Hei. Haluan keventää kuten täällä moni muukin ja kyselisinkin mitä te syötte? Oletteko tehneet ns. sallittujen ja ei-sallittujen ruokien listaa tms.? Minä nimittäin olen..Koostan tällä hetkellä ruokavalioni hedelmistä, vihanneksista, kananmunista, kanasta/kalkkunasta, kalasta ja rahkasta/raejuustosta. Mausteita käytän, mutta suolaa olen pyrkinyt vähentämään ja sokeria en syö nyt lainkaan. Jos makeaa on tehnyt mieli, olen juonut esim. pepsi maxia...Esimerkki päivä aamu: maitorahkaa (mausteeksi hieman esim.hedelmäpilttiä) hedelmä, kahvia päivällinen: vihanneksia ja kalkkunasuikaleita tai tonnikalaa illalla: joku hedelmä ja rahkaa/raejuustoa. Miltä kuulostaa teidän mielestänne? Lisäksi liikun päivittäin (yksi lepopäivä per vko), juosten, jumpaten jne. Antakaapa vinkkejä ruokavaliooni! Ai niin, syön myös toisinaan hieman avokadoa (lisään sitä esim. salaattiin) hyvien rasvojen takia sekä jotain oliiviöljyä saatan myös toisinaan käyttää, kun rasvoja en muuten käytä.
hyvä laihdutus
6
686
Vastaukset
- mutta airot hukassa
Kauanko olet nyt noudattanut tätä systeemiäsi? Paljonko paino on tippunut? Paljonko vielä on painoa pudotettavana, että olet normaalipainossasi?
- juujiijll
suklaa, pizzat, kebabit, limsa, olut, viini, viinerit, valkoinen vilja, noi ihan minimiin.
Tilalle raejuustoa, rasvatonta jugurttia, kasviksia ja hedelmiä, vichyä, kokojyvä tuotteita, rasvattomia tuotteita.
Ruokaa syön ihan kunnolla ja leipää ja leikkeleitä ja juustoa yms, katsoo vaan että jää kalorit alle sallitun ja kuntoilee ainakin 3 kertaa viikossa.
Yksin asuvana pakastan ruuasta suurimman osan ettei tule ahmittua kerralla, ruokaannoksen koko noin 4dl.- esiliinanen
tuo vissy kannattaa vaihtaa kivennäisveteen ettei tuu sydäriä..siinä on huomattavasti enemmän suolaa joka nostaa verenpainetta..
- ...
Tuo kuulostaa ihan pirun hyvältä ruokavaliolta! Kun tosiaan vielä olet yhdistänyt tuohon kunnolla liikuntaa niin saat varmasti tuloksia.
Liikunta terveellinen ruokavalio on ehdottomasti paras tapa laihtua ja muuttaa kehon rakennetta parempaan suuntaan.- alkup.
Niin, kyllä musta tuntuu että olen hieman hoikistunut. En hirveästi ole vielä mittaillut, mutta ainakin vaatteiden mukaan:) Uskoisin, että itellä vaikuttaa, ku en oo syönyt nyt sokeria ollenkaa, enkä viljatuotteitakaan. Ajattelin vielä jonkin aikaa mennä vihannes, hedelmä, proteiini (kana, kala, rahka ym. - kuurilla ja sitten vähitellen lisätä täysjyväviljaa kohtuudella. Urheilu tukee laihdutusta, vaikka ruokavaliolla onkin suurempi vaikutus!
- mieli ja laihdun
Syön kaikkea mitä tekee mieli paitsi en lihaa, kalaa, kanaa. Normaaliruokavalio koostuu vihanneksista, salaateista, hedelmistä, soijatuotteista (maito, rouhe, suikaleet, jogurtti, jne) jne. Joskus syön pullan ja silloin tällöin vähän suklaata.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1107582
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1065286Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1163526Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p293517Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352564Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191886Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3561530Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961521Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311366Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?621364