Olen ollut mieheni kanssa yhdessä 6,5-vuotta, josta viimeisen vuoden ollaan oltu viimein saman katon alla. Aiemmin asuttiin erillään opiskeluiden ja töiden vuoksi ja nähtiin lähinnä viikonloppuisin. Yhdessä asuessamme minua on alkanut kauhistuttaa se, miten vähän mieheni syö. Aiemmin ei nähty arkisin, joten en osannut asiaa ajatella.
Mieheni on aina ollut laiha, ihan lapsesta asti. Lihasmassaa ei juuri ole ja luut tuntuvat näkyvät ihon läpi. Mitat viimeisimmän työterveystarkastuksen mukaan 189cm/70kg. Ikää miehellä on pian 27-vuotta.
Hän liikkuu ahkerasti nelisen kertaa viikossa rankkatempoista lentopalloa, sählyä, jalkapalloa jne. noin puolitoista tuntia kerrallaan. Lisäksi arkista hyötyliikuntaa runsaasti.
Itsekin liikun runsaasti ja syön myös sen mukaisesti säännöllisesti, monipuolisesti ja tarpeeksi.
Mieheni tapa syödä on seuraava. Herää aamulla ja saattaa mennä jopa iltapäivä neljän-viiden aikoihin ennen kuin syö mitään. Sitten nälkä onkin jo niin valtava, että syö kerrallaan ison satsin perussapuskaa. Loppupäivä menee usein syömättä ja juomatta, kunnes ilta kymmenen jälkeen (ja monesti jo sängyssä nukkumaan menon yhteydessä) tajuaa, että on nälkäinen ja syö esim. viisi voileipää, joissa päällä kaikkea juustosta dressinkiin.
Ei syö hedelmiä, ei juo vettä tai muuta nestettä päivän aikaan (vain maitoa ruuan kanssa ja kahvia) ja syö tosiaan vain kerran tai kaksi koko vuorokauden aikana.
Olen asiasta monesti maininnut, mutta mies sanoo osaavansa kyllä syödä. Minä olen sitä mieltä, että kalorit jäävät reilusti alakanttiin siihen verrattuna, mikä olisi tarpeen ja hän ei muutenkaan saa ruuasta kaikkea tarvitsemaansa. Ja tarpeeksi monesti kun asiasta menee mainitsemaan (vaikka ihan oikeassa olisinkin) alkaa se väkisinkin painumaan nalkutuksen puolelle.
Mitä tekisin? Kuinka paljon tuon kokoisen liikkuvan miehen pitäisi syödä päivässä?
Hän ei itse tunnu tajuavan ongelmaa, mutta olen todella huolestunut hänen terveydestään ja tiedän hänen itsensäkin kärsivän hoikkuudestaan. Pariin otteeseen hän on koittanut alkaa myös treenaamaan aerobisten lajien lisäksi kotona nostopenkillä lihasmassaa, mutta eihän niitä lihaksia voi kasvaa, kun ei ole kasvuun vaadittavia ravintoaineita ja pitkäjänteisyyttä. Kun muutenkin hän on "mulle kaikki nyt heti" tyyppiä, eikä luonto anna periksi mennä hoikkana miehenä salille lihaskimppujen sekaan.
Ihan kiva mies se on, mutta tämä päivittäinen vääntö syömisen kanssa alkaa jo tosiaan rassaamaan.
Mieheni on aina ollut laiha, ihan lapsesta asti. Lihasmassaa ei juuri ole ja luut tuntuvat näkyvät ihon läpi. Mitat viimeisimmän työterveystarkastuksen mukaan 189cm/70kg. Ikää miehellä on pian 27-vuotta.
Hän liikkuu ahkerasti nelisen kertaa viikossa rankkatempoista lentopalloa, sählyä, jalkapalloa jne. noin puolitoista tuntia kerrallaan. Lisäksi arkista hyötyliikuntaa runsaasti.
Itsekin liikun runsaasti ja syön myös sen mukaisesti säännöllisesti, monipuolisesti ja tarpeeksi.
Mieheni tapa syödä on seuraava. Herää aamulla ja saattaa mennä jopa iltapäivä neljän-viiden aikoihin ennen kuin syö mitään. Sitten nälkä onkin jo niin valtava, että syö kerrallaan ison satsin perussapuskaa. Loppupäivä menee usein syömättä ja juomatta, kunnes ilta kymmenen jälkeen (ja monesti jo sängyssä nukkumaan menon yhteydessä) tajuaa, että on nälkäinen ja syö esim. viisi voileipää, joissa päällä kaikkea juustosta dressinkiin.
Ei syö hedelmiä, ei juo vettä tai muuta nestettä päivän aikaan (vain maitoa ruuan kanssa ja kahvia) ja syö tosiaan vain kerran tai kaksi koko vuorokauden aikana.
Olen asiasta monesti maininnut, mutta mies sanoo osaavansa kyllä syödä. Minä olen sitä mieltä, että kalorit jäävät reilusti alakanttiin siihen verrattuna, mikä olisi tarpeen ja hän ei muutenkaan saa ruuasta kaikkea tarvitsemaansa. Ja tarpeeksi monesti kun asiasta menee mainitsemaan (vaikka ihan oikeassa olisinkin) alkaa se väkisinkin painumaan nalkutuksen puolelle.
Mitä tekisin? Kuinka paljon tuon kokoisen liikkuvan miehen pitäisi syödä päivässä?
Hän ei itse tunnu tajuavan ongelmaa, mutta olen todella huolestunut hänen terveydestään ja tiedän hänen itsensäkin kärsivän hoikkuudestaan. Pariin otteeseen hän on koittanut alkaa myös treenaamaan aerobisten lajien lisäksi kotona nostopenkillä lihasmassaa, mutta eihän niitä lihaksia voi kasvaa, kun ei ole kasvuun vaadittavia ravintoaineita ja pitkäjänteisyyttä. Kun muutenkin hän on "mulle kaikki nyt heti" tyyppiä, eikä luonto anna periksi mennä hoikkana miehenä salille lihaskimppujen sekaan.
Ihan kiva mies se on, mutta tämä päivittäinen vääntö syömisen kanssa alkaa jo tosiaan rassaamaan.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Selvästi hintti, joka yrittää esittää muuta kuin on.
Joo samaa mieltä, hinari on. Pyllyjen hoonaus vaan mielessä niin ei ruoka maistu. Ota ero!
Olettaen, että olet tosissas niin sanompa näin:
Lopeta nalkutus ja tee herkulliset aamiaseväät pöytään syö tai ei, kyllä se siitä lähtee vanha tapa muuttumaan :)
Monellakaan ihmisella ei ole nälkä aamulla ja toisilla jopa ruoka etoo aamusta.. tähän saattanee olla syynä väärät ruoka-ajat, eli liikaa taas iltamyöhään.
Pinttyneitä tapoja voi muuttaa pikkuhiljaa mutta ei nalkuttamalla vaan syömällä itse eri aikaan..
maksa vaivaa alkaa vääntämään jostain niinkin perusasiasta kuin syöminen. Ei ne siitä mikskään muutu, jos ei tohon ikään osaa syödä niin et sinä sitä kykene hänelle opettamaan.
Jos hän kärsii hoikkuudesta ja haluaa painoa niin hänen pitää ymmärtää, että sitä ei tule syömättä. Pitää syödä enemmän kuin kuluttaa. Myöskään lihakset eivät voi kasvaa vaan päinvastoin ne heikkenevät. Jos hän ei tuota ymmärrä niin ei sille sitten mitään voi.
Tuolla kulutuksella, mitoilla, iällä yms sain liikuntapäivinä kulutukseksi 2600kcal. Taitaa olla aineenvaihdunta jumissa, ns.säästöliekki päällä. Pitää keksiä jotain aamupalalle muroja, mysliä, weetabixia tms. Iltasella voit ostaa pähkinöitä, siitä saa helposti kaloreita proteiinia ja hyviä rasvoja. Viikonloppuisin ulos kiinalaiseen syömään. Osta proteiinipatukoita ja sano miehellesi että maistaa. Vaikeetahan se on jos on tottunut syömään kuin pupu. Leivo useammin :D Kokkaile herkullisia ruokia ja kysele mieheltä mikä aamupalalla maistuisi. Ja harrastakaa seksiä useammin, minä ainakin juon kuin kameli seksiä harrastaessa. ;)