Kauan teillä kesti että totuitte pienempiin annoksiin? Minusta kun tuntuu siltä että voisin syödä kaikki ruuat kerralla, eikä mikään ihme koska niin olen vuosia tehnytkin... Haluan kuitenkin laihtua 20kg eli pakko syödä vähemmän kerralla. kutistuuko mahalaukku tästä enään että tottuisi vähempään ruokaan? kokemuksia?
Annos koot...
..............................
3
431
Vastaukset
- usko pois
Kyllä se mahalaukku kutistuu. Mulla kutistumisen huomaa jo muutamassa päivässä tai viikossa. Muista että jos ruoan määrän vähentäminen tuntuu pahalta, niin vähennä sitä vain vähän MUTTA täytä puolet lautasesta salaatilla ja huijaa näin itseäsi. Lautanen näyttää täydeltä ja siinä on paljon syötävää, mutta salaatissa on vähän kaloreita joten kokonaisenergia määrä ateriassa on huomattavasti pienempi kuin jos koko lautanen olisi täynnä perunaa ja lihakastiketta.
- syödä....
Koko päivän energia määrää,
Otat pienempiä annoksia,vaikka useammin päivässä,
3-4 tunnin välein on hyvä syödä jotain pientä,pysyy aineenvaihdunta aktiivisena- koko ajan
Jatkuva syöminenkään ei ole hyväksi, hampaiden takia ja toisaalta se hidastaa myös laihtumista jos insuliinia on koko ajan veressä -> estää rasvan käyttöä energiaksi. Ruokailujen välissä vatsan pitää tyhjentyä kunnolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h52732Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062571Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv92259Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.441865- 321443
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141433- 1761155
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201053Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81938