Näin tiputat nopeasti painoa

Kuitujahan saa, kun laittaa vihannekset tmv. kypsennyksen jälkeen tehosekoittimeen. Samoin esim lihakeitot, tulee kunnon mössöä, mutta ompahan aloittajan ehdotuksen mukaista.. Kunnon vauvanruokaa, jos se vaan maistuu pidemmän päälle.

Niin...en ajatellut että kannattaisi laittaa oma paino ja pituuteni.
Olen 165 cm ja painoin sii 60 ja nyt 56 kiloa. Eli olin normaalipainoinen mutta halusin muutaman kilon pois kohti kevättä, ja vatsandeudulta makkaran/pömpön pois ja se onnistui muutamassa viikossa .Jos haluaa slimmata itseään hieman hoikemmaksi niin tämä toimii. Ja saa kyllä kaikki kuidut nimenomaan kunhan soseuttaa oikeat ainekset, ideana tietenkin just se että "vauvamössöä" ei viitsi syödä paljon sillä se on aika etovaa.
eipä tule pizzaa ja hampurilaisia soseuttettua :)

ei aloittaja.. kirjoitti:

Kuitujahan saa, kun laittaa vihannekset tmv. kypsennyksen jälkeen tehosekoittimeen. Samoin esim lihakeitot, tulee kunnon mössöä, mutta ompahan aloittajan ehdotuksen mukaista.. Kunnon vauvanruokaa, jos se vaan maistuu pidemmän päälle.

Lue lisää

niin ja puuro on hyvä kuidun lähde. jos ei tykkää puurosta, niin kannattaa tehdä siitä suolaisempaa ja syödä jugurtin kanssa(minulla toimii). ja paljon rasvatonta maitoa ja vettä, sokerittomia mehuja ja vishyä.

Aloittaja kirjoitti:

Niin...en ajatellut että kannattaisi laittaa oma paino ja pituuteni.
Olen 165 cm ja painoin sii 60 ja nyt 56 kiloa. Eli olin normaalipainoinen mutta halusin muutaman kilon pois kohti kevättä, ja vatsandeudulta makkaran/pömpön pois ja se onnistui muutamassa viikossa .Jos haluaa slimmata itseään hieman hoikemmaksi niin tämä toimii. Ja saa kyllä kaikki kuidut nimenomaan kunhan soseuttaa oikeat ainekset, ideana tietenkin just se että "vauvamössöä" ei viitsi syödä paljon sillä se on aika etovaa.
eipä tule pizzaa ja hampurilaisia soseuttettua :)

Lue lisää

Siis laihdutit JOPA 4 kg! Eihän tuo nyt ole temppu eikä mikään kuukaudessa ilman tuollaista litku-diettiäkään, etenkin kun lisäsit liikuntaa. Itse olen laihduttanut parhaana kuukautena pv-ohjeita mukaellen 7 kg ja ilman liikunnan lisäämistä. Enkä varmasti ole mikään huippu tuossa.
Sanoit vaatekokosi pienetyneen 40:stä 36:een... Varsinainen fakiiri! Jokainen sen tietää, että yksi vaatekoko on noin 7 kg - eli kahteen kokoon sinun olisi pitänyt laihtua vähintäänkin 10 kg.
What ever. Rohkenempa kuitenkin epäillä, ettei tuo sinun mössökuurisi sisällöltään kovin monipuolinen ollut. Kukin tyylillään...

kuituja ja proteiinejakin niin mitä pitäisi lisätä.
Onko olemassa jotain kuitu proteiini valmis pusseja joita voisi lisäillä??

just tämä, kun on pätkä, niin muutaman kilon pudotus voi todella tehdä tuon useamman vaatekoon pienenemisen. Mutta ei ole mikään helppo pudottaa just noita viimesiä tiukkoja kiloja kun on jo ns. normaalipainoinen. Kyllähän sadasta kilosta lähtee 7 vaikka vain kahden päivän ripulissa. Kaikki on suhteellista, eikä tuomitseminen ainakaan millään lailla tsemppaa ketään.

Positiivista asennetta, kyllä tämä tästä.

Itse olen saanut kahdeksan kiloa pois jättämällä ruokavaliosta juuston ja vehnätuotteet sekä kaikki sokeripitoiset. Mieluummin hapanta nassuun. Siihenkin tulee himo, muttei kerrytä vararengasta. ;) Tavan ruokaa syön niin paljon ettei nälkä kurni. Vielä on matkaa normaalipainoon, mutta nyt olen tyytyväinen kokoon 40! :)) Tavoite on 5 kk päästä olla vielä 15-20 kg hoikempi. Eli noin puoli kiloa/kilo viikossa vauhtia. Se on ainakin nyt pitänyt kutinsa.