Ilman nälkää, ilman v-mäistä kalorien kyttäämistä, ja koko ajan voi syödä herkullisia ruokia vatsan täyteen aina kun on nälkä !ja liikuntaa ei tarvita lainkaan, voit elää kuten ennenkin ! ja kunto kasvaa siitä huolimatta, ja mikä parasta, tämä ei ole vitsi vaan täyttä totta ! on omakohtaisia kokemuksia. Voin neuvoa sinua ilmaiseksi, eli tämä ei ole mikään bisnes !
Pois 21 kg / 2 1/2 kk,ssa...helposti
Jussi
303877
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Jos vaikka amputoi kädet ja jalat.
Eikä myöskään tarvitse syödä mitään sikakalliita mössöjä ( herbalife...y,m) eivätkä ne mössöt kyllä senpuoleen mitään autakaan, paitsi ehkä niitten myyjiä !
Tämä sensijaan onnistuu ihan tavallisella, joka kaupasta löytyvällä ruoalla.
Ja mitään painonvartijatanttoja ei myöskään tarvita, eikä sormeaan heristäviä terveysfasisteja, jotka eivät tiedä laihdutuksesta yhtään mitään, puhuvat siitä kyllä suuren asiantuntijan äänenpainoin.
Joten jos haluat neuvoja, niin saat niitä, ja ilmaiseksi!
Pidä pintasi! Hehkuta vielä ainakin kymmenen viestin ajan tästä mahtavasta keksinnöstä ennenkuin paljastat sen meille. Olen jo kuin tulisilla hiilillä.
En minä mitään ole keksinyt..toisilta , viisaammilta oppinut ! Hiilihydraatit pois ! siinä yksinkertainen vastaus, ainahan niitä hiilareita vähän tulee syötyä väkisinkin,mutta yritä päästä tuonne 30 - 40 g / päivä, niin takaan että läskit lähtee. Muuten voit syödä niin paljon kuin haluat, mutta varo hiilareita ! Ne lihottavat , Rasva Ei lihota !
Pitää lisätä vielä, että rasva kannattaa ottaa rypsiöljystä ja syödä se raakana. Eikä voi syödä niin paljon kuin haluaa. Kuituja kannattaa sitten syödä noin 30g per päivä, että paska tulee ulos.
Vaan ihan tavallisia ruokia, ja aivan niin paljon kuin haluaa, eikä sitä rypsiöljyä syö kyllä erkkikään , ja siltikin se oksentaa.....mutta hiilarit pitä jättää pois ! Ja tuo kuitujuttu on paskapuhetta, ei niitä tarvii syödä kun ei syö niitä hiilareita , ts viljatuotteet kuten valkoiset jauhot jäävät pois, silloin niiden kuitujen merkitys on toissijainen, se ravinnossa oleva rasva hoitaa saman asian.
Kyllä ne proteiinit ja rasvatkin menevät läskiksi, jos liikaa syö. Miten se rypsiöljy muka pahalta maistuu? Jos ei syö hiilihydraattia, niin ei silloin varmaan syö kuituakaan, sillä kuitu on hiilihydraattia.
Millaista on tavallinen ruoka ilman hiilihydraatteja?
Ota selvää eri ruoka-aineiden sisältämistä hiilihydraattimääristä!
Ja varo KAIKKIA valmisruokia, ne ovat hiilaripommeja!
Vaikuttaa muuten sille että valmisruokateollisuus dominoi nykyistä "virallista" ravintosuositusta, onhan hiilihyraateista edullista valmistaa täyttäviä/lihottavia mössöjä joita ihmiset sitten ostavat, hiilihydraattihan sitoo myös runsaasti nestettä ja nostaa siten myytävän tuotteen painoa.....
Esim, kanarintaleikkkeitä voit paistaa kuohukermassa , nam ! ja niitten kanssa parsakaalia, tai tavallista kaalia / tomaatteja /kesäkurpitsaa, hiilarit jäävät aika vähäisiksi.., kinkussa ei ole hiilareita, ei myöskään kalassa, tai lihassa yleensäkään.
Ja lihateollisuus sponsoroi näitä proteiini-rasvadieettejä, koska lihankulutus kasvaa. Kai sen nyt sanoo terve järkikin, ettei ole terveyden kannalta mielekästä laihduttaa minimoimalla jonkin ruoka-aineen saanti, jotta muita voisi mättää loputtomasti. Sydän- ja verisuonitaudit vaan yleistyy, kun kansa syö muodikkaasti pelkästään kermassa ja voissa paistettua lihaa. Laihtua voi monilla tavoilla, jos hoikkuus on ainoa itseisarvo, mutta tervettä se ei aina ole.
Hiilihydraatti ei ole välttämätön makroravinne. Sen voi jättää pois. Proteiinia ja rasvaa ei sen sijaan voi jättää pois, sillä ihminen tarvitsee niitä.
Sydän ja verisuonitaudit eivät yleisty, jos eläinrasva korvataan kasvisrasvalla. Ketogeenisella dieetillä ja muillakaan dieeteillä ei pitäisi nauttia runsaasti eläinrasvaa.
Puhut asiaa ! Terveys ennen kaikkea !!!
Elimistö tarvitsee monipuolisesti kohtuudella monia ravinteita, joista tuskin kukaan osaa sanoa prosentin kymmenykselleen jokaiselle yksilölle sopivaa määrää. Kohtuudella voi antaa lähes kaikkea (ruokaa siis), mutta määrättyjen tärkeiden ravinteiden saanti on hyvä varmistaa.
Jokaisen yksilön pitäisi olla SOPIVAN painoinen, mikä ei tarkoitta samaa painoindeksiä jokaiselle...mielestäni. Tärkeintähän on terve ja hyvä olo...ei meitä kaikkia ole tarkoitettu saman näköisiksi ja kokoisiksi.
Joo...oli itsentäänselvyyksiä...antaa palaa vaan siitä kommentteja....;-)
Silloin kun rasvan ja kerman syönti oli yleistä ( 1800 luvulla) sydäntaudit olivat tuiki tuntemattomia....ne yleistyivät vasta 1900 luvun alkupuolella, ja nimenomaan silloin kun keinotekoisia ravintorasvoja alettiin käyttää ruokateollisuudessa..Ja kyllä se halpojen einesmössöjen syönti on yksi tämän ajan suurimpia vitsauksia, mutta sitä ei saa arvostella julkisesti, saattavat nuo tutkimusten rahoittajat suuttua.
Toinen paha asia on kevyttuottet, kaikki mikä on "kevyt" merkinnällä varustettua, sisältää runsaast Glukoosia / tärkkelystä tai sokeria ! eli tosiasiassa ne ovat juuri sitä ravintoköyhää lihotusmössöä mitä tulisi välttää.
Itse olen viimeisen 2,5 kk välttänyt kaikkea missä lukee kevyt, myös hiilihydraatit olen rajoittanut n, 40-60 g / päivä ja paino on pudonnut 21 kg ! Syönyt ole aina kun on vähänkin nälkä, tosin se nälkä on paljon harvemmin kun ei noita hilareita lapa naamaan koko ajan, eli kun syö kunnon ruokaa: Läskiä, voita, kalaa, lihaa ,pekonia, munia, lihamakkaroita, sekä lisukkeeksi tomaatteja kukkakaalia, kurkkua, salaattia , ja juomaksi vettä, ja yksi lasi pastöroimatonta rasvaista maitoa joka päivä, niin pysyy nälkä pitempään poissa!
Pitää taas muistuttaa, että hiilihydraatti ei ole välttämätön. Tosin kuitujen muodossa sitä olisi hyvä saada suolen toiminnan takaamiseksi.
johtuskohan toi että 1800- luvulla ei vielä niitä ollut, vaikka siitä että lääketiede ei ollut viellä niin kehittynyttä tutkimaan niitä, kuten nykyään, melkein jokainen sairaus todetaan ja tutkitaan...ei tuolloin...
ja jokainen ei edes mennyt/päässyt lääkäriin tautiaan valittamaan...
Koska esim USA.ssa oli patologia erittäin kehittynyttä jo tuossa vaiheessa, ja tällaiset sairaudet olisivat ilman muuta tulleet havaituksi, niitä ei yksinkertaisesti ollut , koska ihmisten ruokavalio koostui luonnollisista eläinrasvoista, ja proteiineista
Lähdit ilmeisesti liikkeelle varsin massiivisesta ylipainosta. Oletkos varma että rasvaa on palanut. Oletko seurannut mittanauhalla, että rasvakerrokset on todella ohenneet merkittävästi. Reilusti ylipainoinen voi menettää nestettä merkittäviä määriä lyhyessäkin ajassa. Minä odottaisin kyllä semmoiset puoli vuotta, ennenkuin kommentoisin mitään helposta laihduttamisesta. Yleensä nämä yhden asian liikkeet kaatuvat omaan mahdottomuuteensa pitemmällä juoksulla. Vaikka hiiilihydraatit lienevätkin suuri syy lihomiseen ei ratkaisu kuitenkaan ole niin yksinkertainen että jätetään ne kertakaikkiaan pois kokonaan , järkikin sanoo että se ei ole kestävä ratkaisu pitemmän päälle.Ihminen ei ole pelkkä lihansyöjä.
Kyllä tämä juttu kuule toimii, vuosia vanhat vaatteet menvät taas päälle, ovat jopa liian isoja.... eikä tämä tosiaankaan ole mikään "yhden asian liike" niinkuin joku Painonvartijat tai Herbalife,tahi joku muu "Ihmedieetti"
Tämä on vain oikea ja toimiva ruokavalio , eikä mitään muuta, eli kyse ei todellakaan ole mistään kuurista, tai dieetistä, vaan lihottavien ruoka-aineiden välttämisestä, kyllä ihminen elää varsin hyvin ilman perunaa, valkoisia jauhoja,sokeria, pullaa, ja karkkeja / limsaa...Luulisin! tosin en myöskään syö leipää kuin 1 viipaleen päivässä.Muuta syöntiä ei sitten tarvitsekaan rajoittaa mitenkään!
Tuo 2,5 ( kohta 3) kk on sen jo todistanut että homma toimii, ja hyvin, ja olo on loistava, kuntokin on parantunut, ja ilman minkäänlaista ylimääräistä liikuntaa! Sitä en kyllä itse uskonut vaikka aloittaessani sanottiin käyvän niin, mutta nyt on pakko uskoa !
ihminen on syönyt lihaa, lihaa ja lihaa ja juuria ja kasveja ja pähkinöitä jne.
Ja sitähän nähdäkseni tässä vähähiiliohydraattisessa tehdään.
Yleinben ahrhaluulo esim on että peruna on joku suomalainen perinneruoka. Lanttua sitä ennen vanhaan naposteltiin, peruna on tullut maahamme ihan "vähän" aikaa sitten.
Oma perheemme on myös jättänyt turhat hiilarit pois.
ostin A. Heikkilän kirjan "Hyvän olon Keittokirja, nami nami mitä herkkuja. PAsta kesäkurpitsasta lisukkeenna broilerifilesuikaleita tuorejuustokastikkeessa tai kukkakaalimuussia kalaleikkeen kanssa.
Liha ei tarkoita punaista lihaa ellei halua välttämättä väärin ymmärtää.
Rasva ei tarkoita eläinrasvaa ellei halua välttämättä väärin ymmärtää.
Perheemme ei ole vuosiin voinut näin hyvin ja "uusi" ruoka maistuu erinomaisesti lapsille.
Myös lasten allergiat ovat jääneet ruokavalion muutoksen myötä pois.
Parasta kaikessa oli, kun perhmeemme meni Mäkkäriin, "ruoka" EI maistunutkaan lapsille.
Veit sanat suustani ! En ole minäkään koskaan ennen voinut näin hyvin.
Samaa kirjaa luetaan muuten täälläkin ....ja on täyttä asiaa, paras sijoitus ( 29 €)mitä olen eläissäni tehnyt !
Me aloitetaan huomenna mieheni kanssa dieetti vähentämällä hiilarit pois. Mikä on se oikea hiilarimäärä päivää kohden? Itse olen kuullut, että 12g päivässä, mutta puhuit 30-40g päivässä. Löytyykö tästä dieetistä ohjeita ja ruokaohjeita netistä joltain sivulta? tiedätkö vihannesten ja kasvisten hiilarimäärät?
Se aloitusmäärä on 20g päivässä 2 viikon ajan. Mutta osta kirjakaupasta Tri Atkinsin Uusi Painonpudotusohjelma -niminen kirja ( 9 €) sekä Antti Heikkilän kirjoittama Hyvän Olon Keittokirja ( 29€) suosittelen , sieltä löytyy kaikki tarpeellinen tieto, tästä on muutakin etua kuin pelkkä laihtuminen , olo paranee muutenkin hurjasti, kaikki pelaa paremmin kuin ennemmin.
Niitä hiilareita ei kannata ottaa yht'äkkiä pois. Kannattaa ensin vähentää vaikka puoleen, ja sitten vasta pois. 20-40g päivässä voipi olla hyvä annos, jotta keho pysyy ketoosissa. Desilitra leseitä päivässä pitää suolen kunnossa. Leseet voi sekoittaa vaikka vähäkaloriseen mehukeittoon.
Onkos teistä Atkins-hömppäläisistä kukaan koskaan harrastanut liikuntaa, vai onko sekin jo epäterveellistä??? Lukekaa erityisesti viimeinen lause!
FAKTAA ALLA:
Hiilihydraatit ovat elimistön tärkein energianlähde rasittavissa suorituksissa ja ne nopeuttavat palautumista suorituksen loputtua. Hyviä ja suositeltavia hiilihydraattien lähteitä ovat kokojyväviljatuotteet, peruna, riisi, pastatuoteet sekä kasvikset, hedelmät ja marjat. Hiilihydraattipitoinen ruoka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Hiilihydraatit muodostavatkin ruokavaliomme perustan ja niiden osuuden liikuntaa harrastavilla tulisi olla 55-65% päivittäisestä energiansaannista.
Voima- ja nopeuslajeissa hiilihydraatteja tarvitaan 4-6g/painokilo ja kestävyyslajeissa 6-8g/painokilo. Kovaa harjoittelevalla huippu-urheilijalla hiilihydraattien tarve voi kasvaa jopa 9-10g:aan/painokilo.
Jos otan päivittäisestä energian saannista 65% hiilihydraateista, 30% rasvasta (haluan maksimoida kasvuhormonin tuotannon), niin minulle jää 5% proteiineja. Proteiinia voimalajeja harrastava tarvitee noin 2g per painokilo. Siispä syön noin 200g proteiinia. Se tarkoittaa sitä että joudun syömään noin 16000 kilokaloria päivässä. Sillä kyllä lihoo.
Mistä olet saanut nuo "faktat"?
Läheppäs pikku juoksulenkille tai mille tahansa muulle vähänkin nopeasti energiaa tarvitsevalle liikuntamuodolle niin huomaat että ilman hiilihydraatteja siitä ei tuu kertakaikkiaan mitään. Liikunta on kuule 99,9 %:lle ihmisistä ihan jotain muuta kuin voimaharjoittelua.
Voimalaji ja voimaharjoittelu on eri asia. Voimalajeja ovat esimerkiksi kuulantyöntö, keihäänheitto ja paini. Voimaharjoittelua on kun esimerkiksi nostetaan puntteja salilla.
Oletkos perehtynyt lihakarjan kasvatukseen? Nimittäin juuri tuo sama hiilarien saantisuositus ( 60-65% ravinnosta) on käytössä lihakarjan lihotusruokavaliossa! Sattumaltako ?
Eli meille tuputetaan "virallisen" ravintosuosituksen muodossa lihotusruokavaliota, kaikki muu on kiellettyä....siitä ei saa ededs puhua!
sikisi mahoton väittely eto asiasta.Eikö se oo niin,että kun syöpi vähemmän ja kuluttaa enemmän niin laihtuu.Pitääkö olla sen kummempia vippaskonsteja? Myö laihdutettiin yht. 10 kiloa eli pientä ylipainoa vaan vähentämällä ruuan määrää ja parantamalla laatua kevyempään suuntaan ja lisäämällä liikuntaa eli täällä maalla vain käytiin ahkerasti kävelemässä joka ilta niin,että hiki tuli.Ei tarvittu saleja eikä ihmevempaimia.Onnea vain yrityksillenne,kyllä se siitä.