Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnerrus käsipainoilla

    Kysyisin penkipunnerruksesta, eli vastaako käsipainoilla suoritettava penkkipunnerrus normaalia, eli levytangolla suoritettavaa penkkipunnerrusta? Olen ajatellut vaihtaa penkkipunnerruksessa levytangon käsipainoihin turvallisuussyistä. Nimittäin 70kg:n painot jäivät tuossa rinnan päälle kovassa sarjassa jokunen päivä sitten ja jos kaveri ei olisi auttanut, en todennäköisesti enää olisi täällä kirjoittelemassa. Haen lähinnä lihasmassaa. Kiitos vastauksista!!!
    2725
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ne ovat toisiaan täydentäviä liikkeitä,joten älä jätä levytankopunnerrusta pois,mutta lisää harjoitusohjelmaasi myös käsipainoilla tehtävät liikkeet.Loppuun asti viedyissä sarjoissa pitää aina olla varmistaja/auttaja mukana. Tsemiä!

    Äänestä

    Älä jätä tangolla tehtyjä sarjoja pois. Kovissa sarjoissa täytyy olla aina varmistaja ja jossei ole kaveria mukana,niin kyllä salilta aina joku tulee varmistamaan,kunhan vaan kysyy. Käsipainoilla tehdyt rintalihas liikkeet hyviä "apuliikkeitä"!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Henri kirjoitti:

    Kysyisin penkipunnerruksesta, eli vastaako käsipainoilla suoritettava penkkipunnerrus normaalia, eli levytangolla suoritettavaa penkkipunnerrusta? Olen ajatellut vaihtaa penkkipunnerruksessa levytangon käsipainoihin turvallisuussyistä. Nimittäin 70kg:n painot jäivät tuossa rinnan päälle kovassa sarjassa jokunen päivä sitten ja jos kaveri ei olisi auttanut, en todennäköisesti enää olisi täällä kirjoittelemassa. Haen lähinnä lihasmassaa. Kiitos vastauksista!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu