Eilen syödyistä ruuista, luvut pyöristettyinä.
yht. 1,8 kg
2160 kcal
Hiilari imeytyvä: 72 g (14 E%)
Rasva: 164 g (66 E%)
Proteiini: 100 g (19 E%)
Tarkistin myös kaikki vitamiinit ja hivenaineet, ei rajua puutosta tai liikasaantia mistään. Moni arvo oli ylärajoilla, mutta ei kuitenkaan liikasaannin puolella.
D- vitamiini ja folaatti olivat puutoksen puolella, mutta pääruuan proteiinilähteellä on paljon merkitystä, syökö siis kalaa/kanaa/munia/punaista lihaa. Niitäkin vaihdellen tulee sopivasti ravintoaineita.
Fosforin ja kalsiumin suhde jäi myös vähän mietityttämään.
Päivän ruoat maksoivat n. 10€
Fineli: Ruokakori
menhir86
3
1171
Vastaukset
- Nimetön
Olen Finelissä ihmetellyt kun katsoo eri ruokalajien listasta tiettyä ruokaa, että MISTÄ SEN KILOKALORI(kcal)MÄÄRÄ LÖYTYY?! rasvat ja kaikki ovat siellä, mutta missä ovat kcal:ät, joiden tapeelllinen päiväsaanti olisi ~2000 kcal. Mistä se sieltä löytyy?? Hhe saatan olla vähän tyhmä mutta haluan saada tietää :)
- siitä ylhäältä
siihen palkkiin ravintotekijäksi: energia laskennallinen
- kilokielimelli
siitä ylhäältä kirjoitti:
siihen palkkiin ravintotekijäksi: energia laskennallinen
Juu eli se olin minä joka ihmettelin mistä saa nuo kalorit finelissä. Okei, hieno juttu nyt tajusin ! ..Ja kalorit varmaan ovat ne siinä suluissa kilojoulejen jälkeen :)
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 18013558
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1585483Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p454930Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1493709Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska402853Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1282042Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?1201791Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3721697Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1121560Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1371525