Kävin syömishäiriö puolella kysymässä neuvoa ja sieltä tuli ilkeä viesti että kuulun tänne.. Elikkä mun asia kuuluu:
Olen tämmönen 30v nainen ja olen ollut aikaisemmin ihan normaali painoinen, mutta nyt painoni on noussut kovasti. Ei se vielä mikään hälyttävä varmaankaan ole, 163/58, mutta hauaisin hyviä laihdutus vinkkejä.. mikä olisi hyvä dieetti millä saisi painoa n.10kg pois??? Yritän liikkua niin paljon kun ehdin, mutta en töiltäni kamalasti ehdi..
Kiitos etukäteen kannustavista vastauksista!!
Olen tämmönen 30v nainen ja olen ollut aikaisemmin ihan normaali painoinen, mutta nyt painoni on noussut kovasti. Ei se vielä mikään hälyttävä varmaankaan ole, 163/58, mutta hauaisin hyviä laihdutus vinkkejä.. mikä olisi hyvä dieetti millä saisi painoa n.10kg pois??? Yritän liikkua niin paljon kun ehdin, mutta en töiltäni kamalasti ehdi..
Kiitos etukäteen kannustavista vastauksista!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Syö vähemmän kuin kulutat. Se pätee aina pitemmän päälle.
Pointtini kuitenkin on, että älä hyvä ihminen yritä edes tiputtaa noin paljoa mitä tavoitteeksesi kerrot.
Jos miehiä haluat ilahduttaa kropallasi, niin olet jo siinä parhaimmassa mahdollisessa koossa.
Me miehet emme halua pelkkää luuta ja nahkaa.
Hei tyttö, olet mitä parhaimmissa mitoissa! Jos laihdutat 10 kiloa sinusta tulee IHAN LIIAN LAIHA, miehetkään ei tykkää luurangoista! Suosittelen siis sinua etsimään apua syömishäiriöösi!
Anteeksi minulla tuli joku "ajatusvirhe" tuosta syömishäiriö sanasta ja ajattelin että sinulla sellainen on vaikka ilmeisesti ei ole. Mutta muuten tarkoitin kyllä mitä sanoin...
Hei, ihan oikeasti, ei saa mollata kun toinen kysyy asiallista asiaa. Näin se pitää ollakin, että apua lähdetään hakemaan ajoissa, eikä sitten kun ylipainoa on jo 10-20 kg.
Ja sitten itse vastaukseen; ruokapäiväkirja. Pidä muutama päivä kirjaa jokaikisestä suupalasta mitä syöt, puolikasta karkkia ja mehukulausta myöten. Ei siis vain oikeita aterioita, vaan rehellisesti kaikki. Myös salakavalat juomat. Siitä sinä näet itsekin mitä on tullut liikaa, joka lihomisen aiheuttaa.
Sitä siitä sitten keventämään, tai karsimaaan kokonaan, liikuntaa säännöllisesti niin pysyt kuosissa iän myötä.
Siis onko tällaisilla mitoilla 163/58 varustettu henkilö ylipainoinen ja hänen pitäisi laihduttaa 10 kiloa teidän mielestä??? Minusta ei todellakaan, sinne päinkään. Normi painohan tuo on.
Aloittajan BMI on 21.8 eli juuri keskellä käyrää normaali paino (18,5 - 24,9), jos laihduttaa 10 kg, on BMI 18.1 eli alipaino.