Laittakaapa päivän syömisiä ylös tänne, katsotaan mitä VHH-lainen syö. Tänään on ollut hyvin runsashiilihydraattinen päivä (kyläilyä), joten laitan eilisen ruokailut:
Aamulla munakas (3 munaa, väliin tomaattia ja paprikaa) ja greippi
Lounaaksi lautasellinen lohikeittoa ja salaattia
Illalla tortilloja (täysjyvä, kolme kappaletta), täytteenä itse tehtyä salsaa, vihanneksia (paprika, kurkku, salaatti, sipuli...), jauhelihaa, itse tehtyä guacamolea ja itse tehtyä juustokastiketta, lisäksi kaksi lasia punaviiniä
Päivällä myös yksi heraproteiinijuoma harjoittelun jälkeen. Salaatissa ja munakkaassa reippaammin oliiviöljyä.
Aamulla munakas (3 munaa, väliin tomaattia ja paprikaa) ja greippi
Lounaaksi lautasellinen lohikeittoa ja salaattia
Illalla tortilloja (täysjyvä, kolme kappaletta), täytteenä itse tehtyä salsaa, vihanneksia (paprika, kurkku, salaatti, sipuli...), jauhelihaa, itse tehtyä guacamolea ja itse tehtyä juustokastiketta, lisäksi kaksi lasia punaviiniä
Päivällä myös yksi heraproteiinijuoma harjoittelun jälkeen. Salaatissa ja munakkaassa reippaammin oliiviöljyä.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Meillä siis ole tuttavapariskunta vieraana ja paitsi että söimme yhdessä ruokaa, myös teimme sitä nelisteen. Hyvä tapa muuten välttää valmissoosien lisäaineet ja sokerit, ja tänään on sitten voinut dippailla vihannestikkuja guacamolen, juustokastikkeen ja salsan jämiin.
Onko tarkoitus kysyä miten RHH:lainen syö?
Kerron kuitenkin. Koskee vain minua.
Aamulla meni teetä ja kaksi ruisleipää lisukkeineen.
Illemmalla kaksi perunaa (perjantaina keitettyjä) ja frikadelli, mikrossa, sipulia ja kurkkua oli till.
Sitten vielä pari ruisleipää. Lauantaita päällä.
Oivariinia tietysti leivillä, koska se on helppoa levittää heti jääkaapistakin otettuna.
Tänään ei enempää tarvinnut. Ei oikein ehtinyt.
Ei tietenkään täytä ravitsemuksen aakkosia, mietitte. So What?
Mutta: riittää kun neljän päivän periodissa saa sen minkä elimistö kaipaa. Ja sehän tulee hoidettua kyllä.
Ei ole tarkoitus kysyä miten RHH:lainen syö, ja tosiaan, jos nyt haluaa kertoa miten syö niin sitten voisi koittaa postata edes normaalin päivän syömiset. Siksi minäkään en käyttänyt tätä päivää, koska söin esimerkiksi täytekakkua juhlissa. Ei siis kovin tyypillinen päivä syömisten suhteen. Urheilukin jäi hiittaukseen aamulla ja venyttelyyn iltapäivällä.
runsaasti hiilihydraatteja ja VHH:lainen miukasti hiilihydraatteja. Yksinkertaista.
Minä ainakin syön ihan tavallista ruokaa ajattelematta sen kummemmin kuinka paljon siinä mitäkin on. Eikö ole aika raskasta tuo VHH, kun aina saa kytätä suurennuslasilla että missä niitä hiilihydraatteja oikein on, saisikohan nypättyä vielä muutaman pois? Stressihän tuollaisesta tulee kun ei uskalla laittaa mitään suuhunsa ilman syynäämistä.
palstan läskiperse :D
riittää kun katsoo kerran tuotteen hiilarit, sen jälkeen se joko kuuluu tai ei kuulu ruokavalioon.
Finellin taulukon tekstin voi suurentaa koneen ruudulle niin suureksi, että sokee erkkikin sen näkee.
ainoa joka ei ole läskiperse :>
Sinähän luulet myös monia muita asioita ja niille olemme täällä saaneet nauraa vedet silmissä :D
Olet hauskin läskiperse :D
Stressihän siitä varmasti joo tulee. Oikein kauhee ressi pukkaa päälle. Enemmän huolehtisin tuosta muiden syömisten kyttäämisestä, se ei varmaan ole pidemmän päälle tervettä ja kauhee ressikin siitä voi tulla.
palstan läskiperse :D
Palstan paskin ja inhoittavin vastaaja. Jos joku on eri mieltä niin hänpä on läskiperse.
Eikö ole teineillä enää koulua kun täällä riekkuvat ja haukkuvat ihmisiä. Millä helkkarin oikeudella luulette olevanne jotain erikoista ja hienoa. Laitapa kuvasi ja sähköpostiosoitteesi niin saat paluupostissa myös kuvan.
oi nerokas trolli.
taas on tyydytetty eläinrasva. Joutuu kyttäämään kaupassa tuoteselosteissa ettei vaan saa hyvää kovaa rasvaa. Possunlihapakettejakin käännellään ja väännellään että löytyisi se rasvattomin pala. Minä otan sen rasvaisimman pakkauksen. Kaikki pitää olla niin kevyttä ja terveysvaikutteista että elämä menee hankalaksi ja terveyteen ei niillä kevyttuotteilla ole mitään vaikutusta. Mainosten uhreja olette.
trollaamista, niin arvosi nousevat painosi myötä vaikka taivaisiin, ei taida olla helppoa olla läskiperse? :D
provoilemaan?
olen myös empaattisin, ja näin ollen olen hengessä mukana kun alat pienentämään VHH:lla sitä hervottoman kokoista läskipersettäsi.
Mitä odotat enää, ota itseäsi niskasta kiinni ja aloita terveellinen ja ravitseva VHH-dieetti. :D
Ja lisäksi ihan ilman fineliäkin pääsee pitkälle. Leivässä, perunassa ja pastassa on esimerkiksi enemmän hiilihydraatteja kun tomaatissa, lehtisalaatissa, porkkanassa ja paprikassa. Oho. En tarvinnut tähän fineliä.
voitkin suksia saman tein vittuun, tervemenoa läskiperse! :D :D
Aamiainen:
- puolukoita, mustaherukoita, raejuustoa, tattari-, pellava- ja kaurarouhetta.
- porkkana, pari palaa suklaata, kaakao
Lounas:
- 6-9 siivua juustoa, joiden päällä voita, salaatinlehdet, tomaatinsiivuja ja valkosipulia
- porkkana, pähkinöitä, suklaata ja kaakaota
Päivällinen:
- salaattia, kurkkua, tomaattia, (öljy punaviinietikka), kirjolohta
Välipala:
- avokado, greippi
Iltapala:
- salaatti, pari juustosiivua, kananmuna
Aamiainen: 1 viipale kokojyväruisleipää majoneesilla ja vettä.
Lounas: Riistakäristystä kermakastikkeessa ja kasviksia.
Illallinen: parta-äijä jugurttia ja omenahilloketta
normipäivän menu ja syötkö salipäivinä saman verran? Taidat olla sitten melkoisilla miinuskaloreilla :o
Mä syön reilusti sitä käristystä ja jugurttia menee kanssa pari desiä. Laivatuomisia on kanssa vielä jäljellä eli 2-3 brandyä tulee naukattua.
Parissa desissä tuollaista jogurttia on kaloreita varmaan max 300. Ei niillä kuuhun asti pääse.
onnistua paitsi tämä VHH-palstan trolli joka tunnetaan nimellä Läskiperse. Häneltä ei onnistu mikään :DD
Mulla on ongelmana se, että ei ole nälkä jollei liiku. Oon ollu sitkeässä flunssassa enkä ole käynyt salilla kuin nimeksi ja ruokapuoli on jäänyt heikoksi.
Lounas oli kyllä reilu, ehkä 800 kCal.
Aamulla tuorepuuro, jossa marjoja
Lounas: kanasalaatti, paljon oliiviöljyä.
Välipala: maustamatonta jogurttia, marjoja
1,5 tuntia kuntosaliharjoittelua, jonka jälkeen palautusjuoma
Nyt tuloillaan iltaruoka eli lihapataa. Paljon juureksia. Lisäksi syön varmaan salaattia.
Iltapalasta en tiedä, mutta menee taas iltaruoka niin myöhäksi että se jäänee väliin.
Ärsyttävä sana tuo "tuorepuuro". Mitä se on?
On se ihanaa, että syön mitä vaan, niin ei tarvitse päätä rassata ruoalla. Elämässä on muutakin. Hiilihydraatit, rasvat, proteiinit.. en tiedä missä suhteissa, mutta hoikkana pysyn silti.
Haluaisin sanoa teille vinkiksi, että ei ole hyödyllistä jättää pois tiettyä ruoka-ainetta vain sen takia, että se sisältää paljon hiilihydraatteja. Ihminen on kokonaisuus, joka tarvitsee toimiakseen kaikkia ravintoaineita KOHTUUDELLA, myös hiilihydraattejakin. Sitä paitsi, jos urheilee kovasti, ei elimistö kerkeä palautua treenistä ilman monipuolista ravintoa hiilihydraatteineen. Vhh ruokavalio on nyt ollut muotisanana jo jonkun aikaa. Kohta tämäkin muoti-ilmiö hiipuu ja ihmiset alkavat taas syödä hiilihydraatteja normaaliin tapaan.
Oma kokemukseni on, että aloitin karppaamisen kesän alussa. Karppausintoni lähti viattomasti kuukauden kestävällä makeislakolla, jonka seurauksesta päätin testata pystynkö pienentämään annoskokoja jättämällä kaikki hiilihydraatteja sisältävät ravinnot pois. Karppaus kauniisti sanottuna riistäytyi käsistä ja painoni putosi melkein 10 kg. Kesällä painoin vain 42 kg. Olin siis alipainoinen ja kuukautiseni jäivät pois. Luut paistoivat joka puolelta ja ystäväni suunnittelivat jo psykologia minulle, mutta itsepintaisesti jatkoin karppaustani ja runsasta urheilua. Sairastuin totaalisesti ja tuli pakkomielle koko ajan tarkkailla mitä syön. Se pakkomielteen tunne ahdisti. Laskeskelin kaloreita ja välttelin kaikkea hiilihydraattipitoista. Joskus jopa päädyin oksentamaankin, jos söin liikaa hiilareita. Lopulta elimistöni hajosi alta ja urheilun jälkeinen palautuminen oli tuskaliasta. Tajusin että tämän oli loputtava. Nyt syön hiilihydraatteja sen mukaan mitä suositellaankin ja voin paljon paremmin henkisesti ja fyysisesti! Ja näytän taas naiselta!
Toivon vain ettette alota karppausta, sillä Sinä olet uniikki kokonaisuus, joka tarvitsee myös hiilihydraatteja toimiakseen. Kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella! :)