Haluaisin tietää täällä kirjoittelevien kehonrakentajien (Inertia, Tietäjä, Hmm, Pro, Mr. Olympia yms.) ennätystulokset muutamasta kovasta perusliikkeestä kehonrakennuksen saralta. Tietysti omat tuloksensa saa kertoa myös minunlaiseni "kynäniskat". Itse saan penkistä vain maksimiykkösellä 80kg. Mutta nyt siis teidän listaukseenne: eli maksimitulokset penkkipunnerruksessa, jalkakyykyssä/jalkaprässissä, maastavedossa ja hauiskäännöissä levytangolla.
Max. tulokset kovissa perusliikkeissä
Taipale
101506
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
olen just 18v täyttänyt jätkä.. enkat pp. 155kg m-veto 220kg jk. 205kg!!! treenannut olen noin 4vuotta... kisoissa olen myös käynyt!!! painan 95kg!!!!
Normaalisti en vastaile mihinkään "paljonko nousee?" juttuihin, mutta alkoi ärsyttämään vastauksesti. Joten sanon vaan, ettei tuloksesi nyt kovin kummoisia ole 4 vuotta treenanneelle ja 95 kg painavalle miehelle, olkoonkin ikää vasta 18. Ja kun alkuun pääsin, niin sanonpa vielä sen verran, että itse aloitin aikanaan treenamisen 13 vuotiaana ja varsin tosissaan alusta lähtien. 15-vuotiaana kyykkäsin ilman mitään siteitä yli 200 kilolla sarjaa ja penkkasin 2X160 kg. 18-vuotiaana penkkasin 200 kg ja 19-vuotiaana kyykkäsin ilman mitään polvisiteitä tai pukuja kehonrakennustreenin yhteydessä 5x290kg. No, vaikka kehonrakennus olikin 10 vuotta todella tärkeää, vei opiskelut ja työelämä lopulta voiton. Kyllästyminenkin tuli lopulta, ja kaupungin vaihto työn perässä vei loputkin salillakäymisinnostukset. Tosimielellä väännön lopetin -97 ja kuntoilumielessä aktiivisen salilla käynnin -99. Mutta vieläkin painoa on n. 95 kiloa, eikä sitä läskiä kyllä paljoa ole. Katsokaas ei ne lihakset haihdu savuna ilmaan kun niitä ei alunalkaen ole millään mömmöillä kasvatettu. Eikä niillä tuloksilla ole mitään merkitystä kuntoilijalle. Voimailulajien kilpailijoiden kohdalla asia on tietenkin toisin. Mutta yleisesti ottaen nuoret pojat pohtivat aivan liikaa penkkituloksia ym. Kovaa treeniä, riittävästi lepoa ja paneutumista ravintoasioihin, niin alkaa tuloksia tulla vaikkei kaikkein lahjakkain olisikaan.
nyt kyllä sä kusetat oikeen urakalla .. vittu ku voi olla pehmeet aivot!!! on tainnut napit syödä aivosoluja????? mee tkas koulunpenkille.. valepukki!
jos olet puhdas,on tuloksesi hyvät,mutta jos roinaat,on tuloksesi surkeat.
...tollasii ennätysykkösiä en tosiaan harrasta.
Vastustan yli kaiken tuloksilla treenaamista. En kiinnitä ollenkaan huomiota painokiloihin, kunhan liike on puhdas ja että vastus toistoissa sellainen kuin kysyiseen päivään kuuluu. Toista sataa kiloa on penkkisarjoissa ja muissa liikkeissä painoa on riittävästi, jos sillä tosiaan on niin väliä.
... ollaan. Turha puhua kiloista, kun aina löytyy joku joka nostaa enemmän... siis mitään kylänvahvinta meikäläisestäkään ei tuu koskaan. Joten kilot sikseen.
Aivan toinen asia onkin sitten tuo liikkeiden puhtaus. Karmaisevaa katsella välillä miten nuoriso nostelee pelkkien kilojen kiilto silmissä hirvittävällä tekniikalla. Painoa voi nousta kyllä alkuun ihan kohtuudella, mut paikat on paskana ennemmin tai myöhemmin. Onneks ainakin omalla salillani juniorit ottaa ihan mielellään vaarin vinkkejä vastaan. Jokaisella salilla pitäiskin meikäläisen mielestä olla ensikertalaisille lakisääteisesti pakollinen opastus suoritustekniikoihin. Kokonaan toinen juttu sit on se että mistä ne tekniikat osaavat opastajat sinne saatais.
Mitkään ennätykset (3/2003 kokeilin viimeksi) eivät ole ns. puhtaita, mutta tehty T-paidassa ja lökäverkkareissa. Penkki 230 kg, kyykky 315 kg maastaveto 300 kg (x 2), habassa teen 100 kilolla sarjoja
Sinulla Tietäjä on todella kovat tulokset, jotka haluaisin aikanaan itsekkin saavuttaa! Voitko suositella jotain tiettyä treenimallia ja esittää tässä yhdelle viikolle vedetyn treenisysteemin, jossa olisi tehtävät liikkeet, sarjat ja toistot? Olisin sinulle todella kiitollinen!
aiemmin sanoit että 2v salikokemusta takana. ja nyt kehut tuloksilla joita ei saavuteta 2-vuodessa.... tää palsta on kyllä oikee itsetunnon pönkitys palsta. se kuka valehtelee eniten on paras
Kaipa se 80kg penkistä nousee.