Olen ollut kuurilla nois 2 kuukautta ja mua ihmetyttää seuraava asia. Liikun 5 kertaa viikossa ja syö terveellisesti. Paino on tippunut noin 0,5 kiloa per viikko. Olen kahtee eri otteeseen ollut viikon liikkumatta(erinäisistä syistä) ja kummallakin kerralla paino on tippunut 1 kilon per viikko. Tuntuu siltä, että mitä enemmän liikun, sitä vähemmän paino putoaa, vaikka ruokailussa ei ole eroa.
Eli tässä vielä mun viikon liikkumiset:
ma Kävelylenkki 40min crosstraining 30
ti crosstraining 40 min
ke tehokiinteytysjumppa 60min
to lepo
pe kävely 40min
la kävely 40min crosstraining 30min
su lepo
olis kiva jos joku voisi selittää....vähän ihmetyttää....
Eli tässä vielä mun viikon liikkumiset:
ma Kävelylenkki 40min crosstraining 30
ti crosstraining 40 min
ke tehokiinteytysjumppa 60min
to lepo
pe kävely 40min
la kävely 40min crosstraining 30min
su lepo
olis kiva jos joku voisi selittää....vähän ihmetyttää....
Vastaukset 6
Vanhimmat
samaa oon mieki pohtinu..sillonko liikkuu ja välttelee herkkuja niin ei paino meinaa puota ja sillon ko ei liiku ja herkuttelee niin paino senku vaan putoaa..
liikuntaa että lihasmassasi kiinteytyy ja paino saattaa nousta. suosittelisin seuraamaan ainoastaan mittoja. vyötärö kapein kohta, vyötärön levein kohta, lantio, rinnan ympärys, reiden ympärys.. missä sitä ylimääräistä sitten onkin. mitä väliä painolla jos kroppa kuitenkin kiinteytyy tai kapenee?
Mulla on kuitenkin aika reilusti tota ylipainoa 77/164, et luulis painonkin tippuvan. Mut täytyy kai kaivaa mittanauha esiin.
Kiitos vastauksistanne.
Itselläni on sama juttu, raskasta liikuntaa seuraavana päivänä olo on hieman kankea ja painoa on yleensä vähintään 1kilo lisää. Johtunee ilmeisesti nesteen kerääntymisestä lihakseen rasituksen jälkeen kun lihas on hieman saanut mikrotraumoja (joka on siis hyvä, tarkoittaa, että lihas kasvaa).
Kuten aikaisemmin sanottiin, käytä mittanauhaa tai punnitse itsesi vapaapäivien jälkeen.
Saattaa olla niin, että syöt liikkumiseen nahden liian vähän. Keho pitää väen väkisin kiinni kiloista. Kokeile viikko hieman reilummalla ruualla. Toisaalta tuo puolen kilon viikkopudotus on vallan mainio. Hitaasti tiputtaessa paino pysyy helpommin poissa.
Muutenkin laihtuessa välillä on jumitusvaiheita. Sinnikkäällä asenteella kilot lopulta taas alkavat laskea.
Olen laihduttanut nyt viitisen viikkoa, tosin tällä viikolla olen repsahtanut erittäin pahasti flunssan myötä. Ennen tätä viikkoa harrastin 45-60min kestoista liikuntaa 3-4 kertaan viikossa, söin kevyemmin (vähemmän leipää ja vaalea leipä kokonaan pois, puuroa aamuisin, enemmän proteiineja, lautasmallin mukaisia aterioita, herkkupäivä 1-2 kertaa viikossa). Paino tippui n. 3,5-4kg.
Nyt tällä viikolla olen maannut kotona ja mässäillyt. Olen syönyt pullaa, hakenut 2-3 kertaa irtokarkkeja, syönyt suklaata. Mennyt tuo makean syöminen ihan överiksi. Muuten olen jatkanut ihan samalla linjalla "tavallisen" ruuan suhteen. Ja painoa on tippunut lähes kilo. Mielenkiintoista. No ensi viikolla alkaa taas kuntoilu ja ei mässätä makealla enää niin paljon.