hei! kysyisin että millä vauhdilla laihtuu jos poljen kuntopyörällä 30km päivässä, teen pari 2km lenkkiä koiran kanssa, ja syön normaalisti kolme tai neljä kertaa päivässä?
laihduttamassa
laihduttaja
2
323
Vastaukset
- syönnistä
laihduttaessa kaikkein tärkein asia on ruokavalio. Mitä tarkoitat kun sanot että syöt "normaalisti"? normaalisti 100-kiloiselle miehelle vai 50-kiloiselle naiselle? Siinä on aika iso ero. Normaalia ruokaakin syömällä voi lihoa.
- ...
Laihduttaessa ruokavalion osuus on 70% ja liikunnan 30%. Käy kokeilemassa kalorilaskuri.fi-sivustoa (suht. halpa, 1.90€/2 viikkoa), niin voit vähän seurata mitä kannattaa syödä, minkä verran, yms. Kun laitat sinne päivittäin harrastamasi liikunnan, saat vastaavasti syödä hiukan enemmän, mutta kohtuuden rajoissa kuitenkin.
On aika yllättävää, kun merkkaa tarkkaan kaiken syödyn ylös, että sitä energiaa kertyy aika älyttömästi, jos tekee vähänkin huonoja valintoja. 100g suolapähkinäannoksen sijasta saa syödä TOSI paljon kaikkea terveellistä..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h52732Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062571Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv92259Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.441865- 321443
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141433- 1761155
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201053Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81938