Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    PELKKÄÄ PENKKIÄ!!!

    Nyt poijaat, kun siellä salilla touhuatte, niin jätätte sen penkkituloksen peräänhaikailemisen ja keskitytte kokonaisuuteen ja siihen, että miksi siellä yleensä käytte. Hyvä tulos tuo mielihyvää itselleen ja antaa motivaatiota salilla käymiselle, mutta pelkästään ennätyksien repiminen ei tuo toivottua tulosta. Tulokset nousevat ajallaan, kun saatte vähän naruihinne ruista ja tekniikka osuu kohdalleen. Ei joka kerta penkkiä, koska lihakset vaativat lepoa vähintään yhtä paljon kuin treeniäkin.

    Hampurilaiset kannattaa vaihtaa vaikka kaurapuuroon ja kola maitoon!!!
    3995
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Juu,ihan olen samaa mieltä! Ja kokemusta on itseltäni ja kevereilta,ettei liiallinen penkkaus johda kuin paikkojen kipeytymiseen ja hommahan alkaa maistuu todellakin puulta,jossei tee muuta kuin sitä. Monipuolisuutta peliin!

    Äänestä

    • Penkin lisäksi pitää treenata myös ojentajien vastalihaksia eli hauiksia. Muuten rupeaa näyttämään tyhmältä.

      Äänestä

    Isot selkälihakset ovat kyllä jonkinlainen vastinen rintapuolen lihaksille.
    Aika vähän niitä näköjään saleilla harjoitetaan.
    Kannattaa joskus katsoa kahdella peilillä piirtyykö selkälihakset
    terävinä kuten Joe Weider aikoinaan kehoitti vai hyllyykö läskit.

    Puhumattakaan esim. jaloista. Riukusääret trimmatun yläkropan kanssa
    näyttää lähinnä koomiselta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Puntti kirjoitti:

    Nyt poijaat, kun siellä salilla touhuatte, niin jätätte sen penkkituloksen peräänhaikailemisen ja keskitytte kokonaisuuteen ja siihen, että miksi siellä yleensä käytte. Hyvä tulos tuo mielihyvää itselleen ja antaa motivaatiota salilla käymiselle, mutta pelkästään ennätyksien repiminen ei tuo toivottua tulosta. Tulokset nousevat ajallaan, kun saatte vähän naruihinne ruista ja tekniikka osuu kohdalleen. Ei joka kerta penkkiä, koska lihakset vaativat lepoa vähintään yhtä paljon kuin treeniäkin.

    Hampurilaiset kannattaa vaihtaa vaikka kaurapuuroon ja kola maitoon!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu