vaaka

ripax

Olen pudottanut painoani pyöräilemällä 12 kg. Tällä hetkellä painoni on 90 kg ja pituutta minulla on 190 cm - tarkka taulukkopaino!
Talviaikana ongelmana on ollut pyöräilymäärien vähetessä herkkä painonnousu, mitä vielä ikäni 53-vuotta on edistänyt. Ikääntyminen on muuttanut aineenvaihduntaani, joten kalorien tarve on vähentynyt. Ikäiseni miehen ei tarvitse paljon syödä painon ylläpitämiseen mikäli liikunta on vähäistä. Olen estänyt painon karkaamisen joka aamuiseilla punnituksella. Jos vaaka näyttää painon nousua, syön päivän aikana vähemmän. Jos taas vaaka näyttää taulukkopainoa tai sen alle, syön silloin enemmän. Näin voin estää painon karkaamisen, joten voin välttyä tulevalta laihduttamiselta. Tosin näläntunnetta pitää oppia sietämään. Hyvä motiivi siihen on, että nälkäisenä makuaisti herkistyy, jolloin ruoka maistuu paremmalle. Nälän tunne aktivoi myös aivotoimintaa, koska vatsa tarvitsee vähemmän verta, jolloin sitä riittää enemmän aivoille.

Ylipainon välttäminen säilyttää lapsenomaisen liikunnanilon, joka estää masennusta. Minun ei tarvitse laskea askeliani...

1

193

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mennäkin, kaikilla

      Juuri noinhan painonhallinan pitäisikin toimia, ihan kaikilla. Ja aina. Jos kaikki toimisivat kuten sinä teet, niin meillä ei olisi lihavuusongelmaa. Sinä olet hienosti käsittänyt sen että iän myötä ihmisen energiantarve pienenee - vanhempana pitää syödä vähemmän kuin nuorempana.

      Terveisin, toinen vaa'alla joka aamu ravaava :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      7
      2763

    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2611

    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      18
      2307

    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      48
      1889

    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1453

    6. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1453

    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1173

    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1144

    9. Persu ajoi autoa

      Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1
      Perussuomalaiset
      20
      1073

    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      70
      986
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt