voi vai margariini?

Kestää varmaan vielä vähän aikaa suomen ravitsemusterapeuttien enemmistön myöntää, että kovetetut eli hydratut kasviöljyt eli kasvirasva on epäterveellimpää kuin voi.kaikki jossa lukee kasvirasva on siis trans-rasvaa.vaikka viralliset tahot muuta väittää(jopa että margariineista on poistettu transrasvat....)on trans-rasvojen päivittäinen saanti paljon yli oletettu 1% ja sillä on merkitystä terveydelle.kaikkialla on trans-rasvoja.harvassa on tuote jossa sitä ei ole.myös friteeraamalla useaan kertaan samaa öljyä/rasvaa, syntyy trans-rasvoja eli esim.ranskalaisissa sitä on joku 7g.trans-rasvojen sanotaan käyttäytyvän samaan tapaan kuin eläinrasvat, mutta ne ovat pahempia.mm."huono" LDL-kolesteroli nousee enemmän kuin voilla.margariinista on myös poistettu luonnollisia rasvan/öljyn hyviä aineosia, joita vitaminoiminen ei tuo takaisin.voissa on mm.CLA:ta, auttaa mm. laihdutuksessa.margariinin syömisen on todettu aiheuttavan "sydänsattumuksia" monissa tutkimuksissa.
tätä nykyä jopa Valkoinen talo on antanut suosituksen, että trans-rasvoja tulisi olla ruokavaliossa 0%.pikkuhiljaa tuoteselosteisiin aletaan jenkeissä erittelemään trans-rasvat tyydyttyneistä.trans-rasvaa on luonnollisessa muodossa myös lihassa ja maidossa hyvin pieniä määriä.margariinissa kymmenkertasia määriä ja ne on aina epäluonnollisesti käsiteltyjä ja köyhtyneitä tuotteita.on aika jännää, miten kolesterolia parannetaan margariinilla, jossa on sitten se maaginen stanoli laskemassa kolesterolia jota margariini itsessään nostaa....
mutta....ette voi mennä vikaan nauttimalla mahdollisemman monen ruoan kanssa kylmäpuristettua oliiviöljyä ja kalarasvoja, sillonpa ei ole pakko sitä voitakaan syödä.kokeilkaa Voimariinia, levittyy hyvin niiden terveellisten, käsittelemättömien kasviöljyjen ansiosta!tuplapotti!

Kevyt Becel:ä leivällä ja vain 1 tl/ leipä.

Ruoanlaitossa käytän Virgino rypsiöljyä.

Aamuisin otan 1 rkl Omega 3 -kalaöljyä.

Olen laihtunut pysyvästi 12 kg ja veren rasva-arvot ovat kohentuneet tällä sydäntautiliiton suosittelemalla ruokavaliolla. Käyn vuosittain verikokeissa.

Kumpikaan ei ole terveellistä. Käytän itse kylmäpuristettua oliiviöljyä ja rypsiöljyä.

kasvismargariinit ja kevyet sellaiset parhaita! hyvälaatuisia rasvoja niissä.
ruuanvalmistuksessa rypsiöljy erittäin hyvä vaihtoehto, ja vielä kotimainen tuote.
kalaa vähintään kaksi kertaa viikossa, tai kalaölykapseleita. päivittäin liikuntaa minimissään puoli tuntia, huumoria ja onnellisia ajatuksia.
ja ruisleipää!
eiköhän siinä suomalaiselle sopivaa..