Hei.
Siis mulla on nytki nälkä, vaik söin aamiaiseksi munakkaan (2munaa ja vettä, hieman pippuria) ja vielä pienen omenan. En ole siis karsinut hedelmiä pois, vaan syön niitä kohtuudella. Nii mutta tosiaan,oon vasta vähän aikaa pyrkinyt vähentää hiilareita ja eilenki oli nälkä koko ajan..söin eilen esim. profeel-rahkan ja appelsiinin aamiaiseksi, lounaaksi maitorahkaa ja sit illalla munakasta, jossa oli vihanneksia (mm. munakoisoa, kurkkua, paprikaa,parsakaalia) ja oli sitte vielä illalla syötävä pari omenaa...ja hieman rahkaa..luulis ettei tolla määrällä pitäs nälkä olla??Urheilen paljon, eilenki juoksin puolitoista tuntia ja illalla vielä rento kävelylenkki. Nii ja lihaa (punaista) en syö vaan ruokavalioni koostuu nyt lähinnä vihanneksista, hedelmistä, kanasta, kalasta ja maitorahkasta, raejuustosta, kananmunista..mitä te aidot vhh:laiset syötte??
Siis mulla on nytki nälkä, vaik söin aamiaiseksi munakkaan (2munaa ja vettä, hieman pippuria) ja vielä pienen omenan. En ole siis karsinut hedelmiä pois, vaan syön niitä kohtuudella. Nii mutta tosiaan,oon vasta vähän aikaa pyrkinyt vähentää hiilareita ja eilenki oli nälkä koko ajan..söin eilen esim. profeel-rahkan ja appelsiinin aamiaiseksi, lounaaksi maitorahkaa ja sit illalla munakasta, jossa oli vihanneksia (mm. munakoisoa, kurkkua, paprikaa,parsakaalia) ja oli sitte vielä illalla syötävä pari omenaa...ja hieman rahkaa..luulis ettei tolla määrällä pitäs nälkä olla??Urheilen paljon, eilenki juoksin puolitoista tuntia ja illalla vielä rento kävelylenkki. Nii ja lihaa (punaista) en syö vaan ruokavalioni koostuu nyt lähinnä vihanneksista, hedelmistä, kanasta, kalasta ja maitorahkasta, raejuustosta, kananmunista..mitä te aidot vhh:laiset syötte??
Vastaukset 6
Vanhimmat
vittuilua
joo arvelinkin, että täällä vhh-palstalla ei saa mitään järkeviä vastauksia..vaan vittuilua osakseen. Enköhän löydä jostai muualta vastauksia, ku täällä ei ihmiset kykene neuvomaan tai muuta..taidatte elää sit liian syvällä ketoosissanne!
Uskon sinun saavan kaloreita ihan liian vähän. Noita vihanneksia sinun pitäisi syödä 3-4 kg päivässä jotta saisit riittävästi kaloreita. Sen sijaan syö niitä 1kg loppu energian tarve rasvoina.
Mites hoidat suola ja mineraalitankkauksen?
Mene www.karppaus.info sivuille täältä äkkiä.
Ruokalistallasi näyttää olevan pelkkää proteiinia, eikä juuri ollenkaan rasvaa. Vatkaa rahkan joukkoon kermavaahtoa ja paista munat ja kasvikset reilussa öljyssä tai voissa. Kastikkeeksi vaikka majoneesia. Tarvitset energiaa ja sitä saa rasvasta. Hedelmiä voit syödä aterioiden yhteydessä, ei niistä tarvitse luopua.
vettä? Lisää rasvan käyttöä ja laita aamiaismunakkaaseen reilusti kuohukermaa niin elimistösi alkaa saamaan rasvaa heti aamusta. Kasviksia on hyvä syödä aterioilla mutta ilman rasvaa joudut ongelmiin jos vähennät hiilihydraatit minimiin. Tee vaikka salaatti tomaatista, kurkusta ja kiinankaalista ja laita smetanaa joukkoon niin saat rasvaa ilman hiilihydraatteja.
Se kuuluu asiaan aluksi kun elimistö tottuu siihen ettei ruuasta saa hiilihydraatteja. Siihen ei auta kuin aika, riippuu ihmisestä kauanko siihen menee mutta ehkä n. viikko. Eli aluksi kannattaa syödä nälän mukaan eikä ainakaan laskeskella kaloreita. Muista myös riittävä rasvan saanti.