Laihdutan painonvartijoiden ohjeilla ja syön 18 pistettä päivässä. Pyrin syömään paljon proteiinia raejuuston, kanan ja rahkan muodossa, mutta hyvien rasvojen saanti taitaa jäädä aika vähäiseksi. Kysynkin nyt, että auttaako, jos alan syömään kalaöljykapseleita? En millään haluaisi alkaa lorauttelemaan öljyjä salaatteihin tai syömään esim. pähkinöitä, koska silloin on vaarana, että vedän kerralla koko sen pähkinäpussin. Ajaisivatko nuo kapselit siis saman asian?
Hyvän rasvan puute
8kg pois
6534
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kapselit on erittäin hyvä päätös!
tapahtuu jos laitat salaattiin tai höyrytettyihin kasviksiin ruokalusikallisen oliiviöljyä tai lisäät salaattiisi kourallisen oliiveja tai avokadoa?
Koska lasken pisteitä, niin esim. se ruokalusikallinen oliiviöljyä vie kalliista pistevarastosta pisteitä. En tiedä, paljonko kalaöljykapseleista kertyy energiaa, mutta ainakin voin uskotella itselleni, ettei se ole kovin paljon ja näin ollen jättää sen laskuista kokonaan pois ;) Lisäksi noiden kapseleiden määrää on helpompi säädellä.
Kalasta saa helposti hyviä rasvoja ja laihdutukseen sopii hyvin kalaruuat, tai sitten vaan tonnikalaa salaattiin.
Kalaa syön kyllä jonkin verran, mutta melko epäsäännöllisesti, joten siksi ajattelin, että hyvien rasvojen lisäys olisi kuitenkin paikallaan.
kyllä ne kapselit ajaa ihan saman asian.