Pieni ja kiinteä muuten, mutta pyöreyttä pitäisi saada lisää. Millä keinoilla? Mikä olisi hyvä liikuntamuoto? Saliharjoittelu jollakin laitteella?
Miten saada pyöreämpi
peppu?
15
408
Vastaukset
- paras olisi
luistelu. Salilla (tai miksei kotonakin) kyykkyjä ja askelkyykkyjä, maastavetoja. Laitteiden suhteen olen skeptinen.
- ap.
Naisena ei hirveästi kiinnostaisi mitkään maastavedot rautojen kanssa.
- mies30.
naisilla on parhaat perseet.
- Naisen näkökulmasta
tietenkin miesratsastajilla.
- nimittäin-
Pyöräily ei kuitenkaan ota perseeseen vaan reisiin. Pyörän selässä on määrä istua ja pyörittää tehokkaasti. Lisäksi pyöräily polttaa jokaisen ylimääräisen kalorin joka liikenee ja enemmänkin. Vapaan tyylin hiihto taas muovaa takamusta teholla.
- mies30.
nimittäin- kirjoitti:
Pyöräily ei kuitenkaan ota perseeseen vaan reisiin. Pyörän selässä on määrä istua ja pyörittää tehokkaasti. Lisäksi pyöräily polttaa jokaisen ylimääräisen kalorin joka liikenee ja enemmänkin. Vapaan tyylin hiihto taas muovaa takamusta teholla.
ne lihaksikkaat reidet tavallaan muokkaa naisella sitä lantion muotoa ja kohottaa persettä. Perse pysyy silti ihanan mmm... muhevana eikä muutu liian lihaksikkaaksi miehen perseeksi.
- almasty
Se on lantio tyypistä kiinni jos omaat tikkulantion et voi juuri saada pyörettä takamukseesikaan.
palstaltako?
- oikeasti
Oikeastaan perusrakennettasi et voi hirveän paljon muuttaa. Tämä pääperiaate on silti toimiva: kun lihasta rasittaa TARPEEKSI ja pakottaa itsensä syömään proteiinia ENEMMÄN KUIN TARVITSEE, ja lepää tarpeeksi, niin lihas kasvaa. Kokoa tulee lisää. Jos haluaa takapuoleen lisää pyöreyttä kannattaa lisätä kalorien määrää (etenkin hiilareita) jotta saa lisää läskiä (ei sitä tarvitse pelätä, puhutaan pienestä lisäyksestä estetiikan vuoksi).
Salilla on tehtävä kyykkyä ja maastavetoa leveässä asennossa. Pakarat ovat vahva lihas, niitä ei treenata koneilla sun muilla hilavitkuttimilla vaan raskailla painoilla.
Googleta squat ja wide-stance deadlift. Siinä kaikki.
Jos otat jonkin muun lähestymistavan, jonkun tietyn urheilulajin, tiesi on pidempi. - Ei se muuks muutu.
On kiinni perän muodosta:/.
- että saisit siitä
edes jonkinlaisen. Sellanen luisu luuperse ei oikeen iske.
...siis ihan oikealla hevosella ratsastaminen näyttäis olevan hyvä konsti takaliston muokkaamiseen.
- ap.
Miksä se väärä hevonen sitten on?:)
- cat_on_fire
Pakaratreeni, mäkiä ja portaita ylös, kyykyt yms..
Lihakset käyttöön, sillä saat pyöreyttä:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h603639- 433546
Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062811Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv462546Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.541973Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska151629- 321493
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p211469Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1061317- 1801251