Vedättekö jalkakyykyssä ja jalkaprässissä liikkeen aina loppuun asti, eli niin että pohkeet koskettavat pakaroita? Vai annatteko liikkeen jäädä ikään kuin puolitiehen, jolloin varmaankin saa nostettua paljonkin enemmän painoja? Kumpaa tyyliä käytätte ja kumpi antaa jaloille paremman kehityksen? Itse olen nähnyt saleilla kummankkin tyylin käyttäjiä, mutta itse olen aina pyrkinyt vetämään liikkeen aina loppuun asti. Kommentoikaa, sillä olen vasta aloittelija näissä asioissa ja kaipaisin paljon vinkkejä esim. tästä asiasta! Kiitoksia!
Miten vedätte liikkeen ?
Esko
4406
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itse henk koht en laske kummassakaan niin alas että pohkeet koskettaisivat reiteen. Syy moiseen pelleilyyn on suoraan siinä, että jos niin alas laskisin, niin alaselkäni ei pysyisi enää suorassa vaan kääntyisi kuperaksi. Siis lasken vain niin alas että sivusta katsottuna alaselän asento pysyy muuttumattomana.
Olen huomannut kehityksen olevan paremman kun vetää pohjaan asti. Myös tekniikka pysyy paremmin kasassa kun lähtee ikäänkuin nollasta liikkeelle.
Painoja on kyllä saanut pudottaa rohkeasti, mutta voi ainakin minun mielestäni sanoa treenaavansa jalkakyykkyä eikä mitään niiauksia.
Itse laskeudun kyykyssä niin alas etta reisien ylääpinta on olempana kuin polvitaso. mielestäni se on voimannostokisa sääntö kyykyn syvyyden suhteen. Jos kyykyn laskee niin alas että perse laahaa maata ni kyllä selkä kallistuu eteen ja polvet huutaa hoosiannaa, jos ei nyt heti niin ainakin parinvuoden kyykkäilyn jälkeen.
Ja mitä prässiin tulee niin siinä otan yleensä polvet rintaan kiinni ja sieltä pusaan ylös mutta en suorille jaloille asti vaan lopussa jalat hieman koukussa..... ja kyllä potkii
tost polvien "hoosianna" hommasta. Tarkoitat sillä ilmeisesti sitä että polvet vahingoittuisivat jotenkin?