Viikko sitten soittelin terveydenhoitajalle ja ehdotin keskustelua.
Kerroin kuinka olen saanut alkuvuodesta pudotettua painoani VHH:lla 7,5 kg.
Kerroin myös oloni olevan erinomaisen
ja verenpaineeni pysyneen tosi maltillisissa lukemissa.
Samantien sain kuitenkin aika nipun labramääräyksiä mitä varten kävin tänään jättämässä näytteen.
Olen ollut viikon douppaamatta mitään lisäravinteita, ajattelin tulosten silloin olevan "totuudenmukaisempia", en kyllä tiedä onko näin.
Mietityttää olisiko VHH:n mainitsemisella syynsä labrakokeiden määräämiselle, vai määrätäänkö niitä yleisesti aina jos on laihtarilla?
Ihmetyttämään jäi se porukka joka siellä labran aulassa odotteli vuoroaan, kerrankin sain tuntea oloni tosi hoikaksi, sillä vain yksi mummo oli minua pienempi. Huolestuttavalta näytti, sillä lähes puolet oli selkeästi minua nuorempia.
Pitäisköhän vähitellen asialle meinata aikoa tehdä ehkä jotain.
Kerroin kuinka olen saanut alkuvuodesta pudotettua painoani VHH:lla 7,5 kg.
Kerroin myös oloni olevan erinomaisen
ja verenpaineeni pysyneen tosi maltillisissa lukemissa.
Samantien sain kuitenkin aika nipun labramääräyksiä mitä varten kävin tänään jättämässä näytteen.
Olen ollut viikon douppaamatta mitään lisäravinteita, ajattelin tulosten silloin olevan "totuudenmukaisempia", en kyllä tiedä onko näin.
Mietityttää olisiko VHH:n mainitsemisella syynsä labrakokeiden määräämiselle, vai määrätäänkö niitä yleisesti aina jos on laihtarilla?
Ihmetyttämään jäi se porukka joka siellä labran aulassa odotteli vuoroaan, kerrankin sain tuntea oloni tosi hoikaksi, sillä vain yksi mummo oli minua pienempi. Huolestuttavalta näytti, sillä lähes puolet oli selkeästi minua nuorempia.
Pitäisköhän vähitellen asialle meinata aikoa tehdä ehkä jotain.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Minäkin kerroin terveyskeskuksen omalääkärille olevani VHH:lla. Kun normaalissa labratutkimuksissa ei löytynyt mitään huolestuttavaa ja arvot olivat parantuneet niin ehdotti vielä otettavaksi täydellisen verenkuvan kun minulla aikaisemmin ennen VHH:ta oli ollut huonot arvot ja verenpainetta. Eipä löytynyt mitään täydellisestä verenkuvastakaan.
terveydenhoitaja ehdotti lääkärille ajan varaamista, toppuuttelin kuitenkin odottamaan kunnes on nähty onko mitään syytä.
Odota muutama vuosi, kun olet noin 10 kertaa laihtunut ja lihonut entisiin mittoihin. Sitten ymmärrät niitä toisia. Katsos kun yksikin hyvin nopea laihtuminen voi johtaa hyvin nopeaan lihomiseen, ja kierre on valmis.
kun noudattaa jotain laihdutuskuuria niin lihoo takaisin ja kierre on valmis.
VHH on pysyvä ravintotottumusten muutos, elämäntapa josta ei ole tarkoitus palata entiseen. Yli nejä vuotta paino pysynyt niissä lukemissa johon pääsin aloitettuani VHH:n.
muutaman vuoden suunnitelmissa noin kymmeniä laihdutuskuureja, ihan vain tämä yksi.
Aattelin nyt ihan rauhallisesti pudotella tästä painoni normaaliin ja sen jälkeen pitää sen hallinnassa hyväkarppauksella.
Varmasti on totta joidenkin osalta tuo kierrekin, mutta on myös totta, että ihan laihduttamattakin lihotaan. Nykyään jo lapsissa ja koululaisissa näkee paljon ylilihavia, niitä ei pahemmin ollut silloin kun itse kävin koulua. Jos jo lapsesta asti lihava ei laihduta, vaan lihoaa syöden enemmän kuin kuluttaa, ei varmasti ole hyvä tulevaisuus.
Mistä sitten johtuu esim se, että karppipalstalla tarvitaan oikein erillinen viestIketju PALAAJILLE? Eikö se tarkoita sieltä (esim noin puolen vuoden) hiilarihelvetistä palaajille? Tai kun karppaaja on viettänyt tosi pahalta näyttävän hiilariviikonlopun, jollaiseen minä tai moni muukaan ei järjissään sortuisi. Sekö on sitä karppaamisen hyvää oloa ja "pysyvyyttä" vhh:lla?
miksi jossain on jokin viestiketju palaajille. Onhan näitä Anita Hirvosia nähty jotka ovat luopuneet VHH:sta ja lihoneet takaisin. Niin käy aina jos ei tee pysyviä ratkaisuja tai ei ota VHH:ta tosissaan tai lisää hiilareiden osuutta liikaa laihdutuksen jälkeen.
Montako kiloa joudut vielä pudottamaan saavuttaaksesi ihanne painosi ja vyötärön mitan alle 80cm vai paljonkos se nyt naisilla olikaan?
puolessa välissä tavoitteestani, kiloissa ja senteissä. Ajallisesti tulee varmaan loppukiloihin menemään hieman kauemmin kuin näihin ensimmäisiin "löysempiin" kiloihin. Tosin kohta pääsen säiden puolesta lempiharrastusten pariin, ne lisäävät kulutusta.
VHH:n ensimmäisinä kuukausina tulee usein väliaikainen kolesterolitasoihin nousu (jonka jälkeen laskee alkuperäistä alemmalle tasolle) koska kroppasi ei heti ymmärrä lopettaa kolesterolin tuotantoa vaikka saat sitä ruoasta tarpeeksi. Yleensä arvot ovat pudonneet alhaisiksi n. 6 kk jälkeen. Voit siis odottaa huonontuneita arvoja.
Hieman koholla ollutta sokeria lukuunottamatta kaikki otetut kokeet olivat viitearvoissa, sokerin käyn 3 kk kuluttua tarkastuttamassa, uskon sen laskevan käsi kädessä painon kanssa.
"Pahamaisten" munien ja rasvojen syönnistä huolimatta tai niiden ansiosta olivat rasva-arvoni
Kokonaiskol 4,7
LDL 2,3
HDL 1,7
trigly 0,7
tuohon kohollaan olevaan sokeriin sain ohjeeksi poistaa ruokavaliostani vaalean viljan ja sokerin, mutta senhän olen jo VHH:n myötä tehnyt, eli jatkan samaan malliin.
voi olla hieman viiterajojen yläpuolella karppiruokavaliolla johtuen aamunkoittoilmiöstä eli maksa alkaa valmistaa glukoosia aamun tarpeita varten. Runsaammilla hiilareilla ollessa tätä ei tapahdu, vaan vs. on alhaisempi. Siitä johtuu monen (myös ennenvanhaan minun) aamuäreys ja kiljuva näläntunne ennen aamupalaa. Nykyään vhh:lla molemmat poistuneet.
Jos haluat virallisen mallin mukaan mennä niin syö muutama päivä ennen verikokeita runsaammin hiilareita saadaksesi terkkaria miellyttävämmät arvot.
Jos oikeasti olet sokeriarvoista huolestunut niin ns. pitkäsokeri kertoo tilanteen paljon paremmin kuin paastosokeri.
jäljellä on vielä puolet tavoitteestani painonpudotuksessa, sen myötä varmaan sokerikin "korjaantuu". Jos kolmen kuukauden kuluttua on yhtään korkeampi, niin sitten tehdään rasitustesti. Ei ole tarvetta millään vippaskonsteilla saada arvoja näyttämään "paremmilta", oikein on mielestäni aina terveydenhoitohenkilöidenkin nähdä oikealla tavalla mitkä ovat olleet ne keinot millä on saatu hyviä tuloksia aikaiseksi.
että arvot näyttäisivät "paremmilta" vaan että jos haluat tietää miltä ne normiruualla näyttäisivät. Karpilla kutosen aamusokeri on ihan normaali kun tosiaan maksan tuotanto toimii tasaisesti ympäri vuorokauden eikä heittele niin kuin runsailla hiilareilla.
arvosi buenoilta, onneks olkoon. Itse pidän vastaavia tavoitteenani.
vähän niin arvelin jo etukäteen kun olo on niin hyvä. Kuitenkin täällä olleiden hurjien VHH mustamaalauskirjoitusten vuoksi päätin käydä tsekkauttamassa. Liikuntaa tarvinnee vähän lisätä päivän pidetessä :)
edelleen kmenen siinä - 0,5 kg viikkovauhdissa.
Olen hieman jäljessä aikataulustani, joten näyttää jäävän 1 kilo vajaaksi kuun lopun -10 kilon tavoitteesta. Jääpi sitten varmaan menemättä munkkikahville tupakoinnin lopettamisen vuosipäivän kunniaksi :/
Oon suunnitellut pääsiäisbuustia, mämmi kun on kovin mieleinen herkku sekä lammas imellytetyn perunalooran kera, eikä ne mignon munatkaan paskempia ole ja oluetkin menee jääkaapissa juomattomina vanhuuttaan piloille.
Yllättävää oli huomata, kuinka vähän on enää hiilariruokia mitä kaipaa, ei saa oikein top teniä enää täyteen.
hiilariruokia on aina vaan vähemmän mitä kaipaa ja eräänä päivänä niitä ei ole ollenkaan. Kaikki ne muuttuvat tarpeettomiksi ja uudet asiat tulevat tilalle. Mämmi jo suorastaan etoo vaikka ennen sitä tuli kerman kanssa syötyä kun tapaan niin kuului. Lammaskin saa hautua kaalin kanssa ihan rauhassa eikä siihen imellettyä perunalooraa tarvita eikä edes tee mieli. Jouluna sentään saatan maistaa perunalooraa mutta en himosta vaan ihan muuten vain.