moi.
mullon sellanen ongelma, että en uskalla palata 1000kcal ruokavaliostani sellaseen 1200-1300kcal ruokavalioon, koska pelkään lihovani enemmän ku mitä oon nyt laihtunut.
kysyisinki nyt, että onko mahdollista palata tälläsestä 1000kcal ruokavaliosta vähän enempikaloriseen ruokavalioon ilman, että lihoo ihan yli paljon kiloja takas?
ja jos on niin miten?
mittaa löytyy 153cm ja painan jotain n. 41-43kg, en tiedä varmasti mitä painan ku en oo käynyt nyt vaa'alla pitkiin aikoihin. veikkaisin kuitenki et painoa on tippunu jotain 1-2kg 43:sta.
oon syönyt nyt vaan 2½ viikkoa sellaset 1000kcal päivässä lukuunottamatta perjentaita, ja luulen et se mitä oon laihtunu mun 43kg painosta on vaan nesteitä. liikuntaa oon harrastanu kahen viikon aikana aika normaalisti, koulussa liikuntatunneilla ja pikkusen kotonakin. ei mitään älyttömiä määriä.
syy miksei viestini ole tuolla syömishäiriöisten palstalla on se, että ajattelin et täältä sais parempia vastauksia. anteeksi jos jotain ärsyttää se et kirjotan tänne..:(
mullon sellanen ongelma, että en uskalla palata 1000kcal ruokavaliostani sellaseen 1200-1300kcal ruokavalioon, koska pelkään lihovani enemmän ku mitä oon nyt laihtunut.
kysyisinki nyt, että onko mahdollista palata tälläsestä 1000kcal ruokavaliosta vähän enempikaloriseen ruokavalioon ilman, että lihoo ihan yli paljon kiloja takas?
ja jos on niin miten?
mittaa löytyy 153cm ja painan jotain n. 41-43kg, en tiedä varmasti mitä painan ku en oo käynyt nyt vaa'alla pitkiin aikoihin. veikkaisin kuitenki et painoa on tippunu jotain 1-2kg 43:sta.
oon syönyt nyt vaan 2½ viikkoa sellaset 1000kcal päivässä lukuunottamatta perjentaita, ja luulen et se mitä oon laihtunu mun 43kg painosta on vaan nesteitä. liikuntaa oon harrastanu kahen viikon aikana aika normaalisti, koulussa liikuntatunneilla ja pikkusen kotonakin. ei mitään älyttömiä määriä.
syy miksei viestini ole tuolla syömishäiriöisten palstalla on se, että ajattelin et täältä sais parempia vastauksia. anteeksi jos jotain ärsyttää se et kirjotan tänne..:(
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kuten varmasti tiedät niin lihot silloin kun et kuluta kaikkea syömääsi. Muussa tapuksessa et liho sanan varsinaisessa merkityksessä vaan painonvaihtelut johtuvat kehon nesteiden vaihtelusta. Nuo vaihtelut voivat olla jopa yli 2kg:n luokkaa vuorokaudessa ja pääosin johtuvat monista eri tekijöistä, esim. liikkumattomuus, suola, alkoholi jne...
Pelkonasi on se että lihot jos nostat kaloreita. Kerrottakoon kuitenkin sulle että tällä hetkellä syöt aivan liian vähän eli minimi sun kohdalla on 1500, mutta 1800 on myös aivan normaali ja jopa suositeltava. Kehosi saattaa olla jopa jo niin kutsutulla säästöliekillä, jolloin kehosi alkaa kuluttaa lihasmassaasi. Sinuna nostaisin kalorimääriä tasaiseen tahtiin ainakin tuonne 1500-1700 kaloriin enkä tuijottelisi painoa. Hyvin todennäköistä on että alussa paino nousee mutta se ei tarkoita että rasvan määrä kehossasi kasvaisi. Pian keho kuitenkin tottuu tilaansa ja painosi vakiintuu. Kannattaa käyttää tervettä järkeä ja panostaa ruoan terveellisyyteen ja liikunnan harjoittamiseen. Jos sulla on ollut pidempään vakavampia ongelmia niin kehotan sitten ottamaan yhteyttä lääkäriin, joka osaa neuvoa syömisongelmissa.