Mulle kertyi salakavalasti kiloja muutaman vuoden aikana, mutta viimeisen vuoden aikana olen saanut pudotettua 64kg -> 59kg. Tarkoituksena olisi tiputtaa vielä toiset 5kg, niin sitten olisin niissä mitoissa, missä olen joskus ollut.
Välillä on motivaation suhteen ollut ongelmia. Ruoka on maistunut liiankin hyvin ja liikunta on jäänyt vähiin milloin mihinkin syyhyn vedoten. Yritän muuttaa ruokailutottumuksiani terveellisemmäks ja muistaa kohtuuden sekä ruuan että liikunnan suhteen. Kun voi hyvinkin käydä niin, että jos liikkuu liian paljon ja liian rankkaa treeniä vetää, niin liikkuminen ei enää kiinnostakaan.
Omalla kohdalla oon huomannut, että kun ostaa urheiluvaatteita, niin ne saavat sellasen hyvän fiiliksen päälle, jolloin tekee mieli päästä lenkille. Jännästi tulee sellanen reippailija-olo. :D
Vuoden päästä olen 5kg kevyempi. Liikunnaniloa kaikille! :)
Välillä on motivaation suhteen ollut ongelmia. Ruoka on maistunut liiankin hyvin ja liikunta on jäänyt vähiin milloin mihinkin syyhyn vedoten. Yritän muuttaa ruokailutottumuksiani terveellisemmäks ja muistaa kohtuuden sekä ruuan että liikunnan suhteen. Kun voi hyvinkin käydä niin, että jos liikkuu liian paljon ja liian rankkaa treeniä vetää, niin liikkuminen ei enää kiinnostakaan.
Omalla kohdalla oon huomannut, että kun ostaa urheiluvaatteita, niin ne saavat sellasen hyvän fiiliksen päälle, jolloin tekee mieli päästä lenkille. Jännästi tulee sellanen reippailija-olo. :D
Vuoden päästä olen 5kg kevyempi. Liikunnaniloa kaikille! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kummallista kyllä, mutta uuden vaatteen ostaminen motivoi tosi paljon. Etenkin, kun koko pienenee. Jos treeni into vaatii sen, kehotan panostamaan uuteen vaatekappaleeseen. Ainakin reilusti halvempaa kuin palkata oma traineri huutamaan vauhtia. Vauhdikasta ja piristävää musiikkia myös peliin!
Itse harrastan myös surffailua fitness sivuilla. Sieltä saa aika hyvin motivaatiota liikkua ja käydä salilla, kun näkee hyvännäköisiä vartaloita.
Tällä saitilla pyöriminen on myös auttanut.
Käyn itsekin fitness-sivuja kattelemassa ja näitä sivuja luen. Sit kun lukee onnistumisia, niin siitä tulee itsellekin sellanen olo, että kyllä minäkin onnistun. Kun ei vaan aseta itselleen liian suuria tavoitteita liian nopeassa ajassa, niin hyvä tulee. Pienin askelin pysyvään muutokseen!