SELITTÄKKEE
jos liikun ja syön normaalisti --> lihakset kasvavat? rasva hupenee?
jos liikun ja syön lisäksi ylimääräistä proteiinia --> lihakset kasvavat nopeammin? rasva hupenee samaa tahtia kuin ilman proteiineja?
jos liikun ja jätän proteiinit kokonaan syömättä --> lihakset eivät kasva? rasva hupenee?
tälläsii oon pohdiskellu, et kertokaa miten oikeesti menee :(
jos liikun ja syön normaalisti --> lihakset kasvavat? rasva hupenee?
jos liikun ja syön lisäksi ylimääräistä proteiinia --> lihakset kasvavat nopeammin? rasva hupenee samaa tahtia kuin ilman proteiineja?
jos liikun ja jätän proteiinit kokonaan syömättä --> lihakset eivät kasva? rasva hupenee?
tälläsii oon pohdiskellu, et kertokaa miten oikeesti menee :(
Vastaukset 2
Vanhimmat
http://www.sf-protein.com/?page=ravintoopas
Jos liikut ja syöt normaalisti kulutuksesi verran - lihas kasvaa mutta rasva ei hupene.
Jos liikut ja syöt vähemmän kuin kulutat - lihakset ja läski hupenee.
Jos liikut ja syöt vähemmän kuin kulutat mutta syöt paljon proteiini - lihakset saattavat huveta vähän, mutta pääasiallisesti laihdut rasvasta. Tämä riippuu kuitenkin kalorivajeesta. Mitä pienemmillä kaloreilla elät, suhteellisesti enemmän lihasta hupenee.
Jos liikut ja et syö proteiinia ja syöt vähemmän kuin kulutat - hupenee lihakset ja rasva.