja reippain mielin ensi viikkoon.
tuollainen iso pudotus motivoi taatusti. Ensi viikko sujuu varmaankin kuin tanssi;).
Onnittelut siis täältä suunnalta. Nyt on aika painua ulos hiihtolenkille, siis lapset hiihtää minä kävelen. Ei meitsin polvien takia tuo hiihto onnistu lainkaan...