Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    massaa! voimaa! kirjan

    onko kukaan tehnyt tota perusohjelmien perusohjelmaa? joka toinen kerta 5-10 toistoa ja joka toinen 10-20 toistoa, kolme sarjaa. kysymys on että miten tuo käytännössä tehdään? tehdäänko kaikki kolme sarjaa täysillä, samalla painolla, huolimatta siitä että toistot vähenee joka sarjassa vai miten?
    2735
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    kaikki sarjat tehdään loppuun asti,tämähän on aivan päivänselvää jos kerran haluat kehittyä ja sitten syöt niin paljon kun pystyt,kyllä se siitä lähtee.
    Voithan sä kysyä tuota samaa esim.muscle forumilla jos et mua usko

    Äänestä

    Sohvalta ja anna palaa makkaraa. Luuletko todella että muutamalla toistolla on väliä, säs saat n. 10-15 sillä ekalla, laitat siis sen verran painoa et ne menee just, tokalla ehkä 7-12, jaksat punnaa, kolmannella 5-8 tai vastaavaa. Ei se niin tarkaa ole.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ohjelma? kirjoitti:

    onko kukaan tehnyt tota perusohjelmien perusohjelmaa? joka toinen kerta 5-10 toistoa ja joka toinen 10-20 toistoa, kolme sarjaa. kysymys on että miten tuo käytännössä tehdään? tehdäänko kaikki kolme sarjaa täysillä, samalla painolla, huolimatta siitä että toistot vähenee joka sarjassa vai miten?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu