tietäväisemmillä antaa jotain neuvoja & vinkkejä lisäksi? :)
Elikkä raskauden jäljiltä on vielä ylimääräistä painoa n. 27 kg..huihhh..!
Pituus 171cm ja paino nyt 87kg, (ja olen reilu parikymppinen jos se nyt jotain vaikuttaa?).
Nyt olen keventänyt vajaan viikon ajan syömistäni, esim. tämän päivän ruoat;
Aamupala: Kuppi kahvia, tippa rasvatonta maitoa, real leipä, tippa margariinia, kinkun siivu, salaatinlehti, lasi vettä.
Välipala: 1 banaani, lasi vettä, kuppi kahvia, tippa rasvatonta maitoa.
Lounas: Salaattia, kurkkua, kirsikkatomaatteja, paprikaa, tonnikalaa öljyssä n. 2rkl. (Tätä salaattia yht. n. 3 dl), lasi vettä.
Päivällinen:
Tonnikala-kaurapasta vuokaa 1 annos, n. 2dl, lasi rasvatonta maitoa.
Välipala/Illallinen: 1 pieni broilerin koipi, lasi maitoa.
Iltapala: 1 real leipä, tippa margariinia, kinkun siivu, salaatinlehti, kurkkua, kuppi teetä, tippa rasvatonta maitoa.
Tällaisella linjalla nyt, ja tarkoituksena olisi jatkaa näin vielä viikko, jonka jälkeen olisin aina esim. 3 viikkoa täysin nutriletin intensivellä ja sitten taas viikon ns. normaalilla kevyellä ruokavaliolla, ja sitten taas 3 viikkoa nutrileteilla ja sitten taas viikon norm. ruoalla jne, kunnes olisin tavoitepainossani, elikkäs n. 60-65kg...
Ja tämä vaihtelu siksi, kun moni on sanonut että noin parin viikon jälkeen, ja muutoinkin silloin tällöin paino jää junnaamaan paikoilleen...
Mitäs mielipiteitä tällaisesta??? =)
Olisiko
18
784
Vastaukset
- vähän jatkoa
edelliseen, elikkä päivittäin tulee käveltyä lastenvaunuja työntäen ja koiraa taluttaen n. 45min - 60min. Eikä mitään ravia mennä, mutta kuitenkin aina on hiki tullut...
- jatkoa seuraa
jottei synny väärinkäsityksiä, eli en imetä enään..
- d**
Aiotko alkaa lihottamaan itseäsi uudelleen sitten, kun tavoite on saavutettu? Se painon jumittaminen on salasyöppöjen puhetta ja kitukuuri johtaa vain hallitsemattomaan ahmimiseen ja sen myötä painon nousuun. Unohda siis ne nutriletit, ellet todella rakasta niiden makua. Pitkällä tähtäimellä olisi paljon kannattavampaa opetella syömään oikein. Siinä se painokin putoaa ihan itsestään, vaikka vauhti ei välttämättä päätä huimaa.
Tuossa ruokavaliossasi on moni asia kunnossa, mutta on siinä vielä vähän säätämistä. Lounaan koon voit huoletta tuplata ja lisätä salaattiin reilun lorauksen öljypohjaista kastiketta. Margariinissakaan ei tarvii säästellä. Vihanneksia ja hedelmiä voisit myös syödä vaikka joka aterialla. Pienen broilerin koiven olen viimeksi nähnyt 70-luvulla, joten sen perusteella olen melkein valmis uskomaan, että saat juuri ja juuri tarpeksi proteiinia :) - Uusiksi,,,
Ethän sinä voi loppuelämääsi nutriletteja vedellä.
rupeat vaan syömään terveellistä norm. ruokaa.
Tuo sinun ruokailu muuten ihan hyvä,proteiinia lisää ja liikuntaa tunti pari päivässä, annoksia voit vähän lisätä,tummaa leipää,kasviksia,hedelmiä,hyviä rasvoja...- tässä ole
aikomuskaan nutrileteilla loppuelämäänsä viettää. :)
Tarkoituksena on vain saada liikapaino nopeammin pois niiden avulla! =) Olen ollut aina suht hoikka, mutta nyt raskaus aika toi kiloja huimasti lisää terveydellisistä syistä.
Elikkä en usko terveellisen syömisen olevan mikään ongelma laihduttamisen jälkeen, eikä ole pelkoa siitä että painoa lähtisi nousuun...
Ja ensimmäinen esimerkkini oli vain yhden päivän esimerkki, siis yksi päivä monien joukossa! :)
Kiitokset kumminkin vastauksista ja mielipiteistänne. - lihottavat saanko kysyä?
tässä ole kirjoitti:
aikomuskaan nutrileteilla loppuelämäänsä viettää. :)
Tarkoituksena on vain saada liikapaino nopeammin pois niiden avulla! =) Olen ollut aina suht hoikka, mutta nyt raskaus aika toi kiloja huimasti lisää terveydellisistä syistä.
Elikkä en usko terveellisen syömisen olevan mikään ongelma laihduttamisen jälkeen, eikä ole pelkoa siitä että painoa lähtisi nousuun...
Ja ensimmäinen esimerkkini oli vain yhden päivän esimerkki, siis yksi päivä monien joukossa! :)
Kiitokset kumminkin vastauksista ja mielipiteistänne.saanko kysyä että mitkä ihmeen terveydelliset syyt sinut lihotti raskauden aikana? Eikö pikemminkin raskauden aikana olisi terveydellisistä syistä ja esim. raskausdiabeteksen takia parempi että nimenomaan EI lihoisi?
- olisi parempi
lihottavat saanko kysyä? kirjoitti:
saanko kysyä että mitkä ihmeen terveydelliset syyt sinut lihotti raskauden aikana? Eikö pikemminkin raskauden aikana olisi terveydellisistä syistä ja esim. raskausdiabeteksen takia parempi että nimenomaan EI lihoisi?
ettei lihoisi paljoa, jokainenhan sen tietää! Kaikki eivät vain voi harrastaa edes kevyttä liikuntaa, jotkut taas voivat osallistua vaikka maratooniin jos siltä tuntuu.
Ja ruokahalu oli kuitenkin raskausaikana valtava, eikä sitä halunnut kuitenkaan masu kurnien olla 9 kuukautta! ;)
Söin terveellisesti, mutta PALJON, aina kun oli nälkä!
Niin kuin jokainen sen kokenut varmasti tietää, jokainen raskaus on erilainen, ties vaikka minäkin pystyisin seuraavan aikana osallistua maratooniin, tai 5:den päivän lapin metsän vaellukselle! =) - ensihoitonainen
lihottavat saanko kysyä? kirjoitti:
saanko kysyä että mitkä ihmeen terveydelliset syyt sinut lihotti raskauden aikana? Eikö pikemminkin raskauden aikana olisi terveydellisistä syistä ja esim. raskausdiabeteksen takia parempi että nimenomaan EI lihoisi?
On olemassa terveydellisiä syitä jolloin ihminen lihoo vaikka kuinka söisi terveellisesti ja liikkuisi!! En niitä ala tässä luettelemaan ja erikseen vatvomaan, mutta ihan mahdollista valitettavasti.
- vaan mitä suuhunsa pistää
olisi parempi kirjoitti:
ettei lihoisi paljoa, jokainenhan sen tietää! Kaikki eivät vain voi harrastaa edes kevyttä liikuntaa, jotkut taas voivat osallistua vaikka maratooniin jos siltä tuntuu.
Ja ruokahalu oli kuitenkin raskausaikana valtava, eikä sitä halunnut kuitenkaan masu kurnien olla 9 kuukautta! ;)
Söin terveellisesti, mutta PALJON, aina kun oli nälkä!
Niin kuin jokainen sen kokenut varmasti tietää, jokainen raskaus on erilainen, ties vaikka minäkin pystyisin seuraavan aikana osallistua maratooniin, tai 5:den päivän lapin metsän vaellukselle! =)Ei kukaan liho siksi että ei harrasta liikuntaa, vaan siksi mitä suuhunsa pistää. Raskausaikanakin kannattaa pitää järki päässä, vauva ei tarvitse kuin yhden voileivän määrän energiaa päivässä, joten syytä ei todellakaan ole "syödä kahden edestä". Vaikka olisikin nälkä.
- tuota noin
ensihoitonainen kirjoitti:
On olemassa terveydellisiä syitä jolloin ihminen lihoo vaikka kuinka söisi terveellisesti ja liikkuisi!! En niitä ala tässä luettelemaan ja erikseen vatvomaan, mutta ihan mahdollista valitettavasti.
Niin, mutta miten ne terveydelliset syyt liittyy raskauteen?
Toki voi ihmisellä olla klipirauhasongelmia ym. mutta eivät nämä asiat ole sidoksissa raskausaikaan. - äiti olen
tuota noin kirjoitti:
Niin, mutta miten ne terveydelliset syyt liittyy raskauteen?
Toki voi ihmisellä olla klipirauhasongelmia ym. mutta eivät nämä asiat ole sidoksissa raskausaikaan.tapauksesta en tiedä mutta vauvan terveyden vuoksi tai ennenaikaisen synnytyksen pelon vuoksi saattaa olla kaikki liikunta kielletty.....toki silloinkin voi kattoo mitä suuhunsa pistää. Raskaudet on erilaisia ja minäkin lihoin 1. lapsi/ 12kg, 2.lapsi 32kg ja 3. lapsi 16kg
- täältä sentään
äiti olen kirjoitti:
tapauksesta en tiedä mutta vauvan terveyden vuoksi tai ennenaikaisen synnytyksen pelon vuoksi saattaa olla kaikki liikunta kielletty.....toki silloinkin voi kattoo mitä suuhunsa pistää. Raskaudet on erilaisia ja minäkin lihoin 1. lapsi/ 12kg, 2.lapsi 32kg ja 3. lapsi 16kg
muitakin järkeviä, tai ehkä kiltimmin ilmaistuna, enemmän päätään käyttäviä! =)
Hetken jo ajattelin että eikö täältä tule muita kuin "vähemmän viisaiden" immeisten vastauksia... - vaan ruokavalio
äiti olen kirjoitti:
tapauksesta en tiedä mutta vauvan terveyden vuoksi tai ennenaikaisen synnytyksen pelon vuoksi saattaa olla kaikki liikunta kielletty.....toki silloinkin voi kattoo mitä suuhunsa pistää. Raskaudet on erilaisia ja minäkin lihoin 1. lapsi/ 12kg, 2.lapsi 32kg ja 3. lapsi 16kg
Älkää selittäkö siitä liikunnasta, sillä ruokavalio on kaiken a ja o. Sitä suuremmalla syyllä, jos lääkäri on kieltänyt liikkumisen, pitää katsoa mitä sinne leipäläpeen tunkee. Jos paino alkaa näyttää tuplaantumisen merkkejä on ehkä tullut syötyä liikaa. Olipa raskaana tai ei.
- siis että
täältä sentään kirjoitti:
muitakin järkeviä, tai ehkä kiltimmin ilmaistuna, enemmän päätään käyttäviä! =)
Hetken jo ajattelin että eikö täältä tule muita kuin "vähemmän viisaiden" immeisten vastauksia...Tarkoitat siis varmaankin että sinun mielestä vain ne, jotka ovat kanssasi samaa mieltä ovat niitä jotka "päätään käyttävät". Onpahan mielenkiintoinen katsontakanta.
Fakta on se että raskaudesta nimenomaan voi selvitä ilman useita kymmeniä liikakiloja jos todellakin "käyttää päätään" eikä kuuntele jokaista himoa eikä mätä sitä ruokaa kahden edestä. Katselin omaa siskoani raskaana, sinne uppos kuule täytekakkua toisen perään, joskus illallakin piti lähteä kauppaan kävelemään kun neidin teki niin mieli pullaa. Ihan hullua. Kokonaisia broileireitä pikku välipalaksi, kakkua ja karkkia ja purkillinen perunasalaattia yhdellä istumalla.
Ja kaikki oli "luvallista" kun on raskaana. No niitä liikakiloja sitten itkettiin vauvan syntymän jälkeen kun tajuttiin että eihän se lapsi paina kuin vajaa puoli kiloa ja kaikki muu on ehtaa läskiä. Että pitikin syödä niin paljon!
Niin, minähän sitä yritin jos silloin sanoa... - vielä vähän
vaan ruokavalio kirjoitti:
Älkää selittäkö siitä liikunnasta, sillä ruokavalio on kaiken a ja o. Sitä suuremmalla syyllä, jos lääkäri on kieltänyt liikkumisen, pitää katsoa mitä sinne leipäläpeen tunkee. Jos paino alkaa näyttää tuplaantumisen merkkejä on ehkä tullut syötyä liikaa. Olipa raskaana tai ei.
aikaisempia kirjoituksia, niin huomaatte itsekkin! Hah, hah...on tää vaan niin hassun hauska paikka kun niin moni saa melkein hepulin näistä ns. "pienistä" jutuista, eikä pysy enään edea itse asiassa.
Lisäksi hirvittävän monelta puuttuu niinkin yksinkertainen taito, kuin luetun ymmärtämien!
Oikein hyvää kevään alkua teille kaikille jästipäille! =) =) =) =) =) - ..no nyt
vielä vähän kirjoitti:
aikaisempia kirjoituksia, niin huomaatte itsekkin! Hah, hah...on tää vaan niin hassun hauska paikka kun niin moni saa melkein hepulin näistä ns. "pienistä" jutuista, eikä pysy enään edea itse asiassa.
Lisäksi hirvittävän monelta puuttuu niinkin yksinkertainen taito, kuin luetun ymmärtämien!
Oikein hyvää kevään alkua teille kaikille jästipäille! =) =) =) =) =)erehtyikin joukkoon "paha" kirjoitusvirhe, toivottavasti joku tulee nyt äkkiä antamaan palautetta takaisin ja ivaamaan huonoa kirjoitustaitoani! ;)
- ja ymmärretty
vielä vähän kirjoitti:
aikaisempia kirjoituksia, niin huomaatte itsekkin! Hah, hah...on tää vaan niin hassun hauska paikka kun niin moni saa melkein hepulin näistä ns. "pienistä" jutuista, eikä pysy enään edea itse asiassa.
Lisäksi hirvittävän monelta puuttuu niinkin yksinkertainen taito, kuin luetun ymmärtämien!
Oikein hyvää kevään alkua teille kaikille jästipäille! =) =) =) =) =)joka rivi on luettu ja ymmärretty; joku joka on ahtanut napaansa liikaa herkkuja raskauden tekosyyllä yrittää nyt kääntää syyn lihomisesta terveydellisiin syihin tai ties mihin liikkumattomuuteen.
joku vain totes että liikkumattomuus ei ole syy lihomiselle, niinkuin se ei olekaan.
Suuri osa suomenkin lihavista naisista syyttää raskaudesta kilojaan. onko se nyt reilua syyttää syytöntä? Kyllä ne on ihan ne syödyt kalorit mitkä lihottaa, ei se raskaus itsessään.
terveisin, normaalisti syönyt, vain pari kiloa raskauden aikana lihonut jotka nekin tippuivat heti imettämisen aloitettua
- ninni7000
Tuosta ruokavaliosta, näyttää muuten ihan kivalta, mutta siis miksi sulla on lounas,päivällinen,illallinen ja iltapala? Tai siis, että yks noista nyt on jotenki liikaa. En siis tiedä mihin kellonaikoihin syöt, se vois valaista tuota asiaa, mutta lähinnä tulee mieleen se, että tosta vois ton yhden ruokailun jättää pois (siis olettaen että nyt syöt parin tunnin välein) ja lisätä tuohon iltapalaan sitten proteiinia, eli maitorahkaa/raejuustoa tms. Tämä siksi että ei kannata elimistöä totuttaa jatkuvaan naposteluun, kyllä se 4-5 ruokailua päivässä riittää.
Muuten mun mielestä näyttää hyvältä, eli on kasviksia, täysjyväleipää, proteiinia (tätä vois kyllä olla lisää, esim tohon salaattiin voi laittaa enemmänki ku 2 ruokalusikallista tonnikalaa).. Tässä nyt mun mielipide.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h32721Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062541Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv42239Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.441855- 321443
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141433- 1761155
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011134Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201053Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81938