Olen enemmän ja vähemmän yrittänyt laihtua joulukuusta saakka, tähän astinen tulos on -5kg. Olen 170cm ja nyt 69kg. Tavoitteena 60kg. Käyn jumpassa 2krt/vko ja olen ajatellut nostaa määrän komeen, ainakin kun ehdin. Syön yleensä seuraavasti:
aamupala: sämpylä, kinkku, juustoviipale 5%, kahvi
lounas: kuuma kuppi n. 100ckal
välipala: jukurtti n.80ckal TAI hedelmä
päivällinen: tavallinen ruoka, mitä muukin perhe syö, kuitenkin kevyt, ei esim pannulla paistettua.
iltapala: sämpylä, kinkku, juustoviipale, tee, makeutusaine
Tuntuu, ettei paino laske ollenkaan. Nyt välitavoitteenani pitäisin 4 vkoa ja 5kg. Haluaisin nopeampia tuloksia. Tosin välillä aina tulee lipsahdettua, karkit, jäätelö ja varsinkin popcornit maistuisivat :(
Antakaa ehdotuksia tms.
Miltä vaikuttaa?
anniina
1
223
Vastaukset
- mievaan...
vaihda aamupala puuroon ja lisää sekaan vaikka valion marjakeittoa jos ei pelkästään maistu..
lisää ruokailuhin kasviksia, täytä lautanen puolilleen kasviksista ja välipalaksi syö hedelmiä..tai marjoja.. jos kyllästyttää syödä aina samaa niin tee hedelmistä ja marjoista erilaisia fruitien tyylisiä juomia. itse tykkään ainakin sellaisesta jossa on mansikoita, vadelmia, mustaviinimarjoja ja tilkka karpalomehua, hyvää ja terveellistä, tuolla juomalla on myös makean nälkä hävinnyt..
aina kun iskee himo johonki epäterveelliseen niin keksi jotaki tekemistä..lähe vaikka ulos liikkeelle tai kotona esim. pyykinpesu tai siivoaminen..mulla on pituutta 170 ja alku paino oli 68, nyt hiihtämällä 5 kertaa viikossa 7:stä 15:sta kilometriin päivässä ja 3-4 kertaa lihaskuntotreeniä saanut kilot kuriin ja nyt painoa 58 eli kymmenen kiloa oon saanu pois.
tsemppiä sullekkin !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996023
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804782Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv963035Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p282833Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262095Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191506Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351067Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?851028Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚125970- 48774